5 فوائد صحية لمشروبات الكمون والليمون

5 فوائد صحية لمشروبات الكمون والليمون

يعرض لكم موقع ArabWriters 5 فوائد صحية لمشروبات الكمون والليمون

يعتبر كل من الكمون والليمون من المكونات التي لا غنى عنها في المطبخ ، وكلاهما يساعد على تعزيز نكهة ومذاق الأطباق المختلفة ، ولكن هل سمعت من قبل أن الكمون والليمون مفيدان للصحة؟ مشروبات الكمون والليمون هي مشروبات لها العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الحفاظ على الوزن ، وتنقية سموم الجسم ، وحتى تعزيز المناعة ، لذلك إذا كنت تبحث عن خيار حياة صحية ، يرجى اكتشاف أهم الفوائد الصحية للكمون والليمون في هذا المقال. وكيفية تحضيرها.

فوائد الكمون والليمون

يعد الليمون المسلوق والكمون من المشروبات المشهورة المستخدمة في الهند وخاصة كوصفة للعديد من المشاكل الصحية ، كما أن هذا المشروب معروف بفوائده في إنقاص الوزن ، وفيما يلي سنخبرك بأهم الفوائد الصحية للكمون والليمون:

1. فقدان الوزن: إذا لم يكن لديك نتائج مرضية في ظل أنظمة غذائية مختلفة ، فإن مشروبات الكمون والليمون من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية ، وهذا يساعد على إنقاص الوزن ، كما أن تناول الكمون يساعد على إنقاص الوزن وحرق التخزين في الجسم. دورها هو رفع درجة حرارة الجسم الداخلية.
2. منع فقر الدم: الكمون هو مصدر غني بالحديد ، حيث تحتوي ملعقة صغيرة من الكمون على 1.4 مجم من الحديد والتي تمثل 17.5٪ من احتياجات الجسم اليومية من الحديد. يساعد محتوى فيتامين سي الموجود في الليمون على امتصاص الحديد ، لذلك تساعد مشروبات الشمر والليمون في الوقاية من فقر الدم ، وتجديد الحديد المفقود أثناء الحيض وعلاج فقر الدم.
3. يعالج الإمساك ويعزز الهضم: يعتبر علاج عسر الهضم وأعراضه من أهم الاستخدامات التقليدية للكمون لأنه يساعد على تعزيز الهضم وتنشيط إنزيمات الجهاز الهضمي ، بينما يساعد الكمون على إفراز الصفراء من الكبد مما يساعد على هضم الدهون في المعدة. يمكنك التخلص من الإمساك بانتظام ، حيث يساعد طعم الليمون الحامض على إفراز اللعاب وتنشيط الإنزيمات الهضمية وتنقية الجسم من السموم.
4. الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية: مشروبات الكمون والليمون لها فوائد عديدة لصحة القلب والأوعية الدموية ، لأن الكمون يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم ، وقد أظهرت الدراسات أن تناول ثلاثة جرامات من الشمر يوميًا يساعد على زيادة مستوى الدهون عالية الكثافة HDL وهذا يساعد في الحفاظ على صحة جيدة القلب: يساعد محتوى فيتامين سي في الليمون في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والذبحة الصدرية ، وقد أظهرت الدراسات أن تناول 24 جرامًا من مستخلص الليمون لمدة شهر يساهم بشكل كبير في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
5. تحسين المناعة والوقاية من الأمراض: يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا للكمون في تقليل خطر الإصابة بالتسمم الغذائي. يمكن أن يساعد محتواه من الحديد في تحسين المناعة. بعد هضم الكمون ، سوف يفرز “ميجامايسين” ، وهو مضاد حيوي طبيعي. يمكن أن تسبب مناعة الكائنات الحية الدقيقة نزلات البرد والإنفلونزا بسبب لخصائصه المضادة للبكتيريا. محتواه من فيتامين سي ومضادات الأكسدة: أظهرت الدراسات أن تناول الليمون أثناء الإجهاد النفسي والمجهود البدني يزيد من احتمالية إصابة الجسم بالمرض ، مما يساعد على تقوية المناعة ومنع العدوى بسبب محتواه من فيتامين سي.

