7 فوائد لتنظيف لسانك |
7 فوائد لتنظيف لسانك |
يعرض لكم موقع ArabWriters 7 فوائد لتنظيف لسانك |
نعلم جميعًا أهمية تنظيف أسناننا بالفرشاة ، فنحن نجعل هذه العادة كل يوم للتأكد من أنها نظيفة وآمنة وغير قابلة للتعفن ، ولكن في نفس الوقت نهمل تنظيف اللسان ، على الرغم من أنه جزء من تجويف الفم ، كما يجب الانتباه إلى نظافته ، فمن المهم إزالة الشوائب الملتصقة بسطحه ، فهذه الشوائب قد تسبب رائحة الفم الكريهة وتزيل البكتيريا ، بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة ، قد تتسبب أيضًا في تراكم طبقة البلاك أو الجير ، وبعض مشاكل صحية. الطريقة الصحيحة للعناية بالفم هي أن تغسل أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين في اليوم لمدة دقيقتين على الأقل ، ثم نظفها بالخيط كل يوم على الأقل لإزالة بقايا الطعام العالقة بينها ، ثم نظف لسانك. مرتين على الأقل في السنة للتحقق من صحة فمك ، وعد باتباع نظام غذائي صحي منخفض السكر ، واشرب الكثير من الماء ، وتجنب التدخين. في هذه المقالة ، سنراجع معك فوائد تنظيف فمك ولسانك وطرقه وأدواته .
تنظيف اللسان
تنظيف اللسان يمكن أن يمنع رائحة الفم الكريهة ، ويزيل الرائحة التي تسببها عادةً مركبات الكبريت المتطايرة التي تنتجها رائحة الفم الكريهة (رائحة الفم الكريهة) ، وكذلك يزيل البكتيريا والفطريات التي تسبب تراكم البلاك ، وتسوس الأسنان ، والتهاب اللثة ، وتقرحات الفم. تنظيف اللسان عملية بسيطة ، يمكنك استخدام مكشطة اللسان المعدنية أو البلاستيكية أو فرشاة الأسنان العادية ، كما هو موضح أدناه:
- بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، افتح فمك قدر الإمكان ، واستخدم خيط تنظيف الأسنان ، ثم انزع لسانك وضع الملعقة على ظهرك ، مع الحرص على عدم التسبب في الغثيان أو القيء.
- اضغط برفق على مكشطة اللسان واسحبه إلى مقدمة اللسان ، مع الحرص على عدم قطعه.
- تخلص من المادة التي خلفتها مكشطة اللسان عن طريق بصقها.
- اغسل مكشطة اللسان بالماء الدافئ بعد الاستخدام الأول.
- كرر هذه العملية من مرتين إلى خمس مرات ، وابصق المادة على اللسان ، ثم اشطفه بالماء.
- اغسل مكشطة اللسان بالماء الدافئ والصابون واحفظها في مكان نظيف وجاف.
ولكن ماذا لو لم يكن هناك مكشطة لسان؟ تعرف على الأدوات الأخرى التي يمكن استخدامها لتنظيف لسانك في الفقرة التالية.
اقرأ أيضًا: ما أسباب تلون اللسان؟
أداة تنظيف اللسان
مكشطة اللسان هي الطريقة الأكثر فاعلية لتنظيف لسانك ، ولكن إذا لم يكن لديك واحدة ، يمكنك أيضًا استخدام فرشاة أسنان أو غسول للفم ، لذا فإن خيارات تنظيف لسانك هي كما يلي:
- مكشطة اللسان: وهي مصنوعة من المعدن أو البلاستيك ، وعليها حرف “V” أو شكل دائري ، ومقبض طويل لسهولة الاستخدام ، وبالطبع ستعرف كيفية استخدامها في الفقرة السابقة.
- فرشاة الأسنان: بالرغم من أن المكشطة فعالة إلا أنها أسهل في الاستخدام من مكشطة اللسان ، ولكن يمكن استخدامها بالطرق التالية:
- اختر فرشاة أسنان ناعمة وحاول إخراج لسانك.
- أدخل الفرشاة في الجزء الخلفي من اللسان.
- نظف اللسان من الخلف إلى الأمام على طول اللسان والعكس.
- ابصق اللعاب المتبقي واشطفه بالماء.
- اغسل فرشاة الأسنان بالماء واحفظها.
- غسول الفم: يساعد على تنظيف اللسان بالأسنان لاحتوائه على مواد فعالة تقاوم البكتريا والتسوس ، ويوجد غسول طبي للفم يصفه الطبيب كحل علاجي ، ولا يمكن استخدام غسول الفم إلا بالشطف والبصق أو كما هو مكتوب. أعلاه تظهر أفضل النتائج.
يمكن استخدام كل هذه الطرق لتنظيف اللسان ، والتي لها فوائد عديدة سنذكرها لكم في السطور التالية.
اقرأ أيضًا: أسباب وعلاج قرح اللسان
فوائد تنظيف اللسان
بمرور الوقت يمكن أن تتراكم البكتيريا وبقايا الطعام والخلايا الميتة على اللسان ، مما قد يكون له تأثير سلبي على الصحة ويسبب رائحة الفم الكريهة ، لذا فإن تنظيف اللسان يمكن أن يزيل هذه التراكمات ، ويتضمن أيضًا ما يلي:
- تعزيز الذوق: بعد تنظيف اللسان مرتين في اليوم ، ستتغير حساسية اللسان للطعام ، وسيتحسن الطعم المر والحلو والمالح والحامض للأطعمة المختلفة.
- تحسين شكل اللسان: بما أن البقايا المتراكمة على اللسان مغطاة باللون الأبيض ، فإن تنظيف اللسان يمكن أن يزيله ويمنعه من العودة ، ويعيد لون اللسان إلى لونه الأصلي.
- تعقيم: أثبتت الحقائق أن تنظيف اللسان بالفرشاة مرتين يوميًا لعدة أيام يمكن أن يقلل بشكل فعال من بكتيريا الفم التي تسبب تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
- تحسين الصحة العامة: يمكن أن تمنع إزالة البكتيريا تسوس الأسنان واللثة وأمراض الفم ، وبالتالي تحسين صحة الجهاز الهضمي والجسم بأكمله.
- إزالة رائحة الفم الكريهة: كما ذكرنا سابقًا ، عن طريق إزالة مركبات الكبريت المتطايرة.
- تقليل الجير أو ترسبات الأسنان: السبب الرئيسي لمشاكل الأسنان والتهابات اللثة.
- زيادة نضارة الفم: مع إزالة البكتيريا والجير ، والقضاء على رائحة الفم الكريهة ، بالطبع ستزداد نضارة الفم.
اقرأ أيضًا: احذر: اللسان الأبيض يدل على أنك مصاب بهذه الأمراض
باختصار عزيزتي ، بعد أن تفهم أهمية تنظيف لسانك وطرقه ، ندعوك إلى ظهور أي أعراض مقلقة على لسانك (مثل البقع البيضاء أو الوردية أو الحمراء ، أو تغير لونه إلى الأسود أو الأصفر ، أو تغير شكله ، على سبيل المثال ، يظهر الشعر عليه أو يبدو لامعًا أو عندما يصبح مسطحًا وتختفي الكدمة ، أو عندما يتقرح ، ولكن القرحة لا تختفي بمرور الوقت ، وتكون مؤلمة أو حارقة. .
إذا كنت تواجه بعض المشاكل الصحية البسيطة وتجد صعوبة في التعامل معها ، يرجى التعرف على “” والتعرف على تقنيات العلاج العديدة في وزارة الصحة.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 7 فوائد لتنظيف لسانك |
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️