6 أشياء يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بمرض الغدة الدرقية
6 أشياء يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بمرض الغدة الدرقية
يعرض لكم موقع ArabWriters 6 أشياء يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بمرض الغدة الدرقية
يؤثر مرض الغدة الدرقية على التمثيل الغذائي في الجسم وقد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام والعقم وتساقط الشعر والسمنة.
لكن معظم اضطرابات الغدة الدرقية هي حالات طويلة الأمد يمكنك إدارتها بسهولة من خلال الرعاية الطبية والنظام الغذائي وتغيير نمط الحياة.
تعرف على 6 أشياء يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بمرض الغدة الدرقية في هذه المقالات:
6 أشياء يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بمرض الغدة الدرقية
إذا كنت تعاني من مرض الغدة الدرقية ، من أجل التمتع بنمط حياة صحي ، يجب تجنب القيام بهذه الأشياء:
1. الإجهاد
إذا كنت مريضًا بالغدة الدرقية ، فعليك التحكم في توترك. يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط وما يصاحبه من قلق وتوتر وإرهاق إلى تفاقم تأثيرات الغدة الدرقية.
تشير إحدى الدراسات إلى أن الإجهاد قد يكون أحد العوامل البيئية التي تساهم في الإصابة بمرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي ، فعند الشعور بالتوتر ، يقوم جسمك بإفراز هرمون الكورتيزول وقد يزيد من مستوياته الطبيعية ، مما يتسبب في حدوث خلل في إنتاج هرمون الغدة الدرقية.
يمكنك إدارة التوتر من خلال اليوجا والتنفس العميق والتأمل والتدليك والأكل الصحي.
2. التدخين
لا يعد التدخين أو التعرض للتدخين السلبي عادة جيدة للأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية ، لذا يجب تجنبها.
أظهرت إحدى الدراسات أن التدخين مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية.
يحتوي دخان السجائر على مركب يسمى السيانيد ، والذي يعمل كمضاد للغدة الدرقية ويمنع امتصاص اليود ، مما قد يؤثر على وظيفة الغدة الدرقية.
لذلك يجب الابتعاد عن التبغ لتقليل أعراض أمراض الغدة الدرقية.
3. تجاهل الأدوية والاختبارات
يجب عليك اتباع تعليمات طبيبك ، وتناول الأدوية الموصوفة لك لمرض الغدة الدرقية ، ولا تتوقف عن العلاج حتى اكتمال العلاج.
لا تحاول العلاج الذاتي دون متابعة طبية لأن ذلك قد يعرضك لمضاعفات خطيرة مثل: تساقط الشعر ، والسمنة ، وأمراض القلب.
يجب أيضًا إجراء اختبارات الدم وهرمون الغدة الدرقية (TSH) مرتين سنويًا لقياس مدى نشاط الهرمونات في الغدة الدرقية.
4. اشرب القهوة وتناول الدواء في الصباح
شيء واحد يجب تجنبه إذا كنت مصابًا بمرض الغدة الدرقية هو تناول دوائك مع القهوة.
إذا كنت تتناول أقراص هرمون الغدة الدرقية لعلاج مرض الغدة الدرقية ، فتذكر أنك ستحصل على نتائج فعالة عندما تتناول الدواء على معدة فارغة لأنه يساعد على امتصاص أفضل.
يمكنك تناول أدويتك في الصباح الباكر ، قبل نصف ساعة على الأقل من تناول وجبة فطور صحية ، أو قبل ساعتين من النوم ، أو حسب تعليمات الطبيب.
ضع في اعتبارك تجنب أدوية الغدة الدرقية التي تحتوي على الألياف والأطعمة القائمة على الحليب والعصائر المدعمة بالكالسيوم والحديد والمكملات المعدنية الأخرى والقهوة. الخيار الأكثر صحة هو تناوله مع كوب من الماء.
5. تناول المزيد من الخضروات الصليبية
الإفراط في تناول الخضراوات الصليبية مثل الكرنب والقرنبيط والسبانخ وبراعم البروكلي والبطاطا الحلوة يمكن أن يكون ضارًا لك إذا كنت تعاني من مرض الغدة الدرقية ، خاصة إذا كنت تعاني أيضًا من نقص في اليود.
يحتوي اللون الأخضر الصلب على مركبات تسمى الجلوكوزينات ، والتي يمكن أن تتداخل مع هرمونات الغدة الدرقية وتثبطها.
يمكنك تناول هذه الخضار ولكن باعتدال لما لها من فوائد صحية عديدة.
6. منتجات الصويا
تشمل الأشياء التي يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بمرض الغدة الدرقية الحد من تناولك للخضروات الصليبية ، وإذا كنت تعاني من مرض الغدة الدرقية ، فيجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول منتجات الصويا لأنها تحتوي على مركبات الاستروجين النباتية (الاستروجين النباتي) وهذا يؤثر على امتصاص الجسم للهرمونات التي ينتجها الجسم. غدة درقية.
لذلك ، يجب تجنب تناول منتجات الصويا أو مكملاتها دون استشارة طبية.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 6 أشياء يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بمرض الغدة الدرقية
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️