6 خطوات للحفاظ على المناطق الحساسة شابة
6 خطوات للحفاظ على المناطق الحساسة شابة
يعرض لكم موقع ArabWriters 6 خطوات للحفاظ على المناطق الحساسة شابة
مع مرور السنين وتؤثر على ملامح وجهك وجسمك ، تبدأ التجاعيد بالظهور على وجهك وتتأثر أعضائك الخاصة أيضًا ، ولكن على عكس الوجه المليء بمستحضرات التجميل والمستحضرات العلاجية ، فإن هذه المستحضرات مصممة لتأخير ظهور علامات الشيخوخة ، فهذه المستحضرات ستتعامل مع أعضائك الشخصية. .
ربما منذ العشرينات ، عندما يفقد جلد منطقة العانة والشفرين الكبيرين بعض الدهون ، تبدأ هذه المنطقة في الترهل قليلاً. تمامًا مثل جلد الوجه ومنطقة الثدي ، يكون هذا التغيير الخارجي مصحوبًا بتغيرات داخلية في منطقة المهبل. لاحقًا ، مع اقتراب سن اليأس ، يبدأ سمك بطانة المهبل في الانخفاض ، ويقل تدفق الدم ، وعضلات قاع الحوض تصبح أضعف.
عادة ما تؤثر هذه الأشياء على ثقة المرأة في أدائها في العلاقات الحميمة ، لأن الترهل لا يقتصر على مظهرها الداخلي ، بل يشمل أيضًا مشاعرها تجاه العلاقة الحميمة! وهذا ما يفسر سر تزايد معدل عمليات التجميل لتقليص المهبل.
طرق لإبقاء الشباب في المناطق الحساسة
1. تجنب مكاسب وهبوطات الوزن المفاجئة
يمكن أن يؤدي فقدان الوزن واكتسابه بشكل مفاجئ ومستمر إلى زيادة نسبة الترهل في المنطقة ، ويمكن أن يتسبب نحافة المنطقة ونقص الدهون في جعلها تبدو أقدم من المعتاد.
2. مارس تمارين كيجل بانتظام
يجب أن تكون قد قرأت أو سمعت عن تمارين كيجل وفوائدها في تقلص المهبل وبناء علاقة حميمة أفضل ، لكن هل تمارسها بشكل كافٍ؟ تهتم معظم النساء بالممارسة فقط بعد الولادة الطبيعية ، ثم يتجاهلنها.
يوصي الخبراء بتكرار 100 تمرين كيجل أكثر من 3 مرات في اليوم. يبدو أنه رقم كبير ، أليس كذلك؟ يمكنك ممارسة بعض العادات عندما تكون قريبًا ، لذلك ستحصل على فائدة مضاعفة.
اقرأ أيضًا: ما هي تمارين كيجل وكيف تؤثر على العلاقة الحميمة؟
3. استبدل كرسي مكتبك بكرة سويسرية
ما رأيك في استبدال كرسي مكتبك بكرة سويسرية وممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة فقط في اليوم؟ يقول الخبراء إن الجلوس على الكرة لمدة 15 دقيقة ، رغم أنه يبدو أنك لم تبذل أي جهد ، إلا أنه يساعد على تحسين مرونة عضلات قاع الحوض.
4. أخرج الدراجة القديمة وأعد استخدامها
ما رأيك في ركوب الدراجة؟ بالإضافة إلى مزايا تجنب الاختناقات المرورية ، وتحسين اللياقة البدنية وتقوية عضلات الجسم كله ، فإن ركوب الدراجة هو بمثابة سحر المنطقة الخاصة ، وليس إشاعة في مجتمعنا وثقافتنا. إذا كنت خجولًا جدًا من الركوب في الشارع ، فيمكنك الركوب حتى في صالة الألعاب الرياضية أو على السطح.
5.تحديث العلاقة الحميمة مع الزوج
يمكنك استبدال وضع الجنس التقليدي بوضعية الجزء العلوي من الجسد الأنثوي. في هذا الوضع ، سيساعدك تحكمك في السرعة والعمق على التحكم في عضلاتك بشكل أفضل.
اقرأ أيضًا: 5 حقائق لا تعرفينها عن المهبل
6. لا تستخدم المنظفات القوية ، المنظفات الخفيفة فقط
لا تستخدمي المنظفات القوية التي تحتوي على الصابون ، والتي يمكن أن تجفف جلد الأعضاء الحساسة ، تمامًا كما تصاب بشرة الوجه بالجفاف باستخدام الصابون والمنظفات القوية ، فتصاب أيضًا البشرة في المناطق الحساسة بالجفاف.
كيف تنظف المنطقة الحساسة للرائحة؟
- تأكد من تنظيف المنطقة الخاصة مرتين يوميًا بمنظف غير كحولي مصمم للمناطق الحساسة ، أو استخدم الماء الدافئ والغسول العلاجي للتنظيف من الأمام إلى الخلف ، وليس العكس.
- لا تترك المنطقة الخاصة في حالة رطبة ، سواء كنت ترتدي ملابس مبللة أو غير قطنية أو تجلس لفترة طويلة بملابس داخلية متعرقة.
- امسحي المنطقة الحساسة بمنشفة ورقية نظيفة وجافة ، وأضيفي قطرة من ماء الورد بعد الاستحمام أو إزالة الشعر الزائد.
- احرصي على ارتداء الملابس الداخلية القطنية ، وقومي بتغييرها مرتين في اليوم في الصيف ومرة في اليوم في الشتاء.
- لا تستخدمي الدوش المهبلي إلا إذا كنتِ تستخدمينه بأدنى حد ممكن ، لأن المهبل ينظف نفسه ، وأحيانًا قد يتسبب استخدامه في الإصابة بالعدوى.
- إذا وجدت رائحة كريهة أو إفرازات متغيرة اللون ، سواء كانت صفراء أو خضراء أو سميكة ، فيرجى استشارة طبيبك على الفور.
أخيرًا ، من المهم تنظيف المناطق الحساسة بشكل صحيح لتجنب أي عدوى أو أي روائح كريهة منها ، والحفاظ على المناطق الحساسة شابة.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 6 خطوات للحفاظ على المناطق الحساسة شابة
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️