4 أعراض لعرق النسا عند النساء الحوامل
4 أعراض لعرق النسا عند النساء الحوامل
يعرض لكم موقع ArabWriters 4 أعراض لعرق النسا عند النساء الحوامل
ينجم عرق النسا عن تهيج العصب الوركي الذي يبدأ في أسفل الظهر أو أسفل العمود الفقري وينتهي في الفخذ. ويسبب ألمًا في أسفل الظهر ويمتد إلى الأرداف والأرداف وأسفل الساقين. وقد يكون شديدًا أو باهتًا أو الآلام الحادة عرق النسا عادة ما يصيب جزء واحد فقط من الجسم ، بعض النساء قد يصبن بعرق النسا أثناء الحمل ، وعرق النسا يختلف عن آلام الظهر الشائعة التي تعاني منها 50٪ إلى 80٪ من النساء الحوامل. في هذه المقالة سوف نناقش أعراض عرق النسا عند النساء الحوامل وكيفية علاجها.
أعراض عرق النسا أثناء الحمل
تشمل أعراض عرق النسا ما يلي:
- ألم عرضي أو مستمر في جانب واحد من الورك أو الساق.
- ألم على طول مسار العصب الوركي ، من الأرداف إلى مؤخرة الفخذين ، وصولاً إلى القدمين.
- خدر أو وخز أو ضعف في الساق أو القدم المصابة.
- صعوبة في المشي أو الوقوف أو الجلوس.
ابتداءً من قاعدة العمود الفقري ، فإن الألم من خلال الوركين ومؤخرة القدم هو علامة واضحة على عرق النسا. يمكن الشعور بعدم الراحة في أي مكان يغطي العصب ، لذلك فإن الإحساس بعرق النسا الأكثر شيوعًا هو الألم في أسفل الظهر ومؤخرة القدمين. من الأرداف إلى الفخذين وظهر الساقين.
يختلف نوع الألم من ألم خفيف إلى حرقة شديدة أو ألم شديد ، وأحيانًا تشعر به على شكل صدمات كهربائية أو موجات كهربائية ، ويزداد الأمر سوءًا عند السعال أو العطس ، وقد يسبب الجلوس أعراضًا.
اقرأ المزيد: 4 مشاكل رئيسية تسبب آلام أسفل الظهر
علاج عرق النسا للنساء الحوامل
هناك عدة علاجات شائعة الاستخدام لعرق النسا ، لكنها غير مناسبة للحمل ، لذلك سيعتمد العلاج بشكل أساسي على الإجراءات العائلية ، بما في ذلك:
- عندما تشعر بالألم ، استخدم الحرارة على الفور.
- استرح تمامًا أثناء بداية الألم.
- نم على الجانب الأيمن من الجسم. إذا شعرت بألم في الجانب الأيسر ، استلقي على الجانب الأيمن.
- لجعل الليل أكثر راحة ، يرجى استخدام مرتبة داعمة للظهر قوية ووضع وسادة حمل أو وسادة عادية بين ساقيك للمساعدة في الحفاظ على الحوض بشكل أفضل وتقليل الضغط على العصب الوركي.
- تساعد ممارسة بعض تمارين الحوض ، مثل تمارين كيجل ، على تقوية العضلات الأساسية وتقليل الالتهاب. يمكن للسباحة أيضًا أن تخفف بعض التوتر.
- تساعد تمارين الإطالة التي يتم إجراؤها في المنزل على تحسين عرق النسا عن طريق تقليل توتر العضلات وزيادة حركة الوركين وأسفل الظهر والساقين.
- يمكن أن يساعد استخدام العلاج الطبيعي في عيادة متخصصة لعلاج عرق النسا في الحصول على بعض الراحة.
- السيطرة على زيادة الوزن ، لأن الزيادة الكبيرة في الوزن يمكن أن تسبب ضغطًا مفرطًا على العصب الوركي.
إذا كان الألم شديدًا ، فاستشر طبيبك ، فقد يوصي الطبيب بأسيتامينوفين ، حيث يمكن أن تقلل جرعته من الألم ، لكنها يمكن أن تحافظ على سلامتك أنت وطفلك.
لقاء: كافئ نفسك بالأعشاب
باختصار ، بعد فهم أعراض عرق النسا أثناء الحمل ، فهو بلا شك مؤلم ومحبط ، خاصة في حالة الإرهاق الطبيعي والإرهاق أثناء الحمل ، لكن عليك اتباع الخطوات التي ذكرناها لك ، وتأكد من تغيير وضعك طوال الوقت. في اليوم: إذا جلست أو وقفت لفترة طويلة ، فقد يزداد عرق النسا سوءًا ، لذا حاول الاستماع إلى جسدك والتوقف عن الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الألم.
يمكنك الآن متابعة حملك كل أسبوع من خلال تطبيق “” لمدة تسعة أشهر.
لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
لأجهزة Apple iOS ، يرجى التنزيل من App Store الآن
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 4 أعراض لعرق النسا عند النساء الحوامل
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️