5 نصائح مجربة لفتح شهية طفلك للطعام

5 نصائح مجربة لفتح شهية طفلك للطعام

يعرض لكم موقع ArabWriters 5 نصائح مجربة لفتح شهية طفلك للطعام

الأكل الصحي للطفل هو أساس نموه الصحي والسليم ، فمن المهم تقوية حواسه وتحسين مهاراته ، وتقوية بنيته وعقله ، حتى لا تنتهي مشكلة أكل الطفل ، سواء رفض ذلك. لا يزال الطعام الصحي يفقد الشهية ، لكن لا داعي لذلك ، وفي هذه المقالة إجابات لأسئلة متتالية. كيف أجعل ابني يأكل عندما تكون شهيته ممتلئة؟ على الفور ، ستجد أن طفلك يأكل بشكل أفضل.

اقرأ أيضًا: إليك ما يقدمه اختصاصي التغذية للأطفال في وجباتهم اليومية

أغذية صحة الطفل

أغذية صحية للأطفال من الولادة حتى الشهر الرابع أو السادس

حليب الأم هو الغذاء المثالي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربعة وستة أشهر. يحتوي حليب الثدي على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها طفلك في هذا العمر. سيحدد طبيبك أفضل وقت لبدء إعطاء طفلك الأطعمة الصلبة بناءً على وزنه ونموه و الصحة.

أغذية صحية للأطفال من سن 6 إلى 8 أشهر

عند إطعام طفلك الأطعمة الصلبة ، ابدئي بالطعام المطبوخ والمهروس حتى يعتاد عليه. طفل.

أغذية صحية للأطفال من عمر ثمانية أشهر إلى سنة

سيسمح لك طبيبك عادة بتقديم الأرز والمعكرونة واللحوم لطفلك في هذه المرحلة ، ويجب عليك دائمًا التحقق من مصدر الطعام وطهيه جيدًا دون إضافة الملح أو الفلفل.

كيف نشجع الطفل على الأكل؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأطفال يرفضون الأطعمة اللينة ، ولكن هناك أيضًا بعض الأساليب الفعالة لتشجيع الأطفال على تناول الطعام والتعامل مع هذا الرفض. تعرفي على كيفية التعامل مع رفض طفلك تناول الأطعمة اللينة في هذه المقالة.

شاهدي هذا الفيديو نصائح أم عمر لإطعام طفلك في السنة الأولى

https://www.youtube.com/watch؟v=EB5nVSzO29g

طعام صحي للأطفال الصغار (1 سنة وما فوق)

يجب أن يشتمل الغذاء الصحي للأطفال بعد عام واحد على بعض العناصر الغذائية الأساسية ، والتي تنقسم بشكل أساسي إلى قسمين:

1. المغذيات الرئيسية: تشمل الدهون والبروتينات والكربوهيدرات ، والتي تسمى المغذيات الكبيرة لأن الأطفال يحتاجون إلى كميات كبيرة نسبيًا منها في نظامهم الغذائي اليومي.
2. المغذيات الدقيقةفهو يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة يحتاجها الأطفال بكميات قليلة والتي تعتبر ضرورية للجسم لأداء وظائفه الحيوية بكفاءة.

ويجب أن تحتوي وجبات طفلك على جميع العناصر المذكورة أعلاه ، ويجب عليك دائمًا التحقق من مصدر الطعام وغسله وطهيه ، وإليك أمثلة من كل نوع:

طعام يحتوي على بروتين

تشمل مصادر البروتين الغذائية اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والفول والمكسرات وبعض الخضار.

الأطعمة ذات الدهون الصحية

مصادر الدهون الصحية هي الزيوت النباتية (باعتدال ، مثل القليل من زيت الزيتون البارد فوق الجبن) ، وزيت الذرة ، والمكسرات غير المحمصة وغير المملحة الغنية بالدهون الجيدة ، والأسماك ، والأفوكادو.

الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات

مصادر الكربوهيدرات المفيدة هي البطاطا الحلوة والبطاطا والبقوليات مثل الفول والحمص ومعظم الفواكه والحبوب الكاملة. إن إعطاء طفلك باريلا في الصباح من أفضل الأطعمة التي لديه ، إلى جانب الخبز البني ، لذا دعيه يعتاد على ذلك.

الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن

تعتبر الخضار والفواكه من المصادر الرئيسية للفيتامينات ، وتتنوع مصادر المعادن. يوجد الكالسيوم في منتجات الألبان والفاصوليا والبيض ، بينما توجد جميع المعادن الأخرى في الخضار والفواكه.

