3 أفكار حلوى كيتو
3 أفكار حلوى كيتو
يعرض لكم موقع ArabWriters 3 أفكار حلوى كيتو
ربما يكون أفضل شيء معروف عن النظام الغذائي الكيتون هو أنه يسمح بكميات كبيرة نسبيًا من الدهون ، لكنه يمنع الكربوهيدرات تمامًا. قد يكون هذا صعبًا على أي امرأة لديها أسنان حلوة من جميع الأنواع ، ويكاد يكون مستحيلًا لمن تنغمس في المشروبات الغازية والشوكولاتة. حسنًا ، لا تحزن أيها الأعزاء ، إذا كنت واحدًا منهم وقررت اتباع نظام الكيتو الغذائي ، فلدينا أخبار جيدة لك ، استعد لبدء نظام الكيتو ، لأنه في هذه المقالة ، سنقدم لك بعضًا منها الحلويات حول نظام كيتو الغذائي للأفكار ، لن تشعر بالحرمان.
اقرأ أيضًا: أفكار إفطار كيتو اللذيذة
حلوى الكيتو دايت
هل تفاجأت بهذه الفكرة؟ في الواقع ، نحن نستخدم المكونات المتوفرة في النظام الغذائي الكيتوني لصنع حلويات لا تسقط من النظام ، مثل: الكاكاو المتوفر والزبدة ودقيق اللوز وجوز الهند والفراولة والمحليات الصناعية (بدائل السكر).
كيفية صنع كعكة الجبن بالفراولة
مواد خام:
- نصف كوب (100 جم) جبن كريمي
- نصف كوب (62.5 مل) كريمة مخفوقة
- نصف كوب (100 جم) دقيق لوز
- 2 ملاعق كبيرة (25 جرام) زبدة
- 1 ملعقة كبيرة (10 جرام) سكر غذائي
- نصف ملعقة صغيرة (2.5 جم) فانيليا طبيعية
- شرائح فراولة للتزيين بقدر ما تريد
طريقة:
- افركي دقيق اللوز بالزبدة كقاعدة وافرده في وعاء.
- يُمزج الجبن الكريمي والقشدة والسكر وخلاصة الفانيليا حتى تمتزج جيدًا.
- يُسكب مزيج الجبن فوق القاعدة.
- ضعي كعكة الجبن في الثلاجة أو الفريزر حتى تتماسك.
- زين وجهك بالفراولة
كيفية صنع براوني الأفوكادو
مواد خام:
- 2 بيض
- 1 حبة متوسطة الحجم من الأفوكادو
- نصف كوب (62.5 مل) سمن مذاب أو زيت جوز الهند
- 3 ملاعق كبيرة (37.5 جرام) زبدة لوز
- نصف ملعقة صغيرة (2.5 جم) كربونات الصوديوم
- 3 ملاعق كبيرة (30 جرام) سكر غذائي
- نصف كوب (112.5 جم) مسحوق كاكاو
- 1 ملعقة صغيرة (5 جرام) فانيليا سائلة
- قليل من الملح
طريقة:
- سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية.
- جهزي صينية الخبز وغطيها بورق زبدة.
- امزج جميع المكونات معًا في محضر الطعام.
- صب الخليط في صينية الخبز.
- ضعيها في الفرن لمدة 25 دقيقة.
- أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل تقطيعها.
كيف تقوم بإعداد بسكويت زبدة الفول السوداني
مواد خام:
- نصف كوب (100 جم) زبدة فول سوداني
- 1 ملعقة كبيرة (15 مل) زيت جوز الهند المذاب
- 1 كوب (150 جرام) دقيق لوز
- نصف ملعقة صغيرة (4 جم) كربونات الصوديوم
- نصف ملعقة صغيرة (2.5 جم) فانيليا سائلة
- 3 ملاعق كبيرة (30 جرام) سكر غذائي
- قليل من الملح
طريقة:
- سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية.
- جهزي صينية الخبز وغطيها بورق زبدة.
- في وعاء عميق ، اخلطي المكونات جيدًا باليد.
- تقسم العجينة إلى 8 كوكيز كبيرة أو 12 كوكيز متوسطة الحجم.
- ضعيها في الثانية وضعيها في الفرن لمدة 10 دقائق.
- أخرجيها واتركيها تبرد لمدة 10 دقائق قبل التقديم.
هل الكيتوز يؤثر على فقدان الوزن؟
قد يحافظ تناول حلوى الكيتو على ثبات وزنك ، لذلك لا نوصي بتناولها عند البدء في اتباع نظام كيتو الغذائي. أيضًا ، لا تأكل كثيرًا في المستقبل ، وتناول مرة واحدة في الأسبوع أو عشرة أيام لإشباع رغبتك الشديدة في تناول الحلويات بين الحين والآخر.
اقرأ أيضًا: 7 خطوات لمكافحة الإمساك بالوزن في كيتو
شاهد هذا الفيديو: نبذة عن النظام الغذائي الكيتون
https://www.youtube.com/watch؟v=KWaBQU9dOos
الآن ، عزيزي ، يمكنك تناول السكريات الكيتونية دون الإخلال بنظامك الغذائي لأنها وصفات سهلة التنفيذ وتخدم الغرض إلى حد كبير ، لكن لا تفرط في تناولها إذا كنت في عجلة من أمرك لإنقاص الوزن.
لمزيد من وصفات إنقاص الوزن ، يرجى النقر فوق هذا الرابط.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 3 أفكار حلوى كيتو
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️