أعشاب سباجول: الفوائد الصحية والآثار الجانبية

أعشاب سباجول: الفوائد الصحية والآثار الجانبية

يعرض لكم موقع ArabWriters أعشاب سباجول: الفوائد الصحية والآثار الجانبية

لسان الحمل ، المعروف أيضًا باسم لسان الحمل ، هو عشب غني بالألياف يستخدم كملين للجهاز الهضمي. المعلومات التي تحتاج لمعرفتها حول عشبة الإسبغول هي كما يلي:

ما هو عشب الاسباجول؟

هو عشب هندي مشتق من بذور نبات بيضاوي وغني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان.

يمكن استخدام Spagol كمكمل غذائي ، وعادة ما يكون على شكل حبيبات أو كبسولات أو مساحيق ، ويمكن أيضًا العثور عليه في حبوب الإفطار والمخبوزات.

يمكن أن يساعد Spagol على امتصاص الماء في المركبات اللزجة ، وبالتالي تعزيز الهضم في الأمعاء الدقيقة.

لقد أثبتت الحقائق أن تناول أعشاب الإسباجول مفيد للعديد من أجزاء الجسم الأخرى ، مثل القلب والبنكرياس.

فوائد اعشاب الاسباجول

هناك العديد من الفوائد لعشب الاسباجول ومن اهمها ما ذكرناه كالتالي:

1. المحافظة على نسبة السكر في الدم لمرضى السكر

يجب على مرضى السكري الانتباه إلى نظامهم الغذائي للسيطرة على مستويات السكر في الدم.

يساعد تناول مكملات الألياف الغذائية ، مثل تلك الموجودة في أعشاب السبيجول ، على التحكم في مستويات السكر في الدم وخفض مستويات الأنسولين.

أظهرت دراسة أن الأدوية العشبية espegol يمكن أن تخفض مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري وتحافظ على توازن السكر في الدم بشكل كبير.

2. تحسين صحة الجهاز الهضمي

نظرًا لأن الإسباجول ملين ، فهذا يعني أنه يمكن أن يمتص الماء من الأمعاء ، مما يجعل حركات الأمعاء أسهل. وهذا بدوره يساعد على تعزيز حركات الأمعاء دون زيادة انتفاخ البطن.

يمكن إضافة هذه العشبة إلى نظامك الغذائي للمساعدة في تعزيز صحة الأمعاء والجهاز الهضمي.

أظهرت دراسة أن تناول سباجول عشبي لمدة أسبوعين يمكن أن يساعد في زيادة حركة الأمعاء والقضاء على الإمساك المزمن.

3. تخفيف الإمساك

تستخدم عشبة الإسبغول كملين للإمساك لأنها تخفف الإمساك عن طريق زيادة حجم البراز.

يتمثل الدور الأولي لهذه العشبة في الاندماج مع الطعام المهضوم جزئيًا والذي يدخل الأمعاء الدقيقة من المعدة ، ثم يساعد على امتصاص الماء ، وبالتالي زيادة حجم البراز وتقليل الإمساك.

أظهرت دراسة أن الألياف القابلة للذوبان الموجودة في أعشاب Spagol لها تأثير أكبر على الصورة النهائية للبراز وقدرتها على القضاء على مشاكل الإمساك أكثر من الألياف غير القابلة للذوبان في نخالة القمح.

4. خفض مستويات الكوليسترول

يمكن أن يرتبط Spagol بالدهون والأحماض الصفراوية لتعزيز إفرازها من الجسم ، لذلك يستخدم الكبد الكوليسترول لإنتاج المزيد من الكوليسترول ، مما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

أثبتت دراسة أن تناول الأعشاب لمدة 8 أسابيع يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول “الضار” ، وزيادة الكوليسترول “الجيد” في مرضى السكري.

5. تساعد على إنقاص الوزن

تشكل الألياف الموجودة في سباجول مركبات لزجة في الأمعاء ، مما يساعد على التحكم في الشهية ، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.

أظهرت دراسة أن تناول السباغول قبل الإفطار والغداء يمكن أن يقلل بشكل كبير من الجوع ويزيد الشبع بين الوجبات.

الآثار الجانبية لأعشاب الإسبجول

إذا وجدت علامات رد فعل تحسسي تجاه هذه العشبة ، فعليك مراجعة الطبيب فورًا ، وأهمها:

• صعوبة في التنفس.
• تورم في الوجه أو اللسان أو الشفتين أو الحلق.
• استمر الإمساك لأكثر من 7 أيام.
• نزيف في المستقيم.
• آلام شديدة في المعدة
• غاز شائع.
• القيء أو الغثيان.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أعشاب سباجول: الفوائد الصحية والآثار الجانبية

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️