أعاني من صداع أثناء الحمل: ماذا أفعل؟

أعاني من صداع أثناء الحمل: ماذا أفعل؟

يعرض لكم موقع ArabWriters أعاني من صداع أثناء الحمل: ماذا أفعل؟

منذ اللحظة الأولى للتعرف على الحمل ، نبدأ في الحفاظ على صحتنا والابتعاد عن الأدوية التي تشكل خطورة على صحة الجنين. لكن أولاً ، يجب معرفة سبب الصداع لتجنبه.

Contents hide

1 أسباب الصداع أثناء الحمل:

2 13 طريقة طبيعية لعلاج الصداع:

2.1 ربما يكون أفضل شعور يمكن أن تختبره في حياتك هو الشعور بالأمومة ، لذلك تأخذين الكثير منه ، شعور لا يمكنك تحمُّله في كثير من الأحيان ، ثم تعلمين أن الجنة عند قدمي والدتك.

أسباب الصداع أثناء الحمل:

التعب والضغط.
تغيرات في نسبة الدم والهرمونات في الجسم.
إختلال النوم
نقص سكر الدم.
لا آكل كثيرًا وأشعر بالجوع.
عدم الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء.
احتقان الجيوب الانفية.

6 تغييرات تجربة النساء الحوامل

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يمكنك أيضًا الشعور بالصداع في الأشهر الرابع والخامس والسادس من الحمل بسبب الإجهاد ونمو الرحم ، مما قد يجهد جسمك ويجعلك تشعرين بالتعب ، مما قد يؤدي إلى الحرمان من النوم.

13 طريقة طبيعية لعلاج الصداع:

للراحة التامة ، يمكنك جعل زوجك يقوم بتدليك الكتفين ومنطقة الرأس.
إذا كان الصداع ناتجًا عن الجيوب الأنفية ، ضع كمادة دافئة حول الأنف والعينين لإزالة الاحتقان والصداع.
إذا كان الصداع ناتجًا عن التوتر ، ضع ضغطًا باردًا على مؤخرة العنق.
تحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة على مدار اليوم.
لمشروب دافئ ، يمكنك شرب كوب من الحليب الدافئ مع القليل من العسل ، أو كوب من شاي الأعشاب.
استنشق بعض الزيوت العطرية. يمكنك رش القليل من زيت النعناع على قطعة قماش واستنشاقها من وقت لآخر.
تجنب العوامل التي تسبب الصداع ، مثل تناول جميع أنواع الشوكولاتة ، وشرب الكحول ، وجميع أنواع اللحوم المعلبة.
احصل أيضًا على قسط كافٍ من النوم والقيلولة إذا كنت في حاجة إليها.
تأكد من شرب 2-3 لترات من الماء كل يوم.
تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين أو الحديد ، لأن فقر الدم يمكن أن يسبب الصداع.
قم بالمشي يوميًا ، أو تمرن للحوامل ، أو تمارين الاسترخاء مثل اليوجا.
شرب شاي الزعتر مرتين في اليوم لأنه يساعد على منع توتر عضلات الرقبة والكتفين وظهر الرأس الناجم عن الصداع.
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل اللوز والموز والحبوب والخضروات الورقية والخضروات والأسماك.

6 أطعمة مهمة في ثلاجة كل امرأة حامل

ربما يكون أفضل شعور يمكن أن تختبره في حياتك هو الشعور بالأمومة ، لذلك تأخذين الكثير منه ، شعور لا يمكنك تحمُّله في كثير من الأحيان ، ثم تعلمين أن الجنة عند قدمي والدتك.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أعاني من صداع أثناء الحمل: ماذا أفعل؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️