6 نصائح للحد من علامات الحساسية
تصدر الشبكة الوطنية للمراقبة الحيوية الجوية (RNSA) الإنذار الأحمر لنصف الإدارات. حوالي خمسين منهم يتعرضون لحبوب اللقاح المسببة للحساسية ، وفقًا لتقريرها الأخير. الانتشار ليس على وشك الانخفاض ، حيث من المتوقع أن يكون الطقس الصيفي لهذا الأسبوع من 16 أبريل.
أيا كان القسم ، فإن الوضع إشكالي. “فرنسا مقطوعة إلى قسمين مع حبوب لقاح البتولا التي تغزو الشمال وحبوب لقاح شجرة الطائرة التي ستكسب الأرض في الجنوب” ، يعلق RNSA. الميزة الوحيدة: أقاليم الجنوب معرضة لمخاطر متوسطة إلى عالية.
فقط إمارة أندورا وفينيستير تعمل دون مخاطر كبيرة في الوقت الحالي. هذا قد يتغير قريبا جدا. تحذر وكالة الأنباء الروسية (RNSA) من أن “ظروف الضغط المرتفع التي ستهيمن على فرنسا في الأيام المقبلة ستعمل على تلقيح الأشجار والنباتات العشبية”.
فكيف تحمي نفسك من حبوب اللقاح المسببة للحساسية؟ فيما يلي بعض النصائح للتقديم على أساس يومي.
1 / التهوية في بداية اليوم ونهايته
يختلف تركيز حبوب اللقاح في الهواء على مدار اليوم. تحدث الذروة عندما تكون الشمس في أوجها. لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية توخي الحذر عند تهوية منازلهم.
يوصى بشدة بفتح النوافذ في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من الليل. هذه هي أفضل الأوقات لأن حبوب اللقاح تكون أقل تركيزًا. وبالتالي ، تقل مخاطر دخولهم إلى غرف المعيشة.
تنطبق النصيحة أيضًا على الأشخاص الذين يسافرون بالسيارة. بدلاً من فتح النوافذ ، من الأفضل تشغيل مكيف الهواء واستخدام أنظمة إعادة تدوير الهواء.
2 / تجنب الأنشطة البدنية
غالبًا ما تسبب الحساسية من حبوب اللقاح أعراضًا تنفسية: سيلان الأنف واحتقان وتهيج الشعب الهوائية العليا وحتى الربو التحسسي.
ترتبط هذه الأعراض بحقيقة أن هذه المواد المسببة للحساسية تدخل الجهاز التنفسي. في موسم حبوب اللقاح ، يوصى بتجنب الأنشطة الخارجية … خاصة إذا كانت رياضية. أخذ قسط من الراحة – مؤقتًا – في النزهات والرحلات في الغابة والركض في الشجيرات ، فهو ضمان للحد من علامات الحساسية.
3 / تجنب التدخين
تتميز الحساسية بتهيج الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي. خلال ذروة الحساسية ، يُنصح بتجنب المهيجات الأخرى ، مثل المنتجات المستخدمة في الأعمال الداخلية … وكذلك التبغ.
يتسبب دخان السجائر أيضًا في تهيج الشعب الهوائية ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية. من الأفضل التخلص من حزمة cibiches الخاصة بك خلال ذروة حبوب اللقاح.
4 / لا تزيلي شعرك المبلل
يجب أن يصبح الخروج بشعر جاف منعكسًا عندما تكون مصابًا بالحساسية. تلتصق حبوب اللقاح بسهولة أكبر بالأسطح الرطبة. لذلك فإن الحفاظ على رطوبة الشعر هو ضمان لتراكم عوامل الحساسية.
تنطبق هذه النصيحة أيضًا على الغسيل النظيف. أولئك الذين يحبون التجفيف في الهواء الطلق سيضطرون إلى اتخاذ قرار: من الأفضل أن تتكشف ملابس الحصان في الداخل خلال موسم حبوب اللقاح.
5 / يغسل ويفضل في المساء
بعد قضاء يوم في محاربة حبوب اللقاح ، نرحب دائمًا بالراحة في المنزل. ولكن قبل الاسترخاء ، يوصى بشدة بالمرور عبر الحمام. في الواقع ، سيقضي الاستحمام على حبوب اللقاح المسببة للحساسية التي تتشبث بالجسم وبالأخص بالشعر.
على نفس المنوال ، يعد تغيير الملابس رد فعل جيد لاعتماده. من خلال وضع الغسيل الذي تم تغطيته بحبوب اللقاح في القذر ، فإن هذا يمنعهم من إطلاقها في مكان الإقامة.
6 / توقع
عند المعاناة من حساسية حبوب اللقاح ، من المهم أن تضع التقويم في الاعتبار. لأن الإزهار غالبًا ما يحدث في تاريخ محدد. استشارة أخصائي الحساسية هي الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها. قد يصف هذا الاختصاصي علاجات مضادات الهيستامين ، والتي يجب تناولها قبل وصول حبوب اللقاح. هذه الأدوية ستخفف من أعراض الجهاز التنفسي.
يمكن لأخصائي الحساسية أيضًا أن يقترح ، خارج موسم الأزهار ، علاجًا لإزالة الحساسية يتم تناوله على المدى الطويل. هذا يمكن أن يقلل بشكل كبير من أعراض الحساسية.