6 فوائد صحية لقشر السيليوم
6 فوائد صحية لقشر السيليوم
يعرض لكم موقع ArabWriters 6 فوائد صحية لقشر السيليوم
قشر لسان الحمل عبارة عن ألياف جافة قابلة للذوبان مصنوعة من قشر نبات لسان الحمل أو نبات لسان الحمل ، المعروف أيضًا باسم هيسباغو. عادة ما تستخدم هذه القذائف لفقدان الوزن وتحسين الصحة لأنها تمر عبر الأمعاء الدقيقة ولا يتم كسرها أو امتصاصها بالكامل. تمتص الماء لتشكيل مركب سميك يساعد في علاج الإمساك والتحكم في نسبة السكر في الدم وضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، و تساعد بشكل فعال في إنقاص الوزن وفقدان الوزن. في هذه المقالة ، تعرف على فوائد ومخاطر قذائف السيليوم وكيفية استخدامها.
اكتشف: أفضل غذاء فطور صحي لفقدان الوزن
فوائد قشور السيليوم
فيما يلي الفوائد الصحية الرئيسية لقشر السيليوم:
- علاج الإمساكيساعد الاستهلاك المنتظم للألياف القابلة للذوبان في تنظيم حركات الأمعاء لأنها يمكن أن تمتص الماء في الأمعاء وتضاعف حجمها للمساعدة في تكوين البراز ليونة وأسهل.
- علاج الإسهالأظهرت الدراسات أن سيلليوم يمكن أن يساعد في تخفيف الإسهال لأنه يساعد على امتصاص الماء الزائد ، مما يساعد على زيادة سماكة البراز وإبطاء مروره عبر القولون ، وأظهرت دراسة أن قشور السيليوم تساعد في تقليل الإسهال لدى مرضى السرطان الذين يتلقون العلاج الإشعاعي.
- انخفاض مستويات السكر في الدميمكن أن تساعد مكملات الألياف في التحكم في استجابة سكر الدم في الجسم للوجبات ، مثل خفض مستويات الأنسولين والسكر في الدم. تعمل بذور لسان الحمل بشكل أفضل مع الألياف الأخرى (مثل النخالة) لأن هلام الألياف الموجود في قشر السيليوم يبطئ هضم الطعام ، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- السيطرة على مستويات الكوليسترول： يمكن أن يساعد تناول قشور السيليوم في النظام الغذائي على تقليل الكوليسترول الضار في الدم ، ويُعتقد أن فوائده الصحية يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، لأن الألياف القابلة للذوبان تتداخل مع امتصاص الأحماض الصفراوية في الأمعاء ، مما يؤدي إلى تكوين الأحماض الصفراوية. إفراز البراز في الأمعاء وإفرازه خارج الجسم.
- تخلص من الوزن الزائديعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا ضروريًا للوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. يساعد السيليوم على امتصاص السوائل الزائدة من الجسم ، وبالتالي زيادة الشعور بالامتلاء لفترة طويلة ، وبهذه الطريقة يمكن للسيليوم التحكم في كمية الطعام وتقليل تناوله.
- علاج مرض السكريأظهرت بعض الدراسات أن الألياف القابلة للذوبان مثل لسان الحمل يمكن أن تساعد في تحسين مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2. أظهرت الدراسات الحديثة أنه من الضروري تناول لسان الحمل قبل وجبات الطعام لتحسين مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام ومستويات الهيموجلوبين.
اقرأ أيضًا: أعراض وعلاج ارتفاع السكر في الدم المفاجئ
الآثار الجانبية لقشور السيليوم
على الرغم من أن قشور السيليوم لها العديد من الفوائد الصحية ، إلا أنها قد تكون لها بعض الآثار الجانبية مثل انتفاخ البطن ، والانتفاخ ، والإسهال ، والإمساك ، خاصة عند تناولها بكميات زائدة. قد يعاني البعض منهم أيضًا من ردود فعل تحسسية ، مثل احمرار أو تهيج الجلد.
لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من انسداد معوي أو تشنجات أو عسر بلع أو تضيق أو انسداد في أي جزء من الجهاز الهضمي ، أو للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو أولئك الذين يتناولون أدوية معينة أو أدوية أخرى ، ولمن ليس لديهم طبيب أطفال أشرف.
إذا لاحظت أي تغيرات غير طبيعية بعد تناول سيلليوم ، خاصة أثناء حركات الأمعاء ، فعليك استشارة الطبيب فورًا ، خاصة مرضى السكري أو أمراض القلب ، لأن بعض التفاعلات الدوائية قد تحدث قبل تناول سيلليوم.
كيفية استخدام قوقعة سيلليوم
الجرعة المناسبة من قشور السيليوم هي 5-10 جرام ويجب تناولها مع الوجبات مرة واحدة على الأقل في اليوم ، ويوصى بتناول قشور السيليوم بكمية مناسبة من الماء وشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
كمكمل غذائي ملين ، تناول 5 جرامات من قشور السيليوم وكوب من الماء 3 مرات في اليوم. إذا كنت تشعر بتحسن ، يمكنك زيادة الجرعة تدريجيًا. من الأفضل اتباع التعليمات الصحية الموجودة على العبوة أو نصيحة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناولها ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض السكري أو أمراض القلب.
أخيرًا ، بعد أن نفهم الفوائد العديدة لصدفة السيليوم ، يجب أن نذكر الجميع بأننا بحاجة إلى اختبار للتحقق من ردود الفعل التحسسية غير الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناوله ، وشرب الكثير من الماء في نفس الوقت ، حتى يكون هذا عملًا.
للأعشاب الطبيعية فوائد عديدة على صحتك وجمالك. ابحث عن مزيد من المعلومات عنها ، وفوائدها ، وكيفية استخدامها ، وموضوعات أخرى في قسم التغذية.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 6 فوائد صحية لقشر السيليوم
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️