تحتوي فاكهة camu camu على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين C ، ولكن لوحظ أن نسبة فيتامين C في الفاكهة تنخفض مع اقتراب الثمرة من مرحلة النضج الكاملة ، لذلك يفضل بعض الناس تناول camu camu قبل أن تنضج.

لا يحتوي Camu camu على نكهة قوية ، لذلك غالبًا ما يستخدم فقط كمادة مضافة لبعض الأطباق. العديد من الفوائد الصحية المحتملة.

القيمة الغذائية لل camu

ها هي القيمة الغذائية لكل 100 جرام من مسحوق Camu Camu الجاف:

عناصر

القيمة الغذائية

فيتامين سي

4800 مجم

الكربوهيدرات

100 جرام

الأساسية

33.3 جرام

البوتاسيوم

867 مجم

النياسين

6.667 مجم

فوائد كامو كامو

فيما يلي قائمة بأهم الفوائد المحتملة لـ camu camu:

1. يحسن صحة القلب

تحتوي فاكهة camu camu على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات مثل مضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب عن طريق:

يحارب الالتهابات المختلفة في الجسم ، مما قد يزيد من فرصة الإصابة بنوبة قلبية.

يخفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم.

2. يمد الجسم بجرعة كبيرة من فيتامين سي

تحتوي فاكهة كامو كامو على نسبة عالية من فيتامين سي ، ويمكن اعتبار هذه الفاكهة من أغنى الأطعمة الطبيعية بفيتامين سي.

الفوائد الصحية لفيتامين ج عديدة ومهمة ، لذا فإن تناول مصدر غذاء غني بفيتامين ج ، مثل الكامويل ، قد يساعد في:

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يقوي جهاز المناعة ويحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء.

يعزز إنتاج الكولاجين الذي قد يساعد في نمو خلايا جديدة في الجسم ، وبالتالي تعزيز تجديد أنسجة الجسم المختلفة.

3. مكافحة السمنة

قد تساعد فاكهة camu camu في محاربة السمنة ، حيث تشير الأبحاث الأولية إلى أن تناول مستخلص camu camu قد يساعد في:

يمنع زيادة الوزن المفرطة لدى بعض الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون والسكر.

تقليل كمية الدهون الحشوية في الجسم.

لذلك فإن تناول camu camu قد يكون له بعض التأثير في مكافحة السمنة وبعض الأمراض والمشاكل الأيضية ، لكن من المهم ملاحظة أن الدراسات المذكورة أعلاه لم تجر على الإنسان ، ولا تزال هناك حاجة لدراسات بشرية لإثبات فعاليتها. كامو كامو يحارب السمنة.

4. تحسين الحالة المزاجية

يحتوي Camu camu على مواد ومركبات قد يكون لها تأثير مهدئ على الجسم ، لذلك قد يساعد تناول camu camu في:

مكافحة القلق.

تقليل تقلبات المزاج ، وخاصة عند النساء المكتئبات أو بعد سن اليأس.

5. أضرار أشعة الشمس

نظرًا لأن camu camu غني بفيتامين C وبعض مضادات الأكسدة المهمة للبشرة ، فقد تساعد هذه الفاكهة في:

يسرع تعافي البشرة من التلف الناتج عن أشعة الشمس الضارة.

يحسن قدرة الجسم على مقاومة أشعة الشمس ويحمي أنسجته من التلف المحتمل.

6. فوائد أخرى لل camu camu

قد يكون لـ Camu camu العديد من الفوائد الصحية المحتملة الأخرى مثل:

تحسين صحة الكبد.

تحسين صحة الفم ومحاربة بعض الأمراض التي يمكن أن تؤثر على اللثة ، مثل التهاب اللثة.

يقلل من فرصة الإصابة بالتهابات العين في بعض الأمراض التنكسية التي تأتي مع تقدم العمر.

يقوي الذاكرة ويحسن التركيز.

تقليل الالتهابات ، مما قد يساعد في محاربة بعض الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل.

تحسين الهضم

منع العقم والمحافظة على الصحة الإنجابية.

أضرار كامو كامو والاحتياطات

تعتبر فاكهة كامو آمنة بشكل عام ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن تسبب مخاطر ومضاعفات صحية ، على النحو التالي:

المساوئ المرتبطة بمستويات عالية نسبيًا من فيتامين سيتناول هذا قد يسبب بعض الاضطرابات الهضمية والمشاكل الصحية مثل: الإسهال والغثيان والقيء ومشاكل الكلى.

التفاعلات السلبية مع أنواع معينة من الأدوية والعلاجات: مثل العلاج الكيميائي.

المضاعفات الصحية المحتملة للحوامللذلك ، لا ينبغي أن يؤخذ أثناء الحمل.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن هناك حالة طبية تم فيها توثيق التهاب الكبد الحاد في شخص تناول مكملات الجارامو.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا Camu camu: فاكهة غريبة ذات فوائد متعددة

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️