6 آثار جانبية لارتفاع مستويات فيتامين د

6 آثار جانبية لارتفاع مستويات فيتامين د

يعرض لكم موقع ArabWriters 6 آثار جانبية لارتفاع مستويات فيتامين د

فيتامين د مهم جدا لجسم الإنسان ، ولكن ما هو تأثير ارتفاع مستوى فيتامين د على الجسم؟ تعرف على هذه المعلومات الآن.

تأثير نسب عالية من فيتامين د على الجسم

إذا كنت تستهلك الكثير من فيتامين د ، فقد يواجه جسمك الآثار الجانبية التالية:

1. ارتفاع مستويات فيتامين د في الدم

عندما يحصل الجسم على مستويات كافية من فيتامين د في الدم ، فإنه يساعد على تحسين المناعة والوقاية من الأمراض مثل هشاشة العظام والسرطان.

تشير الأبحاث إلى أنه يجب الحفاظ على مستويات فيتامين 40-80 نانوغرام / مل ، وتشير إلى أن المستويات الأعلى من 100 نانوغرام / مل قد تكون ضارة.

على الرغم من أن العديد من الأشخاص يتناولون مكملات فيتامين (د) ، إلا أن قلة من الناس لديهم مستويات عالية جدًا من فيتامين (د) في دمائهم.

وجدت دراسة استمرت 10 سنوات على أكثر من 20000 شخص أن 37 شخصًا فقط لديهم مستويات أعلى من 100 نانوغرام / مل.

لقد تناول شخص واحد فقط هذه السموم بتركيز 364 نانوغرام / مل.

2. ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم

يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم من الطعام ، ومن آثار المستويات العالية من فيتامين د على الجسم أنه يمكن أن يسبب مستويات عالية من الكالسيوم في الدم ويسبب أضرارًا جسيمة محتملة ، من أهمها:

• اضطرابات الجهاز الهضمي مثل القيء والغثيان وآلام المعدة.
• التعب والدوخة والارتباك.
• العطش الشديد.
• كثرة التبول.

وتجدر الإشارة إلى أن المعدل الطبيعي للكالسيوم في الدم هو 8.5-10.2 مجم / ديسيلتر.

3. الغثيان والقيء وفقدان الشهية

يرتبط الإفراط في تناول فيتامين د ارتباطًا وثيقًا بمستويات الكالسيوم المرتفعة في الدم ، والتي يمكن أن تسبب الغثيان والقيء وفقدان الشهية.

ومع ذلك ، ليس كل الأشخاص الذين تكون مستويات الكالسيوم في الدم لديهم مرتفعة للغاية بسبب تأثيرات المستويات العالية من فيتامين (د) سوف يعانون من هذه الأعراض.

في دراسة أجريت على 10 أشخاص بناءً على نقص فيتامين (د) في أجسامهم ، بعد تناول الكثير من فيتامين (د) ، عانى 4 منهم من القيء والغثيان ، و 3 عانوا من فقدان الشهية.

4. آلام في المعدة أو إمساك أو إسهال

إذا كان الجهاز الهضمي لا يستطيع تحمل الطعام ، فيمكن أن يحدث ألم في المعدة ، وإمساك ، وإسهال ، أو متلازمة القولون العصبي مصطلح يستخدم لوصف انزعاج القولون.

ومع ذلك ، كواحد من آثار ارتفاع مستويات فيتامين (د) ، فقد يكون أيضًا علامة على ارتفاع مستويات الكالسيوم.

مثل الأعراض الأخرى ، قد تحدث هذه الأعراض لدى الأشخاص الذين يتلقون جرعات عالية من فيتامين د لتعويض النقص.

في دراسة أجريت على ولدين ، عانى صبي من آلام في المعدة وإمساك بعد تناول مكمل غذائي خاطئ من فيتامين (د) ، وكان لدى شقيقه مستوى مرتفع من فيتامين (د) في دمه دون أي أعراض أخرى.

في دراسة حالة أخرى ، تناول طفل يبلغ من العمر 18 شهرًا 50000 وحدة من فيتامين (د) في غضون ثلاثة أشهر وأصيب بالإسهال وآلام في المعدة وأعراض أخرى تم حلها بعد توقف الطفل عن تناول المكملات.

5. ضعف كتلة العظام

نظرًا لأن فيتامين د يلعب دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم وأيض العظام ، فإنه يساعد في الحفاظ على عظام قوية ، ومع ذلك ، قد يكون الإفراط في تناول فيتامين د ضارًا أيضًا بصحة العظام.

من ناحية أخرى ، يلعب فيتامين ك دورًا مهمًا في الحفاظ على الكالسيوم في العظام والدم ، ويُعتقد أن أحد تأثيرات ارتفاع مستويات فيتامين د هو تقليل نشاط فيتامين ك.

لحماية نفسك من أمراض العظام ، تجنب تناول الكثير من مكملات فيتامين د وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين ك ، مثل منتجات الألبان واللحوم.

6. الفشل الكلوي

قد يؤدي الإفراط في تناول فيتامين د إلى الفشل الكلوي.

في دراسة حالة ، تم إدخال رجل إلى المستشفى مصابًا بفشل كلوي ، وارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم ، وأعراض أخرى بعد تلقيه حقنة فيتامين د التي وصفها الطبيب.

دراسة أجريت على 62 شخصًا لتحديد تأثير ارتفاع مستويات فيتامين د ، الذين تلقوا جرعات عالية من فيتامين د. يعاني الجميع من الفشل الكلوي ، بغض النظر عما إذا كانت الكلى لديهم صحية أو مرض كلوي موجود.

يمكن علاج الفشل الكلوي بالأدوية والجفاف.

أخيرًا ، نخبرك أن فيتامين (د) مهم للغاية للصحة العامة ، لذلك يجب أن تستهلكه وتصل به إلى المستوى المطلوب ، بدلاً من زيادته لتقليل مخاطر المستويات العالية من تأثيرات فيتامين (د). ذكرت سابقا.

كيف يعمل فيتامين د في الجسم؟

فيتامين د ليس فيتامين ، لكنه هرمون. يتمثل دور هذا الهرمون في امتصاص الكالسيوم من الطعام في الجهاز الهضمي إلى الجسم.

إنه نتيجة تعرض الإنسان لأشعة الشمس ، ويمكن الحصول عليه أيضًا من بعض الأطعمة ، مثل أنواع معينة من الأسماك وبياض البيض.

مثل أي هرمون آخر في الجسم ، يمكن لفيتامين د تشكيل الجسم ولعب العديد من الأدوار في الحفاظ على صحة الخلايا البشرية وتعمل بشكل صحيح.

إذا زادت النسبة في الجسم ، فإن الزيادة قد تلحق الضرر بالجسم.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 6 آثار جانبية لارتفاع مستويات فيتامين د

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️