4 فوائد لفيتامين أ لبشرتك

4 فوائد لفيتامين أ لبشرتك

يعرض لكم موقع ArabWriters 4 فوائد لفيتامين أ لبشرتك

تحتاج بشرتك إلى عناية دائمة لأنها تتعرض للعديد من العوامل التي يمكن أن تسبب العديد من المشاكل ، مثل التعرض لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية الضارة ، وكذلك التعرض لتلوث الهواء ، والنظام الغذائي غير المتوازن يمكن أن يسبب مشاكل لبشرتك بسبب نقص الفيتامينات والمعادن ، كثرة استخدام مستحضرات التجميل. والمواد الكيميائية الموجودة فيه ، وكلها تجعل من المهم جدًا تغذية البشرة والعناية بها ، وهذا من أهم العناصر التي لها فوائد عديدة للبشرة ، فيتامين أ هو أيضًا فيتامين أ ، نظرًا لقدرته على العلاج. العديد من مشاكل البشرة ، سأخبركم في هذا المقال عن فوائد فيتامين أ للبشرة.

فوائد فيتامين أ للبشرة

يأتي فيتامين أ في شكلين ، الريتينويدات ، وهي أشكال قوية من الفيتامينات التي تؤثر على الجلد والموجودة في الأطعمة مثل الكبد ومنتجات الألبان وبعض الأسماك. شكل آخر هو الكاروتين الموجود في بعض الخضروات ، مثل الجزر والبطاطس. فيما يلي فوائد فيتامين أ للبشرة:

• مضاد لحب الشباب: عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة ، فإن هذا يساعد على عدم انسداد المسام وتقليل الالتهاب.
• مقاومة التجاعيد: يحارب فيتامين أ التجاعيد والخطوط الدقيقة ويحسن مظهرها عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين.
• تخلص من الآثار الضارة لأشعة الشمس على بشرتك: مثل البقع الداكنة والتان ، قد يحارب حتى سرطان الجلد بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
• تفتيح البشرة: ويرجع ذلك إلى خصائصه التي تساعد على تقشير الجلد الميت وتكوين خلايا جديدة ، فضلاً عن قدرته على منع الإنزيمات التي تلعب دورًا في تكوين الميلانين.

اقرأ أيضًا: أقنعة التبييض الطبيعية

كيفية استخدام فيتامين أ للبشرة

هناك طريقتان لاستفادة بشرتك من فيتامين أ ، واحدة عن طريق الفم والأخرى موضعية. فيما يلي تفصيل لهذا:

فيتامين أ عن طريق الفم

لكي تحصل بشرتك على فيتامين أ الذي تحتاجه ، يجب أن تأكلي ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي عليها ، 700 ميكروغرام في اليوم ، وإليك بعض مصادر فيتامين أ:

1. بطاطا حلوة.
2. الفجل.
3. بيضة.
4. كبد؛
5. سمك السالمون؛
6. تونة.
7. الحليب والزبادي.

فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، ولكي يمتص الجسم فيتامين أ ، يجب تناوله مع بعض الأطعمة الدهنية ، مثل زيت الزيتون أو الأفوكادو أو المكسرات. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من فيتامين أ من الطعام ، يمكنك استشر طبيبك حول معلومات عن استخدام المكملات الغذائية فهي تحتوي على فيتامين أ ، ولكن كن حذرًا لأن تناول الكثير من فيتامين أ يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة.

اقرأ أيضًا: حقائق مهمة عن المكملات الغذائية

فيتامين أ الموضعي

يتمتع الجلد بالقدرة على امتصاص فيتامين أ على شكل حمض الريتينويك أو حمض الريتينويك ، لذا فإن استخدامه موضعيًا يمكن أن يحسن مظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة ، ويعالج حب الشباب والبثور ، ويفتح بشرتك لأنه يجدد خلايا بشرتك ، و يزيل خلايا الجلد الميتة.

كن حذرًا عند استخدام فيتامين (أ) موضعيًا ، لأنه قد يسبب تهيج الجلد وتقشره واحمراره قبل أن تبدأ في ملاحظة النتائج الإيجابية. أيضًا ، تجنب التعرض لأشعة الشمس بعد استخدام الكريمات التي تحتوي على فيتامين أ ، وتجنب استخدامها مع منتجات العناية الأخرى التي قد تهيج بشرتك.

اقرأ أيضًا: 8 خطوات للعناية ببشرتك قبل النوم

عزيزي القارئ ، قرأت عن فوائد فيتامين أ لبشرتك في هذا المقال. موضعي أو مكمل.

بالنسبة إلى المقالات الأخرى المتعلقة بجمال بشرتك والعناية بها ، يرجى زيارة قسم الجمال في موقع الويب الخاص بك “”.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 4 فوائد لفيتامين أ لبشرتك

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️