14 فائدة من فوائد البصل أثناء الحمل

14 فائدة من فوائد البصل أثناء الحمل

يعرض لكم موقع ArabWriters 14 فائدة من فوائد البصل أثناء الحمل

يمكن أن يسبب الحمل العديد من التغييرات في الجسم ، ويوصي الأطباء باختيارات غذائية من أجل حمل صحي. يجب أن يكون النظام الغذائي للأم متوازنًا من الناحية التغذوية ، والذي يتضمن التوازن الصحيح للبروتينات والكربوهيدرات والدهون ، وكذلك تناول مجموعة متنوعة من النباتات. مثل الخضار والفواكه ، يجب أن يكون للنظام الغذائي أثناء الحمل قيود معينة ، فهذه القيود تساعد على ضمان صحة الأم والجنين. هل هناك قيود غير قيمتها الغذائية؟ سنعرف المزيد عن فوائد البصل للحوامل.

فوائد البصل للحامل

يعتبر تناول البصل أثناء الحمل آمنًا بشكل عام ويمكن أن يوفر للمرأة الحامل العديد من الفوائد الصحية ، مثل:

1. يساعد على تقوية جهاز المناعة: البصل مصدر جيد لفيتامين سي الذي لا يساعد فقط في تقوية جهاز المناعة لدى النساء الحوامل والأجنة.
2. يساعد في الوقاية من السرطان: البصل غني بمركبات الكبريت العضوي التي يمكن أن تساعد في الوقاية من العديد من أنواع السرطان ، وخاصة سرطان القولون والمستقيم والمعدة ، من خلال محاربة نمو الجذور الحرة التي تسبب السرطان.
3. تحسين صحة الشعر والجلد: البصل مصدر جيد للفيتامينات A و C و E ، وكلها تساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر ومنع الشيخوخة المبكرة.
4. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب: تساعد مركبات الكيرسيتين الفلافونويد الموجودة في البصل على موازنة مستويات الكوليسترول. قد تساعد مركبات الفلافونويد والكبريتات العضوية الموجودة في البصل أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء الحوامل.
5. يعزز الهضم الصحي: يمكنك أيضًا الاستفادة من تناول البصل النيء أثناء الحمل ، لاحتوائه على الألياف الغذائية المعروفة بتحسين الهضم ، ويمكن أن تقلل من فرص الإصابة بقرحة المعدة وتحسين صحة الجهاز الهضمي لتجنب الإمساك.
6. يساعد في محاربة سكري الحمل: يمكن أن تلعب مركبات الكبريت والكيرسيتين الموجودة في البصل دورًا نشطًا في مكافحة سكري الحمل عن طريق التحكم في مستويات السكر في الدم. يحتوي البصل على الكروم الذي يساعد على منع مقاومة الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.
7. قد تساعد في تحسين النوم: يحتوي البصل على البريبايوتكس التي تقلل التوتر وتحسن النوم. يحتوي البصل أيضًا على حمض الفوليك ، والذي يمكن أن يساعد في محاربة اكتئاب الحمل عن طريق منع تكوين الكثير من الهوموسيستين في الجسم. يمكن أن يتداخل الكثير من الهوموسيستين مع إنتاج الهرمون. يمكن أن يتسبب الجسم في تقلبات مزاجية وتوتر واكتئاب ، وحمض الفوليك ضروري لنمو الجنين الصحي.
8. يساعد في السيطرة على ضغط الدم: قد يساعد تناول البصل أثناء الحمل في تنظيم ضغط الدم لأن البصل يحتوي على العديد من المغذيات النباتية التي يمكن أن تمنع المضاعفات المرتبطة بارتفاع ضغط الدم ، مثل تسمم الحمل والولادة المبكرة.
9. التخلص من السموم من جسمك: تساعد الأحماض الأمينية مثل السيستين والميثيونين في البصل على إزالة السموم من الجسم.
10. يساعد على منع التهاب اللثة أثناء الحمل: التغيرات الهرمونية أثناء الحمل تجعل اللثة أكثر عرضة لتراكم الترسبات والالتهابات والنزيف. تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في البصل على تحسين صحة الفم أثناء الحمل.
11. لعلاج احتقان الحلق: إذا كنت تعانين من التهاب في الحلق أثناء الحمل وترغبين في تجنب المضادات الحيوية ، يمكنك تناول عصير البصل لالتهاب الحلق ، ويمكنك إضافة القليل من العسل إلى العصير ، سيكون طعمه أفضل.
12. يساعد على منع التورم وردود الفعل التحسسية الأخرى: تتعرض الأمهات للتورم والحساسية ، كما أن مركبات الفلافونويد الموجودة في البصل لها خصائص قوية مضادة للالتهابات تساعد في منع أو تقليل التورم والحساسية.
13. جيد لمشاكل التنفس: يمكن أن يساعد تناول البصل أثناء الحمل في تقليل مشاكل الرئة مثل الربو ويساعد في تخفيف احتقان الأنف ، وبالتالي تعزيز النوم المريح.
    فيما يلي بعض الأضرار التي يمكن أن يسببها لك تناول البصل أثناء الحمل.

الآثار الجانبية للبصل للحامل

بينما يمكن أن يوفر البصل مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية للمرأة الحامل ، إذا تناولت الكثير من الطعام ، فقد يتسبب ذلك في آثار جانبية ، مثل:

• الإسهال والحموضة المعوية: تناول كميات كبيرة من البصل أثناء الحمل يمكن أن يسبب حرقة المعدة وأحيانًا الإسهال.
• مشاكل الجهاز التنفسي والحساسية: تعاني بعض النساء من مشاكل في التنفس وردود فعل تحسسية من تناول الكثير من البصل ، وفي الحالات القصوى ، يمكن أن تعانين من صدمة الحساسية ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على حملك.

اقرأ أيضًا: جدول التغذية للحمل شهرًا بعد شهر

هناك فوائد عديدة للبصل للحوامل ، ولكن تذكري تناوله باعتدال ، إذا كنت قلقة من الحساسية ، ينصح باستشارة الطبيب ، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إضافة البصل إلى النظام الغذائي. من البداية لحمل آمن وصحي.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• لأجهزة Apple – iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 14 فائدة من فوائد البصل أثناء الحمل

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️