أهم فيتامين للبشرة الدهنية
أهم فيتامين للبشرة الدهنية
يعرض لكم موقع ArabWriters أهم فيتامين للبشرة الدهنية
تعاني النساء ذوات البشرة الدهنية دائمًا من مشاكل شائعة بسبب زيادة إفراز الدهون مما يزيد من حاجتك للعناية بهن والحفاظ على روتين خاص لتجنب تفاقم أي من هذه المشاكل وظهور حب الشباب المزعج ، والنساء من هذا النوع يجدن أفضل طريقة للمساعدة في تغذية البشرة وترطيبها بعمق ، تلعب الفيتامينات دورًا حيويًا في العناية بالبشرة الدهنية وتنظيم إفرازاتها الزائدة لتجنب حب الشباب والمشاكل ذات الصلة. المقال كما نتعرف على أهم الفيتامينات للبشرة الدهنية التي تحتاج إلى استخدامها بشكل منتظم.
أهم فيتامين للبشرة الدهنية
توجد الفيتامينات الطبيعية في الخضار والفواكه الطازجة ، ويمكن وضع المكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات والكبسولات مباشرة على الجلد.
فيما يلي أهم الفيتامينات الأساسية للبشرة الدهنية.
فيتامين سي للبشرة الدهنية
فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على بشرة صحية. يساعد فيتامين سي على زيادة إنتاج الكولاجين المسؤول عن شد التجاعيد وتقليل آثار الندبات الناتجة عن حب الشباب والبثور ، لذلك فهو من أفضل الفيتامينات للبشرة الدهنية. كما أنه أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في محاربة الجذور الحرة ، والتي يمكن أن تسبب تلف الجلد وتراكم البكتيريا داخل المسام وتسد المسام.
يجب تضمين الأطعمة الصحية الغنية بفيتامين سي في نظامك الغذائي اليومي للحفاظ على صحة البشرة الدهنية ، وأفضلها الليمون والبرتقال والفلفل الحلو والجوافة ، ويمكن أيضًا استخدام مصل فيتامين سي في رعايتك اليومية.
اقرأ أيضًا: الروتين اليومي للعناية بالبشرة | جمالك
فيتامين هـ للبشرة الدهنية
فيتامين “E” أو “E” مفيد للبشرة الجافة ، وليس للبشرة الدهنية ، نظرًا لقوامه الدهني السميك ، يحتوي فيتامين “E” على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في علاج حب الشباب والحفاظ على صحة الجلد ، فضلاً عن منع التعرض الشديد للشمس و تقليل عدوى الجلد.
يوجد فيتامين هـ في العديد من الزيوت النباتية ، بما في ذلك زيت الزيتون وزيت عباد الشمس ، وكذلك الخضار الورقية والمكسرات والحبوب الكاملة. يمكنك أيضًا استخدام كبسولات فيتامين هـ المتوفرة في الصيدليات.
اقرأ أيضًا: 16 نوعًا من الأطعمة التي تحافظ على نظافة بشرتك
فيتامين أ للبشرة الدهنية
يساعد فيتامين أ أو “أ” على تنظيم إفراز الدهون داخل البشرة الدهنية ، مما يجعله علاجًا مثاليًا لحب الشباب نظرًا لقدرته على تجديد البشرة بسرعة وشفاءها. ومن ثم فهو يحمي البشرة من ظهور البثور أو الرؤوس السوداء.
يوجد فيتامين أ في العديد من منتجات العناية بالبشرة على شكل ريتينول وهو آمن تمامًا لجميع أنواع البشرة وخاصة البشرة الدهنية ، لكن لا ينصح به للنساء الحوامل أو المرضعات.
اقرأ أيضًا: كيف تنظف البشرة الدهنية في الطقس الحار؟
تحتاج جميع أنواع البشرة إلى مغذيات صحية ، ومع اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه ، قد تحتاج إلى التركيز على تناول الفيتامينات للبشرة الدهنية ، والتي قمنا بمراجعتها معًا لمنع ظهور الحبوب والبثور والرؤوس السوداء.
اقرأ المزيد من المقالات المتعلقة بالعناية بالبشرة على .
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أهم فيتامين للبشرة الدهنية
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️