أعلى المشروبات ذات الضغط المنخفض – طب الويب

أعلى المشروبات ذات الضغط المنخفض – طب الويب

يعرض لكم موقع ArabWriters أعلى المشروبات ذات الضغط المنخفض – طب الويب

انخفاض ضغط الدم هو انخفاض في مستوى تدفق الدم في الجسم ، لذا فإن قراءة ضغط الدم التي تقل عن 90 ملم زئبقي تمثل ضغط الدم الانقباضي ، أو أقل من 60 ملم زئبقي لضغط الدم الانقباضي. يمثل ضغط الدم الانبساطي.

الدوخة والإغماء وصعوبة التركيز والتعب والغثيان وعدم وضوح الرؤية هي الأعراض الرئيسية لانخفاض ضغط الدم.

يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم بشكل غير عادي إلى الإغماء ومهدد للحياة في بعض الحالات الخطيرة ، ولكن ما هو أهم مشروب لانخفاض ضغط الدم؟

ما هو أهم مشروب للضغط المنخفض؟

في بعض الحالات ، يمكن أن تساعد بعض المشروبات الطبيعية في زيادة انخفاض ضغط الدم وتقليل الأعراض المصاحبة لهبوط ضغط الدم. أهم المشروبات لانخفاض ضغط الدم هي كالتالي:

1. الماء

يمكن أن يؤدي القيء والإسهال الشديد والحمى والتعرق المفرط والتمارين الرياضية الشاقة وتناول بعض الأدوية ، مثل مدرات البول ، إلى الجفاف الشديد بسبب فقدان الماء الزائد ، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

شرب الكثير من الماء يساعد على منع الجفاف ويزيد من حجم الدم ، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

2. عرق السوس

يحتوي عرق السوس على حمض الجلسرهيزيك ، والذي يخضع لسلسلة من التفاعلات في الجسم تؤدي في النهاية إلى زيادة ضغط الدم.

يمكن أن يساعد شرب العرقسوس في رفع ضغط الدم لأن انخفاض الضغط يرتبط بانخفاض مستويات هرمون الكورتيزول.

3. المشروبات التي تحتوي على الكافيين

الكافيين يخفض ضغط الدم لأن الكافيين يحفز الغدد الكظرية لإفراز الأدرينالين ويمنع إفراز الهرمونات التي تحفز الشرايين على التمدد ، وبالتالي يخفض ضغط الدم.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين تشمل القهوة ، والشاي الأخضر ، والشاي الأسود ، والتي تعد من بين أهم المشروبات منخفضة الضغط.

4. المشروبات المالحة

تعتبر المشروبات التي تحتوي على الملح من أهم المشروبات ذات الضغط المنخفض التي تساعد على تحسين الضغط المنخفض ، مثل: حليب عيران ، بالإضافة إلى البوتاسيوم ، كما يحتوي على الكثير من الصوديوم.

تحتوي جميع منتجات الألبان على الصوديوم ، ويحتوي كوب واحد من الحليب قليل الدسم على 100 مجم من الصوديوم.

المفاهيم الخاطئة عن المشروبات منخفضة الضغط

يعتقد بعض الناس أن تناول المشروبات التالية مفيد لانخفاض ضغط الدم ، لكن الباحثين أظهروا عكس ذلك:

1. عصير ليمون

قد يساعد عصير الليمون في خفض ضغط الدم المرتفع ، حيث أظهرت دراسة عن آثار تناول الليمون والمشي على ضغط الدم أن تناول الليمون يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي.

2. المشروبات الكحولية

يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك الكحول إلى رفع ضغط الدم إلى مستويات غير صحية ، حيث يرتبط الاستهلاك المفرط للكحول بارتفاع ضغط الدم عن بعد.

لذلك يجب على الأشخاص الذين يشربون المشروبات الكحولية تقليل تناولهم للكحول في غضون أسبوع إلى أسبوعين لخفض ضغط الدم لديهم.

أسباب انخفاض ضغط الدم

يرتبط انخفاض ضغط الدم بالعديد من الأسباب ، بما في ذلك:

• حامل.
• مشاكل هرمونية مثل: انخفاض سكر الدم ، قصور الغدة الدرقية.
• تناول بعض الأدوية مثل: أدوية مرض باركنسون وأدوية الاكتئاب وضغط الدم.
• نوبة قلبية.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• مرض قلبي.
• توسع الأوعية.
• مرض الكبد.
• سوء التغذية.
• ظروف الجفاف.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أعلى المشروبات ذات الضغط المنخفض – طب الويب

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️