أسباب الدوخة عند الوقوف | الأم الخارقة
أسباب الدوخة عند الوقوف | الأم الخارقة
يعرض لكم موقع ArabWriters أسباب الدوخة عند الوقوف | الأم الخارقة
هل أصبت بالدوار عندما وقفت من قبل؟ إنه شائع بشكل خاص عند الاستيقاظ. عندما تقف بسرعة ، تسحب الجاذبية الدم إلى ساقيك وينخفض ضغط الدم. عادة ما تكون هذه الحالة خفيفة ، وتستمر بضع دقائق ، ثم تختفي. في هذه المقالة ، تعرف على أسباب الدوخة عند الوقوف.
اسباب الدوخة عند الوقوف
عندما تقف ، تتسبب الجاذبية في تجمع الدم في ساقيك وبطنك ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بسبب قلة تدفق الدم إلى قلبك. يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الحالات المرضية حدوث انخفاض ضغط الدم الانتصابي ، بما في ذلك:
- جفاف: يمكن أن تؤدي الحمى والقيء ونقص السوائل والإسهال الشديد والتمارين الشاقة والتعرق المفرط إلى الجفاف ، مما يقلل من حجم الدم. يمكن أن يؤدي الجفاف الخفيف إلى أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي ، مثل الضعف والدوخة والتعب.
- مشاكل قلبية يمكن أن يتسبب معدل ضربات القلب المنخفض جدًا (بطء القلب) ومشاكل صمام القلب والنوبات القلبية وفشل القلب في انخفاض ضغط الدم. تمنع هذه الظروف جسمك من الاستجابة بسرعة كافية لضخ المزيد من الدم عند الوقوف.
- مشاكل الغدد الصماء: يمكن أن يتسبب مرض الغدة الدرقية وقصور الغدة الكظرية (مرض أديسون) في انخفاض ضغط الدم الانتصابي ، ويمكن أن يتسبب مرض السكري في تلف الأعصاب التي تساعد في إرسال إشارات تنظم ضغط الدم.
- بعد الاكل: يعاني بعض الأشخاص من انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم بعد الأكل) بعد تناول الطعام. هذه الحالة أكثر شيوعًا عند كبار السن.
- حامل.
- مرض الشلل الرعاش.
- الراحة في الفراش لفترات طويلة.
- طقس حار.
- الأدوية الخافضة للضغط ومضادات الاكتئاب.
- تعاطي الكحول أو المخدرات أثناء تناول أدوية ضغط الدم.
- مدرات البول.
- شيخوخة.
- فقر الدم أو انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء.
اقرأ أيضًا: طعام شفاء لفقر الدم
أسباب الشعور بالدوخة عند هز رأسك
دوار عند تحريك الرأس نتيجة تداخل مع الأذن الداخلية. القنوات نصف الدائرية ، أو الأنابيب الموجودة داخل الأذنين ، تحتوي على سائل يتحرك عندما تغير وضع جسمك. تكون القنوات شبه الدائرية حساسة للغاية عندما تتمزق بلورات كربونات الكالسيوم الصغيرة ، التي توجد عادة في منطقة أخرى من الأذن ، وتدخل الأذن ، أو عندما تتشكل هذه البلورات داخل القنوات نصف الدائرية. يمكن أن يتسبب ذلك في تلقي عقلك لمعلومات مربكة حول وضع جسمك. يُطلق على هذا الاضطراب الناجم عن عيب في الأذن الداخلية اسم دوار الوضعة الحركي الحميد ويمكن أن يحدث في الحالات التالية:
- أدر رأسك للخلف.
- حركة سريعة للرأس.
- لفة على السرير.
عالج الدوخة في المنزل
إذا شعرت بالدوار في المنزل ، فهناك العديد من العلاجات التي يمكنك استخدامها:
- مناورة إيبلي: تُعرف أيضًا بمناورة القناة. قد تحتاج إلى شخص ما لتوجيه رأسك من خلال الخطوات لمساعدتك على القيام بذلك. يمكن تكرارها 3 مرات متتالية ، كل حركة قد تشعر بالدوار.
- مناورة Semont-Tupet: يمكنك علاج الدوخة بمجموعة مماثلة من التمارين في المنزل.
- تمرين براندت داروف: مجموعة من التمارين التي يمكن أن تساعدك في علاج الدوخة. لا تقم بتمرين Brandt Daroff إلا إذا كنت في مكان آمن ولن تقود سيارتك لفترة من الوقت ، لأنه قد يتسبب في زيادة الدوخة لفترة قصيرة من الوقت. يمكنك القيام بهذا التمرين كمجموعة من 5 تكرارات وكرر 3 مرات في اليوم ، مرتين في الأسبوع.
- ادارة الاجهاد: قد يجعلك التوتر أحيانًا تشعر بالدوار ، وممارسة التأمل وأساليب التنفس العميق يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً.
- اليوجا: يمكن أن تقلل اليوجا التوتر مع زيادة المرونة والتوازن. لكن احرص على عدم الانحناء للأمام فجأة ، لأن ذلك قد يزيد الأعراض سوءًا بشكل مؤقت.
- يكفي نوم: قلة النوم يمكن أن تسبب الدوار. إذا شعرت بالدوار لأول مرة ، فقد يكون سببه الإجهاد أو قلة النوم. إذا استطعت التوقف عما تفعله وأخذ قيلولة ، فقد تختفي الدوخة.
- مرطب الجسم: يحدث الدوخة أحيانًا بسبب الجفاف البسيط. قد يساعد تقليل تناول الصوديوم. لكن أفضل طريقة للبقاء رطبًا هي شرب الكثير من الماء. انتبه لاستهلاكك للمياه وخطط لشرب المزيد من الماء عندما تكون عرضة للجفاف. يمكن أن تساعد كمية الماء التي تشربها في تقليل نوبات الدوار.
- توازن فيتامين د في الجسم: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى تفاقم الأعراض لدى الأشخاص المصابين بـ BPV. اطلب من طبيبك فحص مستويات فيتامين (د) لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى المزيد من فيتامين (د) في نظامك الغذائي أو إذا كنت بحاجة إلى مكمل. يتم تعزيز مستويات فيتامين (د): كوب من الحليب المدعم أو عصير البرتقال ، والتونة المعلبة ، وحتى صفار البيض.
اقرأ أيضًا: أسباب وعلاج نقص فيتامين د في الجسم
عزيزي ، قد يكون علاج الدوخة في المنزل حلاً قصير المدى ولكن إذا استمر الشعور بالدوخة فمن المهم معرفة السبب وراء ذلك لأننا نعرف سبب الدوار عند الوقوف لذلك من المهم زيارة الطبيب لمزيد من التقييم والتشخيص. لتجنب أي أسباب محتملة قد تضر بصحتك.
اقرأ المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة على .
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أسباب الدوخة عند الوقوف | الأم الخارقة
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️