أفضل مقبلات للأطفال: مجموعة متنوعة من الخيارات

أفضل مقبلات للأطفال: مجموعة متنوعة من الخيارات

يعرض لكم موقع ArabWriters أفضل مقبلات للأطفال: مجموعة متنوعة من الخيارات

من المهم جدًا أن يأكل الطفل ما يكفي من الطعام في الوقت المناسب لنموه الصحي ، فقد يعاني الطفل من فقدان الشهية ، الأمر الذي يجب السيطرة عليه فورًا لوقاية الطفل من الأذى. فما هو الأفضل؟ مقبلات للطفل؟ ماذا تريد ان تعرف؟

ما هي افضل مقبلات الاطفال؟

هناك العديد من الوصفات والأطعمة والأدوية المتوفرة كمقبلات للأطفال ، ومن أهمها:

1. الغذاء كمقبلات

أفضل المقبلات للأطفال هي التي تساعدهم على فتح شهيتهم بشكل طبيعي ، ونذكر فيما يلي أهمها:

• زبادي

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك ومجموعة من الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء.

• الخوخ أو البرقوق

تساعد هذه الفاكهة والخوخ على وجه الخصوص في فتح شهية الأطفال بشكل كبير.

إذا أعطيت طفلك القليل من عصير الجزر قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام ، فسيكون فاتح للشهية بشكل طبيعي لطفلك.

• الأطعمة الغنية بالزنك

هذه بعض من أفضل المقبلات للأطفال ، مثل: بذور اليقطين ، والكاجو ، وجنين القمح ، والفطر ، والسبانخ.

• الأطعمة الغنية بالحديد

من الأفضل تناولها مع الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، وكذلك هذه الأطعمة ، مثل السبانخ والبيض والعدس.

• أطعمة ومشروبات أخرى

تشمل أفضل المقبلات الأطعمة والمشروبات التالية: غموس الحلبة ، زبدة الفول السوداني ، الريحان ، الأفوكادو ، الزنجبيل ، والزعتر.

2. كمكمل غذائي مثبط للشهية

تساعد هذه المكملات الغذائية على فتح شهية الأطفال وبشكل ملحوظ:

• تناول مكملات الزنك ، حيث أن نقص الزنك قد يسبب أعراضًا مثل فقدان الشهية.
• مكملات زيت السمك ، لأن هذه المكملات قد تساعد في تحسين الشهية.
• يمكن أن تسبب مكملات الثيامين ونقص الثيامين مجموعة من الأعراض ، بما في ذلك فقدان الشهية.

نصائح لتحفيز شهية طفلك

بعد التعرف على أفضل المقبلات للأطفال ، إليك مجموعة من الإرشادات والنصائح العامة للمساعدة في فتح شهية طفلك:

• شجع طفلك على الانخراط في أنشطة مثل ركوب الدراجات والجري واللعب ، لأن ذلك سيساعد في تحفيز شهيته.
• اختر الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والمغذيات في وجبة طفلك.
• حاولي إدخال الحليب لطفلك بشكل مختلف في النظام الغذائي لطفلك ، بدلاً من كوب واحد ، حيث يمكن أن يكون الحليب مزعجًا للطفل.
• اجعل طفلك يشرب كوبًا من الماء قبل الوجبات بحوالي 30 دقيقة ، لأن ذلك قد يثبط شهية طفلك.
• زين طبق طفلك بمكونات ملونة وعناصر غذائية مهمة لصحة طفلك.
• قم بإعداد عصائر وكوكتيلات طبيعية لطفلك مصنوعة من العناصر الغذائية مثل الحليب والفراولة والموز.

طرق منع فقدان الشهيه عند الاطفال

بالإضافة إلى اختيار أفضل المقبلات لطفلك ، هناك عدة طرق للحفاظ على شهية طفلك صحية في جميع الأوقات وتجنب فقدان الشهية ، وهذه هي أهمها:

• تجنب إجبار طفلك على تناول الطعام في أوقات الوجبات ، خاصة عندما لا يكون جائعًا ، ولا تجادله.
• اسمح لطفلك بتناول وجبة خفيفة بين الوجبات ، ولكن شجعه على اختيار وجبات خفيفة صحية كلما أمكن ذلك.
• تجنب وجبات كبيرة لطفلك ، ولكن تناول وجبات صغيرة متكررة وقدمها بشكل متكرر.
• شجع طفلك على اللعب والانخراط في مجموعة متنوعة من الأنشطة العقلية والبدنية.

أسباب فقدان الشهية عند الأطفال

هناك عدة أسباب تجعل الطفل يعاني من نقص في الشهية ، ومن أهمها:

• يدخل الطفل في حالة ذهنية متوترة بسبب الاكتئاب أو التوتر أو القلق المستمر.
• يعاني الأطفال من طفرات في النمو أو يدخلون في مرحلة عمرية معينة.
• يعاني طفلك من أمراض معينة ، مثل: فقر الدم ، أو الديدان المعوية ، أو الإمساك ، أو فقدان الشهية العصبي ، أو الصداع ، أو الإسهال ، أو الحمى ، أو التهاب الحلق ، أو أنفلونزا المعدة.
• تناول أدوية معينة ، مثل: أنواع معينة من المضادات الحيوية.

متى تحتاج للقلق؟

عادة ما يكون فقدان الشهية عند الطفل مؤقتًا ومؤقتًا وليس مدعاة للقلق ، ولكن في حالات خاصة يجب أن تدرك أنه حتى عندما يتم تقديم أفضل مقبلات للأطفال ، يمكن أن يكون فقدان الشهية علامة على وجود مشكلة ، وهذه هي علامات مقلقة:

• ألم في البطن عند تناول الطعام.
• مستوى طاقة الطفل منخفض.
• الأعراض التي قد تشير إلى رد فعل تحسسي ، مثل تورم الوجه والسعال والطفح الجلدي وصعوبة التنفس.
• فقدان الوزن أو عدم قدرة الطفل على زيادة الوزن.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أفضل مقبلات للأطفال: مجموعة متنوعة من الخيارات

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️