8 مشروبات لذيذة لحرق الدهون
8 مشروبات لذيذة لحرق الدهون
يعرض لكم موقع ArabWriters 8 مشروبات لذيذة لحرق الدهون
عند التفكير في اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن ، فإننا عادة ننتبه إلى الأطعمة المتوافقة مع النظام الغذائي ، وننسى تمامًا اختيار المشروبات المناسبة ، فهي تساعد على حرق الدهون ولن تزودنا بالسعرات الحرارية الإضافية. في هذا المقال اقدم لكم بعض الاقتراحات لمشروبات حرق الدهون فهي تساعدكم على التخلص من الدهون المتراكمة في جسدكم مع زيادة شعورك بالشبع وتجعلك تشعر بالدفء في الشتاء البارد.
اقرأ أيضًا: 10 خطوات لزيادة سرعة حرق الدهون بالجسم
أفضل مشروب لحرق الدهون
أثناء فقدان الوزن ، يجب أن تشرب المزيد من المشروبات ، بما في ذلك:
ماء
لا تتفاجأ ، لأن الماء يُصنف ضمن أفضل المشروبات التي تعمل على حرق الدهون ، فبالإضافة إلى إزالة السموم من الجسم ، يمكنه أيضًا زيادة معدل الحرق طوال اليوم. يمكن أن يساعد تناول الكثير من الماء أيضًا في تقليل الجوع ، لذلك من الأفضل شرب كأسين من الماء قبل الوجبة الرئيسية بحوالي ربع ساعة حتى تمتلئ المعدة ، مما يساعد على تقليل كمية الطعام. يمكنك إضافة شرائح الليمون أو التفاح أو الفراولة أو الخيار أو أوراق النعناع إلى الماء لزيادة النكهة دون إضافة أي سعرات حرارية. ستزيد درجة حرارة الماء المنخفضة للغاية من الاحتراق.
مشروب القرفة والعسل
أضيفي ملعقة كبيرة من العسل ونصف ملعقة كبيرة من القرفة إلى زجاجة صغيرة من الماء الدافئ أو الدافئ واستخدميه كمشروب يومي لحرق الدهون ، ويمكنك زيادة فعاليته بإضافة بضع قطرات من عصير الليمون. تعاني من آلام ومشاكل في المعدة ، يمكنك إضافة ملعقة من مسحوق الزنجبيل لتحسين القدرة على حرق هذا المشروب وزيادة معدل التمثيل الغذائي.
بشكل كبير: لا ينصح باستخدام الماء الساخن للحفاظ على القيمة الغذائية للقرفة والعسل.
إذا كنت لا تحب طعم القرفة كثيرا فيمكنك الاعتماد على مزيج الليمون والعسل والماء الدافئ كمشروب يحرق الدهون ، وينصح بشربه في وقت مبكر من اليوم لتنشيط معدل حرق الدهون. خلال اليوم.
كاكاو
قد يعتقد البعض أن الكاكاو ممنوع أثناء إنقاص الوزن ، لكن هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن الكاكاو ناجح في الوقاية من السمنة. تعزيز الألياف الصحية للجهاز الهضمي. يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع.
مشروب القهوة
بشرى سارة لكل محبيها. شرب كوب من القهوة الطبيعية على الأقل يوميًا بدون حليب أو سكر أو قشدة مفيد جدًا في حرق الدهون وتقليل الشهية وفقدان الوزن ، لأن القهوة تزيد من مستوى هرمون الأدرينالين في الجسم. الدم هو المسؤول عن إصدار التعليمات للجهاز. تقوم الناقلات العصبية بتفكيك الخلايا الدهنية التي تتراكم في الجسم.
تعلم: 7 طرق فريدة لصنع القهوة
عصير جريب فروت
قد لا يكون شائعًا جدًا ، ولكنه ليس مفيدًا جدًا في حرق الدهون وفقدان الوزن فحسب ، بل يمكنه أيضًا تزويد الجسم بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية. يمد الجسم بمجموعة من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين سي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فوائد لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
شاي أخضر
يعرف معظمنا دور هذا المشروب الخاص في حرق الدهون وزيادة الشبع ، لذلك ينصح بتناول ما لا يقل عن كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم للحصول على أفضل تأثير لفقدان الوزن ، لأنه يحرق ما يقرب من 200 سعرة حرارية على مدار اليوم. يساعد الشاي الأخضر أيضًا في التحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والسكر في الدم ، كما يحمي القلب من الأمراض.
مشروب عشبي دافئ
يمكنك مزج بعض الأعشاب الدافئة التي تساعد على حرق الدهون مثل القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع ، وكلها تزيد من معدل الحرق في الجسم. يمكنك شرب كل مكون على حدة ، وستترك النتيجة انطباعًا عميقًا فيك.
احرص: إذا كنت تعاني من أمراض المعدة أو القولون ، فلا ينصح بتناول هذا المشروب إلا باستشارة الطبيب.
مشروب تفاح و لوز
لتكملة المشروب الذي يحرق الدهون مع الاستمتاع بمذاقه الرائع ، يمكنك تجربة هذا المشروب. ما عليك سوى خلط خمس حبات من اللوز مع تفاحة متوسطة الحجم ، ونصف كوب من الحليب قليل الدسم ، ونصف كوب من الزبادي قليل الدسم مع رشة صغيرة من مسحوق القرفة ، اشربه في وجبة الإفطار للتأكد من أنك تحرق الدهون وتجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.
مشروب لحرق دهون البطن
إذا كنت منزعجًا من تراكم دهون البطن ، فتعرف على أهم مشروب حارق لدهون البطن لمساعدتك على التخلص من الدهون المتراكمة في المنطقة ، مع تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الجسم.
مشروبات حرق الدهون للأمهات المرضعات
أثناء الرضاعة الطبيعية ، نكون أكثر حرصًا بشأن ما نأكله ونشربه ، لأنها بالطبع مرحلة مهمة من إفراز الحليب الذي يأكله الطفل.
هذه قائمة بأفضل مشروبات حرق الدهون “سوبر ماما” ، جربها وتذكر دائمًا أن صحتك آمنة ، وحافظ على صحتك باتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة للحصول على المزيد من الطاقة لمساعدتك على الاعتناء بك. العائلة ، امنحهم الكثير من الحب والسعادة.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 8 مشروبات لذيذة لحرق الدهون
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️