أغذية الأطفال في الشهر السابع
أغذية الأطفال في الشهر السابع
يعرض لكم موقع ArabWriters أغذية الأطفال في الشهر السابع
النظام الغذائي لطفلك من أهم العوامل في تحديد قوة جهازه المناعي ، وفي هذه المقالة سنتعرف على وجه التحديد على أهم المعلومات حول الأطعمة التي يأكلها طفلك في الشهر السابع:
أغذية الأطفال في الشهر السابع
بالإضافة إلى حليب الأم أو الحليب الاصطناعي كغذاء رئيسي ، فإن طعام الطفل في شهر يوليو يتكون أساسًا من عجينة رقيقة ، ثم عجينة مجمعة ، ثم قطع صغيرة وناعمة. خذ العدد المحدد من الملاعق من طعام واحد 1-3 مرات في اليوم إذا كان هناك أي رد فعل تحسسي ، ضع جانباً يومين إلى ثلاثة أيام دون إدخال طعام آخر للانتباه.
اختيارات طعام الطفل في الشهر السابع
من أهم الأولويات عند البدء في إدخال المجموعات الغذائية في وجبات الأطفال الغذائية:
-
قدم هذه المجموعات تدريجيًا
يبدأ في الشهر السادس والسابع بوجبة واحدة في اليوم وبكميات محددة بحيث يكون الطفل مستعداً لتجميع الأطعمة المختلفة حيث من المهم تضمين مجموعات غذائية مختلفة لضمان حصول الطفل على مغذيات مختلفة ، وأهمها الحديد ، وتختلف مع تقبل الطفل للطعام والذوق.
-
اكتشف ما إذا كان طفلك يعاني من أي ردود فعل تحسسية تجاه أطعمة معينة
يعتمد ما إذا كان الطفل يعاني من رد فعل تحسسي على مستوى وتنوع الأطعمة المستخدمة في النظام الغذائي. أعط كل طعام للطفل على حدة ولاحظ ظهور أعراض الحساسية.
أغذية الأطفال في الشهر السابع
يجب أن يشمل النظام الغذائي لطفلك جميع المجموعات الغذائية. يتم شرح هذه المجموعات والمشاريع على النحو التالي:
1. الخضار
من أهم العناصر التي يجب أن يشملها طعام الطفل لأنها غنية بالمعادن والفيتامينات ، والاتجاه نحو الخضروات اللينة التي يسهل هرسها أو تبخيرها ، مثل: البروكلي ، والجزر ، والجزر الأبيض ، والبازلاء ، والقرنبيط ، والكوسا ، البطاطا الحلوة والسبانخ.
2. الفاكهة
الفاكهة خيار جيد ، فهي غنية بالعناصر الغذائية ، وذات طعم حلو وحامض ، احرصي على غسلها ، وإزالة الأجزاء التالفة أو الصلبة ، ثم الهريس ، فإذا كانت طرية وسهلة التمزق ، يمكنك تركها بأصابعك لهضمها.
تشمل هذه الفاكهة: التفاح والفراولة والموز والأفوكادو والتوت والمانجو والكمثرى والبرتقال والكرز والخوخ والأناناس.
3. الأطعمة النشوية
قد تشعر الأمهات بالقلق قليلاً عند إضافة النشويات إلى طعام أطفالهن بسبب أي مشاكل في الجهاز الهضمي ، لكن الدرجات والكميات الصغيرة من النشويات يمكن أن تمنع هذه المشكلات.
يمكن أن تشمل الأطعمة النشوية الغنية بالكربوهيدرات: الأرز والشوفان ودقيق الشوفان والذرة ودقيق الذرة والمعكرونة والخبز المحمص أو خبز البيتا والعصيدة.
4. الأطعمة البروتينية
البروتين هو أحد أهم العناصر الغذائية في طعام الطفل البالغ من العمر سبعة أشهر ، حيث يمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء قليلة الدسم والدجاج منزوع الجلد والأسماك الخالية من العظم مثل السلمون وسمك القد والفاصوليا والحبوب الكاملة والبيض.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه المجموعات الغذائية على الزنك والحديد ، وهما عنصران مهمان لتغذية الأطفال.
5. منتجات الألبان
تعتبر منتجات الألبان المبستر مثل الزبادي والجبن المبستر كامل الدسم أطعمة جيدة للأطفال بعمر 6 أشهر. يعتبر الزبادي كامل الدسم خيارًا جيدًا لأنه لا يحتوي على سكر مضاف. يمكن استخدام حليب الماعز أو حليب الماعز المبستر في الطهي أو خلطه مع الطعام في عمر 6 أشهر ، ولكن ليس كمشروب حتى سن 12 شهرًا.
الحصص الموصى بها لأغذية الأطفال الشهر السابع
الحصص اليومية الموصى بها من الطعام للأطفال بعمر 7 أشهر في مجموعة الطعام موضحة في الجدول أدناه:
|
مجموعة طعام
|
حليب الثدي أو الصيغة
|
الخضروات
|
فاكهة
|
الأطعمة النشوية
|
اللحوم والألبان
|
|
عدد النسخ الموصى به
|
500-750 مل
|
1/2 حصة
|
1/2 حصة
|
1-2 حصص
|
1/2 حصة
|
أهم النصائح لاختيار الأطعمة لطفلك في الشهر السابع
عند اختيار الأطعمة لطفلك الشهر السابع ، من المهم الانتباه إلى مجموعة النصائح التالية:
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات المضافة والمعالجة لأن الجهاز الهضمي للطفل غير جاهز لهضم مثل هذه الأطعمة.
- لا تضيف الكثير من الملح للطعام ، حيث أن حد الملح هو 1 جرام.
- تجنب الأطعمة المصنعة لأنها غنية بالملح.
- تجنبي إضافة الدهون والأطعمة المقلية إلى طعام طفلك.
- استشر طبيبك إذا كان لديك أي تاريخ عائلي من الحساسية الغذائية.
- ضع طفلك على كرسي مرتفع عند الرضاعة وتجنب الرضاعة أثناء ممارسة الرياضة لتجنب الاختناق.
- تجنبي إطعام طفلك أي شيء صلب أو غير مهروس أو يحتوي على بذور لتجنب الاختناق.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أغذية الأطفال في الشهر السابع
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️