أعراض الاكتئاب لدى النساء – طب الويب

أعراض الاكتئاب لدى النساء – طب الويب

يعرض لكم موقع ArabWriters أعراض الاكتئاب لدى النساء – طب الويب

على الرغم من أن كلا من الرجال والنساء قد يعانون من الاكتئاب ، إلا أن الأعراض قد تختلف تبعًا لجنس المريض ، وقد أظهرت الدراسات أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مثل الرجال. في هذا المقال ، أعراض الاكتئاب عند النساء وأسبابه وعلاجاته كالتالي:

أعراض الاكتئاب عند النساء

فيما يلي أعراض الاكتئاب عند النساء:

• فقد الاهتمام بالأشياء التي أحببتها من قبل.
• صعوبة في التركيز
• فقدان وزن سريع وغير مفهوم.
• الشعور بالضعف الشديد والتعب بدون سبب.
• مصدر غير مفهوم للشعور بالذنب.
• القلق والإثارة المستمرة.
• يائسة للمستقبل.
• ابكي بدون سبب.
• إختلال النوم؛
• تقلبات وتحولات مزاجية شديدة.
• التفكير في الموت.

أسباب الاكتئاب عند النساء

بالإضافة إلى الأسباب العامة للاكتئاب ، هناك بعض الظروف الصحية التي تستهدف هرمونات النساء ، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة من الرجال. لنلقي نظرة:

1. متلازمة ما قبل الحيض

متلازمة ما قبل الحيض هي مجموعة من الأعراض التي تصيب النساء قبل الدورة الشهرية ، مثل الصداع ، والاكتئاب ، وآلام أسفل الحوض ، وآلام الثدي ، والقلق.

على الرغم من أن 80٪ من النساء يعانين من أعراض متلازمة ما قبل الحيض ، فإن هذا لا يعني أنهن جميعًا يعانين من الاكتئاب ، ولكن الهرمونات في هذه الفترة يمكن أن تؤثر على المواد الكيميائية في الدماغ وتسبب الاكتئاب.

2. الاكتئاب أثناء الحمل والولادة

يحدث هذا النوع من الاكتئاب عندما تكون المرأة حاملاً أو ولدت للتو ، ويسمى أيضًا اكتئاب ما بعد الولادة.

خلال فترة الحمل ، تخضع الهرمونات في جسم المرأة الحامل لتغييرات هائلة ، مما قد يؤدي إلى تغيرات في مزاجها وحالتها العقلية ، وقد تشمل هذه الحالة أعراضًا خطيرة وصعبة ، مثل صعوبة النوم ، والأفكار الانتحارية ، وعدم القدرة على الاعتناء بها. نفسها والأطفال.

3. اكتئاب ما بعد سن اليأس

قبل أن تدخل المرأة سن اليأس ، تحدث تغيرات هرمونية واسعة النطاق ، مما يؤدي إلى سن اليأس ، وخلال هذه الفترة تكون النساء أكثر عرضة للاكتئاب.

وتجدر الإشارة إلى أن المرأة في هذه المرحلة تكون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب إذا كانت تعاني من مشاكل في الزواج ، أو ضغوط العمل والأسرة ، أو تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة.

4. أسباب أخرى للاكتئاب

فيما يلي أسباب أخرى للاكتئاب:

• الاكتئاب الموسمي هو نوع من الاكتئاب المرتبط بتغير الفصول ، وغالبًا ما يكون في الشتاء.
• اختلال توازن المواد الكيميائية في الدماغ مثل السيروتونين.
• مشاكل الغدة الدرقية التي تسبب اختلال التوازن الهرموني.
• علم الوراثة.
• أحداث الحياة الصادمة.
• يعاني من الإساءة الجسدية والعقلية والعاطفية.
• المعاناة من أمراض مزمنة تؤدي إلى الشعور بالعجز وعدم القدرة على عيش حياة طبيعية.

نصائح لعلاج الاكتئاب عند النساء

فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في إدارة الاكتئاب والسيطرة عليه:

• استعن بمعالج

هذا مكان آمن للتعبير عن مشاعرك الصعبة حتى تتمكن من معرفة المزيد عنها والتحكم فيها ومنعها من أن تصبح أكثر حدة.

• عرّضني للشمس

ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم ، ضوء الشمس دواء جيد لعلاج الاكتئاب الناجم عن تغير الفصول. تظهر الأبحاث أن عدم الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس أو من مصادر أخرى قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

• حافظ على نمط حياة صحي

ممارسة الرياضة بانتظام والتغذية السليمة ، لأن ذلك سيقلل أيضًا من أعراض الاكتئاب لدى النساء.

إذا كنت تشعر بالتعب والتوتر ، فإن التأمل واليوجا سيساعدكان على التأقلم.

• مع أناس إيجابيين

إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فإن أحد الأشياء الفاخرة التي تريدها هو أن تكون في بيئة سلبية ومرهقة ، لذا تأكد من وجود أشخاص إيجابيين ومهتمين بك من حولك ، ولا توجد ضغوط أخرى.

عزيزي ، أحياناً يكون الاكتئاب أصعب من مواجهة نفسك ، وفي هذه الحالة لا تتردد في طلب المساعدة من الطبيب والمعالج النفسي لأن الطبيب قد يصف لك مضادات الاكتئاب لتساعدك على تجاوز هذه المرحلة.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أعراض الاكتئاب لدى النساء – طب الويب

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️