7 إجراءات لشد الوجه |

7 إجراءات لشد الوجه |

يعرض لكم موقع ArabWriters 7 إجراءات لشد الوجه |

على الرغم من أن الجمال نسبي ويختلف من امرأة إلى أخرى ، إلا أننا جميعًا نريد أن نبدو في أفضل حالاتنا ونبدو في أفضل حالاتنا. عظام الوجنتين المثالية هي بالتأكيد إحدى الخصائص التي تحدد الوجه الجميل ، ولكن ليس كل شخص لديه عظام وجنتان مثاليتان. الجراحة التجميلية الطبيعية ليست الخيار الأول لكثير من النساء. لكن لا تقلق ، يمكنك أداء تمارين شد الوجه بسهولة في المنزل. لا يمكنك فقط الحصول على خدود جميلة ، بل يمكنك أيضًا شد بشرة الوجه وتقوية العضلات وتقليل الترهل الناجم عن ترهل الوجه. ممتلئ الجسم والشيخوخة ، استمر في القراءة للتعرف على ذلك.

تمرين شد الوجه

مع تقدم العمر ، غالبًا ما يصبح الحفاظ على بشرة الوجه ناعمة وثابتة مشكلة بالنسبة للنساء. ومع ذلك ، إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لحل ترهل الجلد والتجاعيد ، فيمكن أن تساعدك تمارين شد الوجه في حل هذه المشكلة.

يحتوي وجهنا على حوالي 52 عضلة ، وهي لا تختلف عن عضلات أجزاء الجسم الأخرى ، فهي تصبح أضعف وترهل مع تقدمنا ​​في العمر ، لذلك قمنا بجمع أفضل التمارين لشد الوجه والقضاء على الترهل في السطور التالية. التجاعيد.

حركة الذقن

اجلس مستقيماً وافتح فمك واترك ذقنك تتدلى قدر الإمكان ، واضغط على خديك بالقرب من أذنيك ، واثبت على هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ ، ثم أعد ذقنك إلى وضعها الطبيعي ، وكرر التمرين عشر مرات.

اقرأ أيضًا: كيفية تنعيم اليدين والأصابع

تمرين الابتسامة

الابتسام تمرين رائع للوجه ، كل ما عليك فعله هو إغلاق فمك والضحك ، وتذكر أن شفتيك لا ينبغي أن تفترق. ابتسم لمدة عشر ثوانٍ ، ثم أعد وجهك إلى وضع الاسترخاء ، فهذا التمرين يمكن أن يحسن مزاجك بالإضافة إلى ترقيق وجهك.

اقرأ أيضًا: 6 تمارين لتكبير الصدر

ممارسة XO

تمرين جيد لحرق دهون الخد ، كل ما عليك فعله هو استخدام عضلات الوجه للقيام بحركات مبالغ فيها أثناء قراءة الحرفين (X) و (O) بالتناوب. كرري هذا التمرين عشر مرات في اليوم لترقيق وجهك وتقوية العضلات.

تمرين اللسان

يطبق هذا التمرين أيضًا على العضلات الموجودة تحت خديك ، شد لسانك للأمام من فمك ، كما لو كنت تحاول لمس ذقنك. شغل هذا المنصب لمدة عشر ثوان وكرر التمرين عشر مرات.

شد الورك

إذا كنت ترغب في ترقيق عضلات خديك وجعل وجهك يبدو أطول ، يرجى استخدام هذا التمرين. بدون تغيير موضع الشفاه ، اسحب الخدين للأعلى باتجاه العينين ، ثم ادفع الخدين من الأسفل بيديك مع رفع زوايا الشفاه. كرر هذا التمرين عشر مرات للحصول على أفضل النتائج.

اقرأ أيضًا: 7 طرق تساعدك على التخلص من الدهون الجانبية

حركة وجه السمكة

للعمل على جميع مناطق الخدين في نفس الوقت ، هذا التمرين هو الأفضل بالنسبة لك. كل ما عليك فعله هو إبقاء شفتيك مغلقتين أثناء مص خديك للداخل مثل وجه سمكة أثناء محاولة دفع الزوايا الخارجية لشفتيك. في ابتسامة. شغل هذا المنصب لمدة عشر ثوان ، ثم استرخ لفترة ، وكرر التمرين عشر مرات.

تمرين ضربة الوجه

أغلق شفتيك ، ونفخ خديك بالتناوب ، وحرك الهواء من خد إلى آخر ، واحتفظ بالهواء في كل خد لمدة خمس ثوان ، حتى تتمكن عضلات الخدين العلوية والوسطى من ممارسة التمارين الرياضية بشكل جيد.

على الرغم من عدم قدرة الكثير من التمارين على تقليل دهون وجهك ، إلا أن فقدان بعض الأرطال من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية يمكن أن يساعد أيضًا في جعل وجنتك تبدو أنحف.

اقرأ أيضًا: 7 طرق رائعة للتخلص من التجاعيد

أخيرًا عزيزتي هناك العديد من التمارين لشد الوجه يمكنك اختيار ما يناسبك ولكن إذا كان وجهك منتفخًا أكثر من المعتاد فقد يكون هناك سائل تحت بشرتك لكن لا داعي للقلق ، استشر الطبيب لتحديد طريقة العلاج المناسبة.

يتطلب الوصول إلى الرقم المثالي قدرًا معينًا من التمارين ، لذلك تحرص “” على تزويدك بأنواع مختلفة من التمارين لإنقاص الوزن ، يرجى زيارة قسم التمرين.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 7 إجراءات لشد الوجه |

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️