احذري .. هذا المشروب يقلل إفراز لبن الأم

احذري .. هذا المشروب يقلل إفراز لبن الأم

يعرض لكم موقع ArabWriters احذري .. هذا المشروب يقلل إفراز لبن الأم

ذهبت إلى صديقتي لأهنئها بمولودها الجديد وبعد التحية والتحية قمت بإعداد شاي بالنعناع لنفسي وأيضًا لصديقي الذي فاجأني برفض شربه وقالت إن والدتها نصحتها بالرضاعة لا تشرب ولا تأكل النعناع خلال هذه الفترة لأنه يقلل من إنتاج حليب الثدي ، لذلك قررت أن أبحث في هذا الموضوع علميًا وكتبت هذا المقال لكي أنقل لك كل المعلومات المهمة عن النعناع. الأمهات ، كيف تحافظين على إنتاج حليب الأم والأعشاب والأطعمة لزيادة إنتاج حليب الثدي ، سأعلمك أيضًا كيفية إنتاج حليب الثدي بعد التوقف ، أود أن أذكرك أنه إذا كنت قلقة من عدم إنتاج ما يكفي من حليب الثدي لطفلك ، أنت لست وحدك ، فهناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنك من خلالها مساعدتك في الحصول على حليب الثدي في ثدييك.

اكتشف: 5 أشياء غير متوقعة تقلل من إنتاج حليب الثدي

النعناع للرضاعة الطبيعية

هل تناول النعناع يقلل من إنتاج الحليب؟ في الواقع ، لا يوجد بحث علمي لإثبات هذه المعلومة ، ولكن لوحظ أن الاستهلاك المتكرر للنعناع أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن يؤدي إلى إنتاج غير كافٍ من الحليب ، لذلك في بعض المجتمعات البدوية ، تستخدم الأمهات النعناع كعشب فطام ، لذلك لا ينصح باستخدام النعناع كعشب الفطام ، حيث يؤخذ النعناع أثناء الرضاعة كمشروب أو شاي نقي أو زيت النعناع وبعض الحلويات التي تحتوي على النعناع ، والتي لا تنطبق على تناول النعناع بكميات صغيرة في الفضاء.

بالإضافة إلى النعناع ، يجب تجنب الكميات الكبيرة من الأعشاب الأخرى مثل البقدونس والزعتر والجوز الأسود أثناء الرضاعة الطبيعية لأنها معروفة بتقليل إنتاج الحليب ، ولكن من غير المحتمل أن تكون كمية هذه الأعشاب المستخدمة بشكل شائع في الطهي مصدر قلق ، وأكبر تلك المتوفرة للعلاج هي تلك التي يمكن أن تسبب مشاكل.

كيفية الحفاظ على إنتاج حليب الثدي

إذا كان المصنع ينتج الحليب ، فما الذي يحافظ على إنتاجه طوال الوقت؟ ج: هناك مستهلكون لهذا الحليب ، لذلك عليك أن تستخدمي ثدييك كمصنع واتباع النقاط التالية:

• استمر في إرضاع طفلك رضاعة طبيعية لمدة ستة أشهر على الأقل من الحياة ما لم يكن هناك موانع طبية.
• إن إطعام طفلك كل ساعتين أو ثلاث ساعات خلال النهار وكل ثلاث ساعات ليلاً سيضمن استمرار إمداد حليب الثدي.
• الرضاعة الطبيعية بالتناوب مع طفلك أثناء النهار ستساعد في استمرارية الحليب.

