7 وصفات إفطار لذيذة مع الخبز المحمص

7 وصفات إفطار لذيذة مع الخبز المحمص

يعرض لكم موقع ArabWriters 7 وصفات إفطار لذيذة مع الخبز المحمص

هناك العديد من وصفات الخبز المحمص التي يمكن تناولها كل صباح على الفطور دون الشعور بالملل لأن الجميع يعلم أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ، لكنها في الحقيقة أسوأ وجبة بسبب مكوناتها تكرر بطريقة أو بأخرى. الجبن والبيض والفاصوليا ومكونات أخرى محدودة ، لذا انضم إلينا اليوم للحصول على 7 وصفات من الخبز المحمص لتكملة وجبة الإفطار.

تعلم كيف تصنع التوست الفرنسي

وصفة الإفطار المحمص

يمكنك تجربة وصفات الإفطار السهلة واللذيذة هذه حتى لا تشعر عائلتك بالملل وتبتعد تدريجياً عن هذه الوجبة المهمة.

كيفية عمل الخبز المحمص بالتين

استمتع بوجبة فطور لذيذة مليئة بالفيتامينات والألياف وستشعر بالشبع لفترة أطول أيضًا.

مواد خام:

• توست بني
• 2 ملاعق كبيرة (25 جرام) زبادي
• شرائح التين
• نصف ملعقة صغيرة (2.5 جم) عسل
• أوراق النعناع.

طريقة:

1. انشر الزبادي على الخبز المحمص.
2. ضعي شرائح التين فوق الزبادي.
3. أضيفي العسل عشوائياً إلى التين وشرائح التوست ، ثم رشي بأوراق النعناع.

6 أطعمة غنية بالألياف تجعلك تشعر بالشبع

طريقة عمل توست بابا غنوج

يمكنك استخدام بقايا سلطة بابا غنوج من الغداء في اليوم السابق لإعداد وجبة فطور لذيذة ومغذية.

مواد خام:

• توست بني
• 1 ملعقة كبيرة (12.5 جم) جبنة بيضاء
• 1 ملعقة كبيرة (15 مل) زيت زيتون
• رشة ملح وفلفل

طريقة:

1. افرد بابا غنوج على الخبز المحمص.
2. ضعي الجبن الأبيض فوقها.
3. نضع زيت الزيتون.
4. يرش بالملح والفلفل.

كيفية عمل نخب زبدة الفول السوداني والتفاح

يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة ، بينما تحتوي زبدة الفول السوداني ، خاصة محلية الصنع ، على دهون وبروتينات صحية ، وتساعد القرفة على خفض ضغط الدم.

مواد خام:

• توست بني
• ملعقتان كبيرتان (25 جرام) زبدة فول سوداني
• شرائح التفاح
• مشابك القرفة

طريقة:

1. انشر زبدة الفول السوداني على الخبز المحمص.
2. رتب التفاح.
3. يرش بالقرفة.

كيفية صنع فريتاتا السبانخ

هذه الوصفة غنية بالحديد والبروتين والخضروات وهي لذيذة.

مواد خام:

• 1 ملعقة كبيرة (15 مل) زيت زيتون
• بيض مخفوق
• نصف كوب (100 جم) سبانخ
• توست بني
• ملح وفلفل أسود

طريقة:

1. في مقلاة غير لاصقة ، ضعي الزيت على نار خفيفة.
2. يضاف البيض ويقلب.
3. يضاف السبانخ والبيض ثم يرش بالملح والفلفل الأسود.
4. ضعي خليط البيض والسبانخ على الخبز المحمص.

تعلم: 7 وصفات لوجبات إفطار غنية بالبروتين خالية من البيض لأطفالك

كيفية عمل توست السلطة اليونانية

وصفة خبز توست غريبة وغير متوقعة لكنها لذيذة ، والأهم من ذلك أنها ستجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.

مواد خام:

• توست بني
• خيار شرائح رقيقة
• 1 ملعقة كبيرة (15 مل) زيتون مفروم
• ملعقتان كبيرتان (25 جرام) جبن فيتا
• ملح وفلفل أسود

طريقة:

1. انشر الجبن على الخبز المحمص.
2. نضع شرائح الخيار والزيتون.
3. يرش بالملح والفلفل الأسود.

كيفية عمل توست الموز بالشوكولاتة الداكنة

بالإضافة إلى المغنيسيوم الموجود في الشوكولاتة الداكنة ، فإن هذه الوصفة غنية أيضًا بالألياف والبوتاسيوم الموجودين في الموز.

مواد خام:

• توست بني
• شرائح الموز
• 2 ملعقة كبيرة (25 جرام) شوكولاتة داكنة مقطعة إلى قطع صغيرة
• 1 ملعقة كبيرة (12.5 جم) زبدة فول سوداني

طريقة:

1. انشر زبدة الفول السوداني على الخبز المحمص.
2. ضعي شرائح الموز.
3. ضعي فوقها رقائق الشوكولاتة.

كيفية عمل نخب الالوان الثلاثة

عند تناول هذه الوصفة ستشعر وكأنك ذهبت إلى إيطاليا لتحضيرها والاستمتاع بذلك الجو والمذاق اللذيذ للغاية.

مواد خام:

• توست بني
• 1 ملعقة كبيرة (12.5 جم) بيستو (صلصة ريحان)
• 1 ملعقة كبيرة (12.5 جم) جبن ثوم
• 1 ملعقة كبيرة (12.5 جم) فلفل أحمر محمص مفروم
• ملح وفلفل أسود

طريقة:

1. انثر الجبن والبيستو جنبًا إلى جنب على الخبز المحمص.
2. نرش الفلفل على الوجه ثم الملح والفلفل الأسود.

تأكد من الحصول على وصفات توست مختلفة ومتنوعة لعائلتك لتحديثها على الإفطار لأنها واحدة من تلك الوصفات البسيطة جدًا واللذيذة التي ستحبها وتجذب أطفالك إلى الإفطار خاصة تلك وجبات الإفطار التي تشمل الفاكهة وزبدة الفول السوداني.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 7 وصفات إفطار لذيذة مع الخبز المحمص

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️