4 فوائد للكزبرة للأمهات المرضعات
4 فوائد للكزبرة للأمهات المرضعات
يعرض لكم موقع ArabWriters 4 فوائد للكزبرة للأمهات المرضعات
فترة ما بعد الولادة هي فترة حساسة بالنسبة للأم ، وعليها أن تعتني بصحتها وتغذيتها للحفاظ على صحة جسمها مع إعطاء طفلها الطعام الذي يحتاجه. بالإضافة إلى الغذاء الصحي ، هناك العديد من المشروبات العشبية التي يشيع استخدامها أثناء الرضاعة الطبيعية ، مثل الحلبة واليانسون والكزبرة وغيرها ، والتي لها فوائد عديدة لصحة الأم وتزيد من إفراز حليب الثدي.
فوائد الكزبرة للرضاعة الطبيعية
تم استخدام الكزبرة في الطب التقليدي والشعبي لعدة قرون. ومن المثير للاهتمام أن البحث الأولي عن الكزبرة يدعم العديد من هذه الاستخدامات ، بما في ذلك:
- تقلل الالتهابات ، للكزبرة خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
- يدعم الهضم الصحي: تم استخدام الكراوية لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من أمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك عسر الهضم وقرحة المعدة. تظهر بعض الأبحاث أن زيت الكراوية يمكن أن يساعد على استرخاء الأنسجة الهضمية الملساء للجهاز الهضمي وتخفيف أعراض عسر الهضم. مثل الغازات والتشنجات والانتفاخ ، يمكن أن يساعد تناول الكزبرة أيضًا في تقليل مغص طفلك أثناء الرضاعة.
- يعزز فقدان الوزن ، فالكيلوغرامات التي تكتسبها الأمهات أثناء الحمل غالبًا ما تكون مصدرًا للألم وتنشغل بكيفية التخلص منها ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن زيت الكزبرة له آثار إيجابية على إنقاص الوزن ، ويتكهن الباحثون بأن هذه الآثار قد تكون بسبب التأثيرات الإيجابية على الهرمونات وتنظيم الشهية. التغييرات في بكتيريا الأمعاء.
- ينتج الحليب ، على الرغم من عدم إثبات ذلك علميًا. تستخدم الكزبرة في الطب الشعبي لإنتاج الحليب ، ويمكن خلطها بالأعشاب مثل الشمر واليانسون.
الآثار الجانبية للكزبرة في الرضاعة الطبيعية
عادة لا يكون ضارًا عند استخدامه باعتدال ، وبينما تكون الآثار الجانبية نادرة ، يوصي بعض الأطباء بتجنبه عند الأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات لعدم وجود أبحاث كافية لتأكيد سلامة استخدامه.
يجب تجنب الكزبرة في حالة تلف الكبد أو المرارة ؛ تشير بعض الأدلة إلى أنها يمكن أن تمنع إفراغ المرارة ، لذلك إذا كنت ترضعين طفلك ، تحدث إلى طبيبك قبل أن تقرر إضافته إلى نظامك الغذائي.
إذا سمح لك طبيبك بإضافة الكزبرة إلى نظام العلاج الخاص بك ، فهناك بعض الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذها عند تناول أو تناول أي منتج عشبي:
- تأكد من أنه يأتي من مصدر موثوق ، فقد يحدث التسمم بسبب اختلاط نبات بآخر سام ، وكذلك التسمم بالمعادن الثقيلة من مستخلصات التربة التي يمكن أن تلتصق بالأعشاب ، والتسمم الغذائي بسبب التلوث الجرثومي أو الجرثومي.
- لا تأخذ كميات كبيرة ، فقد يعتقد البعض أن الأعشاب آمنة تمامًا ويبالغون في مقدار وتكرار الاستهلاك ، معتقدين أنها ستعطيهم المزيد من الفوائد ، ولكن الحقيقة هي أن المنتجات “الطبيعية” لا تتوفر دائمًا بأي كمية جيدة ، لأن تحتوي العديد من النباتات على مواد فعالة تستخدم في العديد من الأدوية ، وفي حالة تناولها بكميات زائدة في فترة قصيرة من الوقت ، يمكن أن تؤدي هذه النباتات أيضًا إلى التسمم أو التسبب في اضطرابات في جهاز الجسم ، مثل اضطرابات الغدد الصماء ، لذلك يجب دائمًا استشارة الطبيب و اتبع تعليماته اذكر كمية ووتيرة تناول الأدوية العشبية المعتادة.
اقرأ أيضًا: أهم 7 نصائح للرضاعة الطبيعية للأمهات الجدد
في الختام ، بعد فهم فوائد ومضار الكزبرة للرضاعة الطبيعية ، من أجل إنتاج حليب الثدي ، يمكنك استخدام بعض الأطعمة غير المنتجة للحليب الكزبرة والعديد من الأطعمة الصحية والوجبات الخفيفة التي يمكنك تناولها خلال اليوم لتعزيز صحة توريد الثدي. يعد الحليب ، مثل الشوفان والحمص والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن واللوز وغيرها من الأطعمة عالية القيمة الغذائية ، إضافات رائعة لنظام غذائي صحي أثناء الرضاعة الطبيعية.
بالنسبة إلى الموضوعات الأخرى المتعلقة بالأطفال ورعايتهم ورعايتهم ، قم بزيارة قسم الأطفال في موقع الويب الخاص بالأم الخارقة.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 4 فوائد للكزبرة للأمهات المرضعات
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️