4 علاجات لتشنجات الساق أثناء الحمل
4 علاجات لتشنجات الساق أثناء الحمل
يعرض لكم موقع ArabWriters 4 علاجات لتشنجات الساق أثناء الحمل
تشنج وتوتر العضلات أثناء الحمل أمر شائع لدى كثير من النساء ، وبعضهن يشعرن به في الساقين أو الفخذين ، والبعض يشعر به في البطن. تخبرك “” في هذا المقال ، بوجود أسباب عديدة لتوتر العضلات عند المرأة الحامل ، إلى جانب طرق علاجه بشكل طبيعي تمامًا.
اعرفي: 7 مشاكل حمل لا داعي للقلق بشأنها
علاج طبيعي لتقلصات النساء الحوامل
هناك بعض الطرق الطبيعية لتخفيف آلام تقلصات الساقين وتوتر العضلات أثناء الحمل بسهولة وسرعة ، ومنها ما يلي:
استخدام التدليك لعلاج توتر العضلات عند النساء الحوامل:
التدليك من أشهر العلاجات لتشنجات الساق أثناء الحمل لأنه يخفف الألم ويساعد على استرخاء العضلات والقضاء على التقلصات ويزيد من تدفق الدم إلى العضلات.
تذكر أن التدليك يمكن أن يكون مؤلمًا في البداية حتى تشعر بالراحة.
- ضع القليل من زيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند الدافئ على المنطقة المؤلمة.
- قم بتدليك المنطقة في حركات دائرية.
- بعد التدليك ، لف المنطقة المصابة بمنشفة ساخنة واتركها لبضع ساعات.
إذا لم تتمكن من تدليك نفسك بسهولة ، فاطلب من شريكك القيام بذلك.
فيديو: التدليك طريقة فعالة لعلاج آلام القدم أثناء الحمل
علاج تقلصات العضلات عند النساء الحوامل بالحرارة:
يمكن أن يساعد أيضًا وضع ضغط دافئ على المنطقة المصابة في تخفيف الألم ، حيث تساعد الحرارة العضلات على الاسترخاء وزيادة الدورة الدموية في المنطقة المصابة.
- ضع منشفة مبللة بالماء الدافئ على المنطقة المصابة حتى تبرد. إذا استمر الألم ، كرر العملية بمنشفة جديدة.
- استخدم زجاجة ماء ساخن بدلًا من المنشفة أو المنشفة (إذا لزم الأمر).
علاج التقلصات بالثلج عند النساء الحوامل:
لعلاج سريع للألم التشنجي ، جرب الثلج المعروف بعلاج الإصابات والتشنجات العضلية لدى لاعبي كرة القدم. يمكن للبرد أن يخدر الألم بسرعة ويسمح للعضلات بالاسترخاء.
- ضع مكعبات الثلج في منشفة خفيفة ، واتركها في مكانها لمدة ربع ساعة ، وكرر حسب الحاجة.
- اغسل ساقيك بالماء البارد لبضع دقائق وستحصل على نفس التأثير.
علاج التقلصات بخل التفاح:
خل التفاح هو أيضًا علاج طبيعي فريد لتشنجات الساق أثناء الحمل لأنه غني بالمعادن مثل البوتاسيوم ، وهو منخفض في الجسم ويمكن أن يسبب توتر العضلات.
- استعمال خارجي: ضعي كوبين من خل التفاح في حوض من الماء الدافئ واتركيه لمدة ربع ساعة مرة واحدة يوميًا لعلاج ومنع التقلصات.
- لتناول الطعام: امزج ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ وقليل من العسل وتناوله يومياً.
اقرأ أيضًا: لن تتخيل ما يمكن أن تفعله ملعقة كبيرة من خل التفاح
تأكد أيضًا من شرب كمية كافية من الماء يوميًا وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل المكسرات والبروكلي والفراولة والجوافة والكيوي.
امرأة حامل تعاني من إجهاد في عضلات الفخذ
تقلصات العضلات هي تقلصات عضلية مؤلمة تحدث في عضلات الفخذ أو الساق من أسفل أو حتى القدمين ، وقد تحدث في إحدى أو كلتا الساقين في نفس الوقت ، وغالبًا في الليل أو أثناء النوم ، وخلال الثلث الثاني أو الثالث من الحمل من الحمل ثلاثة أشهر.
امرأة حامل تعاني من تقلصات في البطن
إجهاد عضلات البطن عند المرأة الحامل ناتج عن تمدد الرحم ، مما يسبب توترًا في العضلات والأربطة التي تدعمه ، وقد تعانين أيضًا من تقلصات سريعة في البطن عند العطس أو السعال أو تغيير وضع جسمك بسرعة. زيادة سريعة في حجم الرحم في هذه المرحلة ، يزداد الشعور بتوتر العضلات في الثلث الثاني والثالث من الحمل.
ما الذي يسبب توتر العضلات أثناء الحمل؟ كيف يمكن تجنب ذلك؟
يمكنك معرفة ذلك من خلال مشاهدة هذا الفيديو:
https://www.youtube.com/watch؟v=IWjNfl35Jn0
إن تقلصات العضلات وتوترها أثناء الحمل مؤلمة حقًا ، سواء في البطن أو في الساقين ، فلا تترددي في تجربة الطرق السابقة للتخفيف من آلامها.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
-
لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
-
بالنسبة لأجهزة Apple – IOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 4 علاجات لتشنجات الساق أثناء الحمل
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️