أسباب تقلصات الأمعاء وطرق تجنبها

أسباب تقلصات الأمعاء وطرق تجنبها

يعرض لكم موقع ArabWriters أسباب تقلصات الأمعاء وطرق تجنبها

يستخدم مصطلح تقلصات الأمعاء لوصف آلام البطن المتقطعة التي ، إذا تكررت واستمرت ، يمكن أن تعني متلازمة القولون العصبي.

حسب أسبابها ، ما هي أسباب التشنجات المعوية؟ ما هي أسباب تقلصات الأمعاء؟

أسباب تقلصات الأمعاء

تحتوي القناة الهضمية على طبقة عضلية تتقلص وترتاح ، وتتقلص هذه الطبقة من العضلات من وقت لآخر ، مما يسبب الألم والتشنج الذي يشبه المغص. قد تشمل أسباب تقلصات الأمعاء ما يلي:

• متلازمة القولون العصبي: وهو مرض يصيب الجهاز الهضمي ويعتبر من أكثر أسباب تقلصات الأمعاء شيوعاً والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى الإسهال والانتفاخ وأعراض أخرى.
• تأخر حركة الأمعاء: أثناء حركة الأمعاء ، تنقبض عضلات الأمعاء لدفع البراز خارج الجسم ، وعندما تتأخر حركة الأمعاء ، يزداد تقلص الأمعاء.
• تصيب: السبب الأكثر شيوعًا للتشنجات المعوية هو الالتهاب الذي يحدث في الأمعاء الدقيقة أو الغليظة وينتج عن عدوى بكتيرية تسببها ملوثات الطعام.
• مشاكل الجهاز المناعي: يمكن أن تؤثر التهابات الجهاز المناعي والمشاكل الصحية (مثل تفاعل فرط الحساسية المناعي للقمح) على القناة الهضمية ، مما يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي وتشنجات معوية.
• انسداد معوي: هناك أسباب عديدة لانسداد الأمعاء ، مثل الانفتال ، والأورام الحميدة والخبيثة ، وما إلى ذلك. عندما يكون هناك انسداد في الأمعاء ، فإنه يؤدي إلى تفاقم الشعور بالتشنج.
• التقاط الغاز: يمكن أن يسبب احتباس الغازات في الجسم ألمًا شديدًا وتشنجات في مناطق مختلفة من البطن والأمعاء.
• التوتر والضغط: يرتبط الإجهاد والتوتر الشديد بالتشنجات المعوية ، لذلك يعاني الأشخاص من تقلصات في المعدة والأمعاء عندما يكونون تحت ضغط نفسي.
• التغيرات الهرمونية: عندما تحدث تغيرات واضطرابات هرمونية في الجسم ، تتأثر جميع الأعضاء ، بما في ذلك القناة الهضمية ، وقد تشعر ببعض التقلصات.
• عدم تحمل اللاكتوز: عندما يستهلك الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز منتجات الألبان ، فقد يعانون من تقلصات معوية وآلام في المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي.
• بعض الحالات الصحية: التهاب القولون التقرحي ، أو داء كرون ، هو أحد أسباب التشنجات المعوية.

طرق الوقاية من التشنجات المعوية وعلاجها

في الماضي ، علمنا بأسباب المغص ، وهناك طرق للمساعدة في الوقاية منه ، على النحو التالي:

• غيّر نظامك الغذائي: التغييرات التي قد تشمل ما يلي:
  • حافظ على نظافة الطعام وتجنب التسمم الغذائي.
  • الابتعاد عن الأطعمة الدسمة قدر الإمكان.
  • تناول الأطعمة الصحية ، حيث أن الخضار والفواكه من أهم الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لوظائفه المختلفة.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف ، لأنها تساعد على مرور البراز بشكل أفضل ، مما يجعل دفعه أقل إيلامًا ، لكن لا يجب عليك زيادتها لأنها قد تسبب الغازات والانتفاخ.
  • تجنب بعض الأطعمة التي تزيد من التقلصات ، مثل القمح أو منتجات الألبان.

• لا احتباس الغاز: بدلاً من ذلك ، يجب إزالته لأن حبسه يمكن أن يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك تقلصات الأمعاء.
• لا تؤخر حركات الأمعاء: لا ينبغي القيام بذلك لأنه قد يسبب تقلصات وألمًا معويًا.
• تجنب التوتر: لأنه من الأسباب الرئيسية للتشنجات المعوية ، ويتحقق ذلك من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء.
• تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية: إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي نوع من الأطعمة ، فعليك التوقف عن تناولها.
• كثرة السوائل: يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا ، حيث يساعد الماء على تعزيز وظيفة الجهاز الهضمي وتخفيف آلام الجهاز الهضمي والقضاء على الإمساك.
• تناول الطعام في نفس الوقت كل يوم: يساعد ذلك في تنظيم وظيفة الأمعاء وتجنب الأمراض التي تسبب التشنجات.
• رياضات: هذا لتعزيز عمل الجهاز الهضمي وتعزيز أدائه بشكل أفضل ، حيث تساعد التمارين في:
  • حرك جميع أجزاء الجسم.
  • قلل الإحساس بالتشنج تدريجيًا.
  • تخفيف التوتر.

في حالة حدوث تقلصات معوية شديدة لا تطاق ، يجب على الأطباء إجراء فحص للبطن أو تنظير داخلي لمعرفة السبب وتشخيص المشكلة ، بينما يتم العلاج عن طريق إزالة سبب المشكلة ، مثل انسداد الأمعاء.

أعراض المغص

هناك بعض الأعراض التي تصاحب تقلصات الأمعاء ، وتشمل:

• ألم شديد في البطن: تؤثر القناة الهضمية على جميع أجزاء البطن ، وليس منطقة القناة الهضمية فقط.
• عسر الهضم: إمساك أو إسهال ، تغيرات كبيرة في البراز.
• الانتفاخ: وغالبًا ما يكون هناك شعور بالغازات ، وهو أمر يصعب التخلص منه في معظم الأوقات.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أسباب تقلصات الأمعاء وطرق تجنبها

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️