أهم الفوائد الصحية لشاي الزعتر

أهم الفوائد الصحية لشاي الزعتر

يعرض لكم موقع ArabWriters أهم الفوائد الصحية لشاي الزعتر

يندرج الزعتر ضمن فئة المواد الطبية ويعتبر الزعتر أهم هذه المواد الطبية خاصة في فصل الشتاء لما له من فوائد كبيرة. عسل.

في المقالة التالية سنتعرف على الفوائد الصحية لشاي الزعتر:

الفوائد الصحية لشاي الزعتر

تتنوع الفوائد الصحية لشاي الزعتر بشكل كبير ، وتشمل ما يلي:

1. علاج السعال

من أهم الفوائد الصحية لشاي الزعتر أن له تأثير مقشع ويمكن أن يعالج السعال. لذلك ، يستهلك بشكل أساسي في الشتاء ويساعد على تهدئة وتوسيع الجهاز التنفسي.

2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

شاي الزعتر له فوائد عديدة للجهاز الهضمي لأنه يساعد في علاج عسر الهضم والقضاء على الانتفاخ والغازات المحتبسة وتحسين حركة الأمعاء.

يعتبر شاي الزعتر أيضًا الحل الأمثل لاضطراب المعدة أو الغثيان أو الإمساك أو تقلصات المعدة.

بالإضافة إلى المساعدة في تقليل الخصائص المضادة للبكتيريا في الطعام ، يمكن أيضًا تحسين الميكروبات المفيدة وصحة الأمعاء بشكل عام.

3. تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة

يحتوي شاي الزعتر على الكثير من مضادات الأكسدة ، وتتمثل دور هذه المواد المضادة للأكسدة في إزالة تراكم الجذور الحرة الضارة في الجسم ، حيث يؤدي تراكم الجذور الحرة في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة ، بما في ذلك: أمراض القلب والسكري ، والسرطان.

كما أنه يساعد في الوقاية أو التخفيف من العديد من الأمراض ، مثل: الدوخة ، والتصلب المتعدد ، وطنين الأذن ، والتهاب الكبد والقوباء المنطقية.

4. المساهمة في علاج أمراض الشتاء

يمكن لشرب شاي الزعتر في الشتاء أن يساعد في علاج الأمراض ذات الصلة ، وأهمها التهاب الحلق ونزلات البرد والإنفلونزا.

5. الفوائد الصحية الأخرى لشاي الزعتر

يحتوي شاي الزعتر على العديد من الفوائد الصحية المختلفة ، والتي ذكرنا من بينها أيضًا ما يلي:

• تعزيز صحة الفم والأسنان.
• تخفيف آلام التهاب المفاصل.
• تخلص من التوتر.
• تقوية جهاز المناعة.
• إنه جيد للبشرة.
• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
• يخفض ضغط الدم في الجسم.
• تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم.
• تتحسن الحالة المزاجية.
• تقليل مخاطر الاصابة بالسرطان وخاصة سرطان القولون.
• يساعد في علاج الأعراض المتعلقة بالحيض.
• يساعد على إنقاص الوزن عن طريق تقليل الشهية وتحسين التمثيل الغذائي.
• تحسين الذاكرة والتركيز.

القيمة الغذائية لشاي الزعتر

فيما يلي نقدم لكم القيمة الغذائية لشاي الزعتر الموجودة في ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر الطازجة:

حيوية	0.808 سعرات حرارية
بروتين	0.044 جرام
الكالسيوم	3.24 مجم
حديد	0.14 مجم
المغنيسيوم	1.28 مجم
البوتاسيوم	4.87 مجم
الفوسفور	0.848 مجم
صوديوم	0.072 مجم
فيتامين أ	1.9 ميكروجرام
فيتامين سي	1.28 مجم

طريقة تحضير شاي الزعتر

يمكن تحضير شاي الزعتر من الزعتر الطازج أو المجفف ، ويتم ذلك بالطريقة التالية:

1. اغلي كوبًا من الماء ، ثم أضيفي ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف واطهيه لبضع دقائق.
2. اترك المشروب لمدة 10-15 دقيقة قبل الشرب.
3. لا تغلي شاي الزعتر لفترة طويلة ، لأنه سيفقد زيته.

الآثار الجانبية لشاي الزعتر

على الرغم من أن شاي الزعتر له فوائد عديدة ويعتبر آمنًا للاستخدام ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب أن تكون على دراية بها ، وهي:

• شرب كميات كبيرة من شاي الزعتر يمكن أن يسبب الغثيان والدوار والقيء وآلام المعدة.
• قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الزعتر.
• يجب استشارة الطبيب قبل تناول شاي الزعتر أثناء الحمل.
• يحتوي شاي الزعتر على مركبات قد تسبب الصداع النصفي لمن يعانون من الصداع النصفي.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أهم الفوائد الصحية لشاي الزعتر

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️