أهم فوائد قشدة الفاكهة وكيفية تناولها

أهم فوائد قشدة الفاكهة وكيفية تناولها

يعرض لكم موقع ArabWriters أهم فوائد قشدة الفاكهة وكيفية تناولها

هناك عدة أسماء أخرى لفاكهة الكريمة ، بما في ذلك Graviola أو cherimoya أو guanabana ، لكن الاسم الأكثر شيوعًا للكريم ، أصله من أمريكا الجنوبية والوسطى ، له طعم مميز وغالبًا ما يستخدم في تحضير العصائر المختلفة ، الآيس كريم ، وسلطات الفاكهة ومن المعروف عنها قشرتها الخضراء والملمس الناعم من الداخل. عادة لا يتم تخزين البندق لفترة طويلة ، خاصة عندما يتحول إلى اللون البني ، ويبدأ السكر الموجود في اللب في التخمر ، والبذور والجلد غير صالحين للأكل ، فهي سامة. بالإضافة إلى طعمها اللذيذ ، فإن لفاكهة الكاسترد العديد من الفوائد ، فهي غذاء غني بالألياف والفيتامينات والمعادن ، وخاصة فيتامين سي ومضادات الأكسدة ، التي تساعد على تقوية مناعة الجسم وتقليل الالتهابات وتحسين الحالة الجسدية. صحة العين والقلب. فيما يلي أهم فوائد كريمات الوجه لصحة جيدة.

فوائد فاكهة الكسترد

كما ذكرنا فإن فاكهة الزبدة غنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن ، وإليك بعض أهم فوائدها الصحية:

فوائد تفاح الكسترد لتعزيز المناعة

تحتوي الكريمات على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يلعب دورًا حيويًا في تعزيز مناعة الجسم. يعتبر فيتامين سي من أفضل مضادات الأكسدة ، فهو يساعد في محاربة الجذور الحرة والالتهابات التي تهاجم الجسم ، وبالتالي يساعد بشكل فعال على تقليل فرصة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

فوائد الفواكه الكريمية للقلب

يساعد توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الكريم على تنظيم مستويات ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. بالإضافة إلى ذلك ، أثبتت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للكريم يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم ، مما يحسن تدفق الدم إلى القلب ، وبالتالي يمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

اقرأ أيضًا: أسباب ارتفاع الكوليسترول وكيفية علاجه

فوائد الفواكه الكريمية المعززة للمزاج

كمصدر غني للفيتامينات ، وخاصة فيتامين ب 6 أو البيريدوكسين ، يساعد تفاح الكسترد على منع الاكتئاب والصداع ، فضلاً عن تخفيف التوتر والقلق.

فوائد كاسترد البيض للعظام

تحتوي فاكهة القشطة على الكالسيوم الضروري لصحة العظام ويساعد على منع هشاشة العظام.

اقرأ أيضًا: 15 طريقة لزيادة الكالسيوم في نظامك الغذائي

فوائد الفواكه الكريمية للبشرة

نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ، يساعد الكريم الصالح للأكل على استعادة نضارة وحيوية البشرة ، حيث أنه مضاد طبيعي للأكسدة ، يمكنه تسريع التئام الجروح وتعزيز إنتاج الكولاجين داخل أنسجة الجلد. كما أنه يساعد في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وفرط التصبغ.

فوائد فاكهة الكسترد

على الرغم من فوائدها وقيمتها الغذائية العديدة ، إلا أن فاكهة الزبدة لها بعض العيوب ، بما في ذلك:

• مرض الشلل الرعاشأظهرت الأبحاث أن فاكهة الكسترد تحتوي على مادة كيميائية سامة تسمى ananosin ، والتي يمكن أن تسبب تلفًا شديدًا في الأعصاب ومرض باركنسون.

• ضار بالمرأة الحاملقد تسبب ثمرة الكريم تقلصات الرحم ، مما قد يزيد من خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض.
• بشرة حساسةقد يسبب تناول جزء من فاكهة الكسترد ردود فعل تحسسية مثل الحكة بالوجه والطفح الجلدي والتورم.

اقرأ أيضًا: أسباب تهيج الجلد المفاجئ وعلاجه

كيف تأكل الفاكهة الكريمية

تعتبر الفاكهة الكريمية من ألذها ، ولها نكهة كريمية يمكن تناولها مبردة بالملعقة. طعمها مشابه للبابايا أو المانجو أو الموز أو التفاح. الطريقة الصحيحة لتناول الطعام هي كما يلي:

• يُحفظ في درجة حرارة الغرفة حتى يصبح طريًا ، ثم يُحفظ في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
• قبل تناول الكريم ، أزيلي القشر والبذور وقطعيها إلى شرائح أو قطع.
• يمكن إضافة شرائح الفاكهة الكريمية إلى سلطات الفاكهة أو الزبادي أو دقيق الشوفان أو استخدامها لصنع العصائر أو العصائر.

تحتوي بذور القشدة على مكونات ضارة وسامة تجعلها مناسبة للاستخدام في صنع المبيدات فلا تعتبر صالحة للأكل.

فواكه الزبدة والسرطان

انتشرت مؤخرًا شائعات كثيرة حول أهمية تناول الكسترد لمرضى السرطان ، حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية. كما أن محتواها الغني من الألياف الغذائية يساعد أيضًا على منع امتصاص الكوليسترول في الأمعاء ويمنع تعرض الغشاء المخاطي للقولون للمواد السامة ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والكبد ، ويساعد أيضًا في الوقاية من سرطان الثدي.

لم يتم إثبات فوائد فاكهة الزبدة للسرطان علميًا ، لكن تناولها قد يساعد في منع أنواع مختلفة من السرطان.

بعد أن نعرف فوائد كريمة الفاكهة وكيفية تناولها ، يجب أن نذكر أنه يجب على الأمهات الحوامل عدم تناول الكريمة لأنها قد تزيد من تقلصات الرحم مما قد يعرضك لخطر الإجهاض.

متحمسة لتقديم المشورة الغذائية لكل أم ، وفهم أضرار وفوائد الطعام قبل إعطائه لطفلها. تعرف على المزيد في قسم التغذية.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أهم فوائد قشدة الفاكهة وكيفية تناولها

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️