اقرأ أيضًا: 9 أطعمة لتعزيز مناعة البالغين والأطفال

فوائد الكمون والليمون على معدة فارغة

يوصي خبراء التغذية بشرب بعض المشروبات على معدة فارغة ، لأن المعدة فارغة ، مما يضمن أقصى استفادة منها. الشيء نفسه ينطبق على الكمون والليمون. تناول الكمون والليمون على الريق له فوائد عديدة من أهمها:

1. إزالة السموم من الجسم: إزالة السموم هي الوظيفة الرئيسية للكبد ، ولكن بمرور الوقت يتعرض الجسم للعديد من المواد الحافظة والسموم وما إلى ذلك ، وستنخفض كفاءة إزالة السموم ، لذلك فإن نظام إزالة السموم مفيد جدًا في تنقية الجسم و الجسم. سموم الكبد والكمون ومشروبات الليمون هي مشروبات طبيعية للتخلص من السموم تساعد في التخلص من السموم وتحسين وظائف الكبد.
2. تنظيف المعدة والقولون: الإمساك المستمر وانتفاخ البطن والامتلاء ، كلها أعراض مزعجة لعسر الهضم ، والتي يمكن القضاء عليها بتناول الكمون والليمون على معدة فارغة ، لأنها تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتنظيف الفضلات في البطن والقولون.
3. تعزيز صحة الجلد: تتجلى صحة الجسم بشكل كبير على الجلد ، فتراكم السموم في الجسم من أهم أسباب ظهور حب الشباب ، وشحوب الجلد ، وشيخوخة الجلد المبكرة ، حيث يساعد محتوى فيتامين سي في الليمون على تحفيز إنتاج الكولاجين. ، يساعد في الحفاظ على بشرة صحية ، الحديد يساعد الكمون في التخلص من فقر الدم وهو أحد أسباب الهالات السوداء وشحوب البشرة.

اقرأ أيضًا: 15 نوعًا من الأطعمة للتخلص من آلام القولون والجهاز الهضمي

فوائد الكمون والليمون قبل النوم

شرب بعض المشروبات الساخنة يمكن أن يعزز النوم العميق لأنها تساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر. يعتبر مسلوق الكمون والليمون من أفضل المشروبات قبل النوم للأسباب التالية:

• يساعد على التخلص من الأرق وصعوبات النوم.
• يساعد على الهضم إذا تناولت العشاء.
• التقليل من حدة أعراض الحموضة المعوية التي يمكن أن تسبب صعوبة في النوم.
• قلل من التوتر ، لأن الأبحاث تظهر أن مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون والكمون يمكن أن تساعد في تقليل استجابات الإجهاد ، خاصة بعد التعرض للإجهاد أو أي محفزات للضغط.

يمكن تحضير مشروب الليمون والكمون بالطريقة التي سنذكرها أدناه.

طريقة عمل مشروب الليمون والكمون

استعد وتناول الطعام في الوقت الذي تريده ، يمكنك تناوله على معدة فارغة في الصباح لتقليل الوزن أو كمشروب للتخلص من السموم ، أو علاج الأرق قبل الذهاب إلى الفراش ، أو تناوله في أي وقت خلال اليوم للحصول على فوائد أخرى.

مواد خام:

• 3 أكواب ماء.
• ملعقة صغيرة من بذور الكمون.
• ملعقة صغيرة من العسل.
• عصير نصف ليمونة.

طريقة:

1. أضيفي بذور الكمون إلى الماء واغلي المزيج لمدة دقيقتين.
2. ارفعي الكمون المطبوخ من على النار وأغلق الغطاء واتركيه لمدة عشر دقائق.
3. أضف العسل والليمون إلى الكمون وتناوله وهو ساخن.

يحتوي الكمون والليمون على العديد من الفوائد للصحة العامة ، مما يجعله خطة نظام غذائي مثالية ، أو خطة للتخلص من السموم ، أو إذا كنت تبحث عن خيار نظام غذائي صحي ، فيرجى تحضيره كما ذكرنا وتناوله بانتظام مرة واحدة في اليوم.

الغذاء الصحي هو أهم خطوة للحفاظ على صحة العقل في الجسم السليم اقرأ المزيد عن الأكل الصحي في الصحة والنظام الغذائي.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 5 فوائد صحية لمشروبات الكمون والليمون

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️