6 فوائد للريحان للحامل |

6 فوائد للريحان للحامل |

يعرض لكم موقع ArabWriters 6 فوائد للريحان للحامل |

الريحان هو عشب من عائلة النعناع له رائحة عطرية فريدة ويمكن أن يكون لذيذًا في المشروبات والطعام حيث يمكن تناوله مع الشاي أو استخدامه كتوابل في الطعام. لكن مثل أي عشب ، عليك أن تكون حريصًا عند استخدامه أثناء الحمل لتجنب مخاطر الريحان على النساء الحوامل ، والتي سنتعرف عليها أكثر أدناه.

باسل للحوامل

بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكاروتينات ومضادات الأكسدة ، يحتوي الريحان أو الريحان على الدهون والكربوهيدرات والألياف والبروتين والعديد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين ج وفيتامين أ.

بشكل عام لا يحظر تناول الريحان على المرأة الحامل ولكن الأطباء ينصحون المرأة الحامل دائما باتباع نظام غذائي صحي تحت إشراف طبيب يراقب الحمل ثم استشارته حول الأطعمة المختلفة وخاصة الأعشاب حيث أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مشاكل صحية. من النساء الحوامل ، حتى تعرف فوائد ومضار الريحان للحوامل وكيفية تناوله بأمان موضحة في الفقرات التالية.

اقرأ أيضًا: ما يجب حظره والسماح به أثناء الحمل

فوائد الريحان للحامل

للريحان العديد من الفوائد للحامل ، والتي يمكن أن تجدها في طبق سلطة صحي ومتنوع ، أو من خلال إضافته إلى تتبيلات الطعام ، أو سلطات الفواكه ، أو عصير الليمون ، ومنها الفوائد التالية:

1. غني بفيتامين أفيتامين أ الموجود في الريحان ضروري لنمو الجنين لأنه يعزز نمو القلب والرئتين والعينين والجهاز العصبي المركزي.
2. تكوين عظام الجنينيحتوي الريحان على كميات عالية من المنجنيز الذي يدعم تكوين غضروف وعظام الجنين. يعتبر المنغنيز أيضًا أحد مضادات الأكسدة الجيدة وقد يقلل من خطر تلف الخلايا عند النساء الحوامل عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي لدى النساء.
3. زيادة تدفق الدمتحتاج النساء الحوامل إلى مميعات الدم لدعم نمو الجنين. يساعد محتوى الفولات في الريحان على زيادة تدفق الدم في الجسم لتلبية الاحتياجات أثناء الحمل.
4. منع فقر الدمالريحان مصدر كبير للحديد ، وهو ضروري للحفاظ على نشاط المرأة الحامل. يساعد الحديد على زيادة الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء في الدم ، مما يساعد على منع خطر الإصابة بفقر الدم لدى النساء الحوامل.
5. تقوية المناعةالريحان مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز مناعة المرأة الحامل ، فهو يحتوي على كميات عالية من فيتامين ج وفيتامين هـ والنياسين والريبوفلافين ومعادن أخرى مثل البوتاسيوم والزنك والمنغنيز والنحاس والفوسفور والمغنيسيوم. والتي يمكن أن تحميك أنت وجنينك من العدوى والأمراض المختلفة.
6. مزيل للالمالريحان مضاد للالتهابات وفعال في تسكين الآلام الشائعة أثناء الحمل. يقلل من التوتر وينظم مستويات السكر في الدم. إنه علاج رائع لنزلات البرد والإنفلونزا ويقوي رئتيك.

اقرئي أيضًا: أطعمة مهمة للحوامل من أجل نمو الجنين الصحي

اضرار الريحان للحامل

على الرغم من وجود فوائد عديدة للريحان للنساء الحوامل ، إلا أنه إذا تم تناوله بكميات كبيرة ، فقد يكون هناك أيضًا بعض الآثار الجانبية ، وفيما يلي الآثار الجانبية للريحان للنساء الحوامل:

• نقص السكر في الدمقد يؤدي الاستهلاك المفرط للريحان أثناء الحمل إلى الدوار والرعشة وانخفاض مستويات السكر في الدم.
• تقلصات الرحممن المعروف أن الريحان يسبب تقلصات الرحم ، لذلك لا ينصح بتناوله خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، بينما ينصح الأطباء عادة بتناوله خلال الشهر الماضي لتسهيل عملية الولادة الطبيعية.
• نزيفمن المعروف أن الريحان يحفز ترقق الدم ويزيد من حدته ويسبب نزيفاً طويل الأمد ، لذلك لا ينصح به للنساء الحوامل اللواتي يعانين من اضطرابات تدفق الدم.
• يمكن أن يسبب مشاكل صحية مختلفة: يحتوي الريحان على زيت يسمى الأوجينول ، والذي يمكن أن يكون له آثار ضارة عند الإفراط في تناوله. فهو يسرع ضربات القلب ، ويسبب إحساسًا حارقًا في الفم والحلق ، ويؤدي إلى ضيق في التنفس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الدوخة والنوبات والنزيف أثناء التبول. في الحالات القصوى ، يمكن أن يسبب غيبوبة.

اقرئي أيضًا: 12 مشكلة في الأشهر الأخيرة من الحمل

أخيرًا ، أمي العزيزة ، لكي تجني المرأة الحامل فوائد الريحان ، عليكِ تجنب الإفراط في تناوله ، وتناوله ضمن نطاق صحي بناءً على نصيحة طبيبك بعد الحمل ، وإذا شعرت بأعراض مزعجة مثل المذكورة سابقًا ، توقف فورًا عن الأكل.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• بالنسبة لأجهزة Apple iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 6 فوائد للريحان للحامل |

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️