أنواع التفاح وفوائدها بالصور |

أنواع التفاح وفوائدها بالصور |

يعرض لكم موقع ArabWriters أنواع التفاح وفوائدها بالصور |

التفاح فاكهة جميلة ولذيذة يمكن شراؤها في العديد من دول العالم ، ويمكنك استخدامها بعدة طرق سواء تم تناولها كفاكهة لذيذة أو كعصير أو إدخالها في العديد من الأطباق والوصفات. تستخدم في صنع الفطائر فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ولها العديد من الفوائد الصحية. في هذه المقالة ، استخدم الصور لفهم أنواع التفاح وفوائده وسعراته الحرارية وقيمته الغذائية.

أنواع التفاح

هناك أنواع مختلفة من التفاح في العالم ، بألوان وأذواق مختلفة. تعرف على بعض هذه الأنواع من خلال الأسطر التالية:

التفاح ماكنتوش

تفاح ماكنتوش ناعم ودسم. إنها مناسبة جدًا للاستهلاك الطازج. يمكن استخدامها أيضًا لتحضير عصير التفاح أو عصير التفاح. إنها ليست مناسبة لخبز الفطائر لأنها ستصبح سائلة جدًا.

تاج ذهبي

التفاح الذهبي هو أحد أنواع التفاح الذي يمكن استخدامه لأغراض متنوعة ، ويمكن تناوله طازجًا أو استخدامه لخبز الفطائر أو لصنع عصير التفاح وعصير التفاح.

فوجي أبل

تفاح فوجي هو تفاحة مقرمشة وحلوة موطنها اليابان. يمكنك استخدامه لصنع سلطات فواكه لأنها لذيذة جدا ومقرمشة وتحافظ على قوامها.

تفاحة حمراء

التفاح الأحمر هو أشهر التفاح في الولايات المتحدة الأمريكية ، ويطلق عليه اسم التفاحة الأمريكية في بلادنا ، ويتميز بقشرة سميكة وداخله كريمي ، وهو مناسب جدًا كوجبة خفيفة بين الوجبات. استخدمه في الطبخ ، يمكنك استخدامه لصنع عصائر لذيذة.

الجدة سميث التفاح

تفاح Granny Smith هو أحد أشهر أنواع التفاح الأخضر ، موطنه أستراليا. يتميز ببشرة لامعة وطعم مقرمش ومليء بالحموضة. يمكنك استخدامه للطبخ ، خاصة مع البصل والجبن. يمكنك أيضًا تناوله طازجًا.

اقرأ المزيد: 4 فواكه مهمة لمرضى الكبد

فوائد أبل

إن تناول أنواع مختلفة من التفاح له فوائد عديدة على صحة الجسم والقلب والجهاز الهضمي ، كما يمكن أن يساعد في الوقاية من بعض الأمراض ، ومن فوائده ما يلي:

• التفاح غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي التفاح على مجموعة متنوعة من المعادن ، مثل البوتاسيوم والفيتامينات ، مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ب.
• يساعد التفاح على إنقاص الوزن: يحتوي التفاح على الألياف والماء ، وكلاهما يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع ، خاصة عند تناوله قبل وجبات الطعام.
• التفاح مفيد للقلب: يحتوي التفاح على ألياف تعمل على خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الدم ، كما أنه يحتوي على مواد تسمى البوليفينول والتي تحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع حدوث مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

اقرأ المزيد: فوائد خل التفاح للشعر والبشرة

فوائد تناول التفاح على معدة فارغة

تناول التفاح على معدة فارغة في الصباح له فوائد عديدة للجهاز الهضمي ، لأن التفاح يحتوي على الألياف التي تساعد على الهضم وتمنع الإمساك ، وأحد أنواع الألياف في التفاح هو البكتين ، الذي يساعد على نمو البكتيريا المفيدة. يجعل جهازك الهضمي أقوى في مواجهة البكتيريا والجراثيم الضارة.

اقرأ المزيد: هل تناول الفاكهة على معدة فارغة عادة صحية؟

سعرات التفاح

يعتبر التفاح من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية ، فإذا كنت ملتزمًا باتباع نظام غذائي لانقاص الوزن فهو مناسب لك. تحتوي تفاحة متوسطة الحجم (182 جرامًا) على 95 سعرًا حراريًا ، لذلك ها هي القيمة الغذائية لكل تفاحة متوسطة الحجم.

سمة	كمية
سمين	0.3 جرام
صوديوم	1.8 جرام
الكربوهيدرات	25 جرام
الأساسية	4.4 جرام
الكربوهيدرات	18.9 جرام
بروتين	0.5 جرام

اقرأ المزيد: السعرات الحرارية في أشهر الأطعمة

بعد فهم أنواع وفوائد التفاح بالصور ، يمكن القول أن تناول التفاح غالبًا ما يكون له العديد من الفوائد لصحتك أنت وعائلتك ، لذا تأكد من تقديمها بطرق مختلفة ، سواء كانت طازجة أو مطبوخة أو عصير ، و جرب أنواعه المختلفة ، لأن كل نوع له نكهة فريدة وفريدة من نوعها.

يمكنك معرفة المزيد عن مواضيع التغذية هنا

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أنواع التفاح وفوائدها بالصور |

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️