أسباب عدم تناول الطفل البالغ من العمر سنة واحدة

إن مرحلة إرضاع الطفل بعد أن يعتمد الطفل بشكل أساسي على لبن الأم هي مرحلة انتقالية لكل من الأم والطفل. ومن الطبيعي أيضًا أن يرفض الطفل تناول الطعام في سن عام واحد وما بعده. السبب الرئيسي لهذا الموقف: الخوف من الأطعمة الجديدة ، حيث تتغير جودة الطعام المقدم للأطفال الصغار تدريجياً مع كل فترة يتم فيها إدخال أنواع جديدة في النظام الغذائي ، إلخ.

طفل يبلغ من العمر ستة أشهر يأكل طعامًا مختلفًا عن طفل عمره عام واحد ، حتى بعد الفطام ، يبدأ الطفل في التكيف مع مجموعة الطعام التي يأكلها إلى حد ما ، والتي تختلف من طفل إلى آخر ، لذلك أصغر سنًا يحتاج الأطفال إلى تذوق الطعام عدة مرات قبل أن يحبه ، ولهذا السبب يجب أن تتناوله عدة مرات.

كما أنهم يرفضون تناول المزيد من الطعام في هذا الوقت إذا شعروا بالشبع ، ومن الطبيعي أن يأكل الطفل في هذه المرحلة كمية الطعام التي تلبي احتياجاته الغذائية ، إلا إذا كان الطفل يأكل أكثر أو أقل.

كيف أحافظ على ابني فاتح للشهية؟

تمنحك خمس نصائح مثبتة لجعل تناول الطعام الصحي لأطفالك أمرًا سهلاً:

1. تحلى بالصبر مع مشاعرك في البداية ، خاصة عند إدخال أطعمة جديدة في نظام طفلك الغذائي ، وإذا رفض ، جربيها معه ، حيث يمكن للصغار تغيير رأيهم بسرعة كبيرة. لا تيأس ، يمكنك أيضًا أن تعرض عليه الأشياء المرفوضة عندما يكون جائعًا حتى يتقبلها ولا يرفضها.
2. استمع لطفلك من وقت لآخر حول الأطعمة التي يريد أن يأكلها ولا تجبره على ذلك حتى لا يرفض ويتبع نهجًا عنيدًا تجاهك. قدم له طعامًا على شكل بوفيه مفتوح يختار منه ما يريد وكم يأكل فقط.
3. عندما تسأل طفلك عن الطعام ، اسأله مباشرة عما إذا كان يريد أن يأكل الطعام الذي لديك ، لأنه عندما تسأله عمومًا عما يريد أن يأكله ، قد يجيبك بأنه يريد أن يأكل طعامًا آخر ، وسوف يسألك بالتأكيد للحصول على المساعدة بالنسبة لهذا الطعام ، فإن الأطعمة غير الصحية مثل رقائق البطاطس أو الشوكولاتة هي عكس ما تريد أن تقدمه له.
4. أشرك طفلك معك عند شراء الطعام وإعداده ، لأنه عندما يساعدك طفلك في تحضير الطعام ، فإنه سيطور شغفًا وحماسًا للطعام المطبوخ يدويًا وسيحاول دائمًا أن يكون في طريقة تقديم الطعام ابتكارًا. – استخدام الألوان الطبيعية والأطباق الملونة ، لما لها من تأثير قوي في جذب الأطفال لتناول المقبلات والاستمتاع بوجبات الطعام.
5. عندما يرفض الأطفال تناول الفاكهة ، أو يغيروا شكلها ، يمكن تقطيعها إلى أشكال مختلفة مثل الشرائح أو المكعبات ، أو وضعها مع الزبادي أو الجيلي ، يحب معظم الأطفال تناولها ، وهناك العديد من أنواع الفاكهة التي يمكنك رميها مع الجبن ، وأسهل حل هو تقديم كريمة فواكه صحية على شكل عصير أو ثلج.

تعرفي على: 3 وصفات صحية ولذيذة لأطعمة الأطفال

عزيزتي ، بعد أن قدمنا ​​لك الإجابة على السؤال الدائم حول كيفية الحصول على شهية ابني ، لا تتردد في اتباع النصائح السابقة لتجربتها مع طفلك للحصول على أفضل النتائج.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 5 نصائح مجربة لفتح شهية طفلك للطعام

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️