أعشاب لزيادة إنتاج حليب الأم

كما أوضحنا سابقًا ، فإن ضمان استمرارية إنتاج الحليب هو نفس ضمان الرضاعة الطبيعية من كلا الثديين ، ولكن هناك بعض الأعشاب التي تساعد على زيادة حليب الثدي ، ومنها:

• حلقة: الحلبة هي أهم وأهم عشب لزيادة إنتاج الحليب ، ورثناها في المجتمع العربي أنه يجب على الأمهات المرضعات شرب الخاتم ، ونبات الحلبة يقوي جهاز المناعة ، ويمنع الإمساك ، ويساعد على الوقاية من فقر الدم ، يمكنك شربه كل يوم ضع دائرة مرة واحدة بالعسل الأسود ، أو تناول الحلبة الخضراء على الإفطار.
• مارغو: وهي عبارة عن حلبة مطحونة مضاف إليها بعض الأعشاب الأخرى مثل نبات الشوك المقدس. الجدة جعلته من الحليب والزبدة. وهو مشروب مغذي للأمهات المرضعات وخاصة خلال الشهر الأول.
• زنجبيل: يمكنك تناوله مع عصير الليمون وملعقة من العسل ، أو كمشروب مُحلّى بالعسل ، ويمكن إضافته للطعام أثناء الطهي.
• الينسون: إنه عشب طبيعي ذو مذاق لطيف ويساعد في إنتاج الحليب لأنه له تأثير مهدئ عليك وعلى طفلك.
• الريحان والبابونج: إذا كنت تفضل شرب الشاي بالأعشاب ، فهو عشب مهدئ وخفيف يمكن إضافته إلى الشاي بدلاً من النعناع.

الأطعمة التي تزيد من إنتاج حليب الثدي

تساعد الكثير من الخضار والفواكه في إنتاج الحليب ، كما أن تناول المكسرات وزيت السمسم من ألذ الأطعمة وأخفها لإنتاج الحليب.

• حساء اللحم والخضار المسلوق: وجبة خفيفة ولذيذة بجميع العناصر الغذائية.
• حساء الدجاج: تقدم مع الأرز أو المعكرونة.
• سلطة طحينة: تأكد من تناول سلطة الطحينة بجانب غدائك ، حيث تحتوي الطحينة على زيت السمسم ، مما يزيد من إنتاج الحليب.
• دقيق الشوفان كعكة: يمكن تناول كعك الشوفان مع وجبة الإفطار أو بين الوجبات ، ويمكن أن يزيد دقيق الشوفان من إنتاج الحليب ، ويمنع الإمساك ، ويحسن الهضم.

شاهد هذا الفيديو مع اختصاصي التغذية الدكتور ماي زيا وهو يعرّفك بالأطعمة التي تساعدك على إنتاج حليب الثدي.

كيف يتم إنتاج لبن الأم بعد الانقطاع

تجد الأمهات أحيانًا أن ثدييهن خاليان من الحليب ، أو يشعرن أن الطفل غير راضٍ بعد الرضاعة ، ويواصل الصراخ وينام جيدًا. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة على عودة حليبك:

1. دلكي ثدييك بيديك واستخدمي كمادة دافئة قبل إرضاع طفلك.
2. استخدمي مضخة الثدي بين كل رضعة والتالية.
3. تأكدي من إرضاع طفلك من 9 إلى 12 مرة في اليوم لأن أهم شيء للمساعدة على عودة اللبن هو عملية المص الطبيعية لفم طفلك.
4. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم حتى يتمكن جسمك من العمل بشكل صحيح.
5. شرب الحلبة لأنها من أهم المشروبات لزيادة إنتاج الحليب كما ذكرنا.
6. اشرب كمية كافية من الماء والسوائل خلال النهار.

تعرف على: 5 فوائد لشرب كوب من الماء في أوقات محددة

بشكل عام ، أكثر إفرازات حليب الأم أمانًا هو الرضاعة الطبيعية بشكل متكرر. ما لم يكن هناك أي اعتراض ، يرجى الحرص وزيادة تناول الخضار والفواكه والحلبة أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكنك أيضًا تناول بعض الأعشاب البديلة المنعشة بنكهة النعناع ، مثل مثل الريحان أو البابونج.

يمكنك معرفة المزيد من المعلومات المهمة حول الرضاعة الطبيعية من خلال النقر على الرابط أدناه

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا احذري .. هذا المشروب يقلل إفراز لبن الأم

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️