8 فوائد لتناول العنب للأطفال

8 فوائد لتناول العنب للأطفال

يعرض لكم موقع ArabWriters 8 فوائد لتناول العنب للأطفال

العنب غني بالمعادن والفيتامينات ، بألوان مبهجة مثل الأحمر والأخضر والأصفر والأسود ، وذوق فريد يمكن للأمهات تقديمه بسهولة لأطفالهن بأشكال عديدة. فوائده لا حصر لها. وإليك أهم فوائد العنب للأطفال ، مع وصفات صحية لهم.

فوائد العنب للاطفال

تتعدد فوائد العنب للأطفال حيث أنه يحتوي على العديد من القيم الغذائية والعناصر الغذائية المختلفة مثل:

1. غني بالرطوبةيساعد على ترطيب الجسم ، ويمنع الجفاف عند الأطفال ، ويساعد على تنظيم حركة المعدة ومعدل إفرازها.
2. مضاد للالتهابات (دواء)من الفوائد الأساسية للعنب للأطفال أنه مضاد للالتهابات ، يساعد في مكافحة الالتهابات وشفاء حساسية الصدر أو العين بسرعة.
3. مصدر غني بالمغذياتإنه غني بالسعرات الحرارية ومليء بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين سي لتعزيز المناعة عند الأطفال ، والمعادن مثل الكالسيوم لتقوية العظام والأسنان ، والبوتاسيوم لموازنة ضغط الدم ومنع حصوات الكلى.
4. إمداد الجسم بالطاقة اللازمةيحتوي العنب على مزيج فريد من الجلوكوز والفركتوز ، مما يجعلها حلوة وجميلة للأطفال وتساعد على تزويد أجسامهم بالطاقة التي يحتاجونها للقيام بأنشطتهم اليومية.
5. غني بمضادات الأكسدة: العنب غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز مناعة طفلك ضد الالتهابات التي تسببها مهاجمة الجذور الحرة في الجسم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تلف الأنسجة والأمراض.
6. حماية الجهاز العصبي: يساعد الأطفال والرضع الذين يأكلون العنب على حماية الأنسجة العصبية من التلف والحفاظ على نمو الدماغ بمعدل صحي.
7. سهلة الهضم: العنب فاكهة سهلة الهضم ويمكن تناولها في سن مبكرة جدًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في الهضم.
8. للوقاية من فقر الدم: يحدث فقر الدم عندما يكون الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء منخفضين بحيث لا يحملان ما يكفي من الأكسجين والعناصر الغذائية لبقية الجسم. يساعد العنب على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء ، والتي بدورها تعزز الأداء الأمثل للأنظمة الأخرى في الجسم.

متى يجب إعطاء الأطفال العنب؟

عادة ما يتم تقديم العنب للأطفال في بداية الطعام الصلب ، من عمر 6 أشهر إلى 10 أشهر ، ويوصي الأطباء بإدخال الأطعمة الصلبة من الخضار والفواكه المسموح بها. لا ضرر في تقديم العنب للأطفال ، ولكن احرص على تجنب الاختناق أو الحساسية.

احتياطات قبل إعطاء العنب للأطفال:

1. تجنب تقديم العنب الكامل للأطفال ، حيث ليس لديهم أسنان لتقطيعها ، ويمكن أن ينزلقوا فجأة في أفواههم.

2. قدمي هريس العنب الصغير وإزالة القشرة.

3. لا ينصح بعصير العنب للرضع ، ولكنه يُهرس ليبقى لذيذًا بدون أي إضافات ، حيث أن عصير العنب قد يسبب تسوس الأسنان.
4. اغسل العنب جيدًا لإزالة أي بقايا كيميائية أو غبار ، ويوصى أيضًا بنقعه في محلول من الماء والخل لمدة ساعة.
5. اختر العنب متوسط ​​القوام ، وليس جافًا جدًا ، أو مطاطيًا ، أو ناعمًا جدًا ، حيث يمكن أن يصبح متعفنًا.

هل يمكن أن يسبب العنب الإسهال عند الأطفال؟

على الرغم من أن الأطباء يشددون على أهمية تناول الألياف كجزء مهم من نظام غذائي صحي ، إلا أن الأطفال الصغار غالبًا لا يستطيعون تحمل الأطعمة الغنية بالألياف ، وخاصة العنب والزبيب ، والتي يمكن أن تسبب البراز اللين ، ويمكن أن يؤدي العنب الزائد إلى الإسهال. لكن ينصح بتناوله لعلاج الإمساك والوقاية منه ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف ، مما يفيد عملية الإخراج ويمنع الألم للطفل.

وصفات العنب للأطفال

بعد أن نفهم فوائد العنب للأطفال ، إليك بعض وصفات العنب اللذيذة وسهلة التحضير:

سموثي العنب المنعش

يحتوي العنب على نسبة كبيرة من السكر مما يجعله المفضل لدى الكثير من الأطفال دون الحاجة إلى مواد تحلية مضافة.

عناصر:

• كوب من العنب الأسود الخالي من البذور.
• كوب حليب بارد.
• مكعبات ثلج.
• فانيلا؛

خطوات التحضير:

1. ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها معًا لصنع عصير بارد.
2. قدمي لأطفالك عصير العنب أثناء النهار.

مثلجات الزبادي والعنب

عناصر

• كوب من العنب الأحمر.
• كوب زبادي.
• ملعقة كبيرة من العسل.

خطوات التحضير:

1. برد الزبادي والعنب في الثلاجة لمدة 3 ساعات.
2. ثم ، اخلطي الزبادي والعنب والعسل في محضر طعام للحصول على قوام كريمي يشبه الآيس كريم.

أخيرًا ، ضع في اعتبارك أن الإفراط في تناول الطعام بشكل عام أمر خاطئ ، ففي حين أن العنب مفيد للأطفال ، إلا أن تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يسبب الإسهال ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والسكري. ولا تنس إزالة البذور واتباع الاحتياطات اللازمة قبل إعطائها للأطفال أو الأطفال.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 8 فوائد لتناول العنب للأطفال

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️