افهم فوائد تناول الحلبة كل يوم
افهم فوائد تناول الحلبة كل يوم
يعرض لكم موقع ArabWriters افهم فوائد تناول الحلبة كل يوم
الحلبة نبات شبيه بالقرنفل ينمو في البحر الأبيض المتوسط وجنوب أوروبا وغرب آسيا. تستخدم بذور الحلبة في الطبخ والأطعمة المختلفة ، أو المستحضرات الطبية ، وغالبًا ما تستخدم لإخفاء الطعم غير السار للأدوية المختلفة.
يمكن مقارنة طعم الحلبة بطعم شراب القيقب المحلى ، حيث تؤكل أوراق نبات الحلبة كغذاء في بعض البلدان مثل الهند.
بدأ استخدام نبات الحلبة كبديل للطب الشعبي في الماضي ، وقد أجريت مؤخرًا العديد من الدراسات حول فعالية الحلبة المستخدمة في المستحضرات الصيدلانية لتقليل مستويات السكر في الدم والدهون ، وعلاج السمنة والسرطان والالتهابات والأمراض المعدية المختلفة. مرض.
ما هي فوائد شرب الحلبة في الماء؟
لشرب مسلوق الحلبة كل يوم فوائد عديدة من أهمها:
- زيادة إفراز الحليب عند المرضعات: حليب الأم هو أفضل مصدر غذاء للأطفال ، لأن بعض الدراسات أظهرت أن شرب الحلبة كل يوم يمكن أن يكون له تأثير مباشر وفعال من خلال زيادة إفراز الحليب لدى النساء المرضعات.
- تحسين مستويات هرمون التستوستيرون عند الذكور: من أهم استخدامات الحلبة وأكثرها شيوعاً بين الرجال استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الحلبة. أثبتت بعض الدراسات التي أجريت على الرجال أنه بعد 8 أسابيع من تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحلبة ، سيزداد أدائهم الجنسي.
- تنظيم مستويات السكر في الدم: أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على مرضى السكري من النوع الأول والنوع الثاني أن تناول مسحوق الحلبة أو الحلبة يساعد على إفراز هرمون الأنسولين الذي يخفض نسبة السكر في الدم.
- آلام الدورة الشهرية عند النساء: يمكن أن يساعد تناول مغلي الحلبة 3 مرات في اليوم في بداية الدورة الشهرية (أي الأيام الثلاثة الأولى) في تقليل الألم المصاحب لتقلصات المعدة ، وبالتالي تقليل الحاجة إلى الأدوية المسكنة للألم.
- فقدان الشهية: أظهرت بعض الدراسات أن تناول الحلبة يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل تناول الأطعمة الدهنية وتقليل الشهية إلى حد معين.
- مستوى الكوليسترول في الدم: أثبتت بعض الدراسات أن الحلبة لها تأثير معنوي في خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في دم الإنسان.
- حرقة من المعدة تشير بعض نتائج الأبحاث إلى أن الحلبة لها تأثير في تحسين أعراض حرقة المعدة ، وتأثيرها مشابه لمضادات الحموضة المعروفة.
- تصيب: ساعدت الحلبة أيضًا في بعض الأبحاث حول علاج الالتهابات في الحيوانات.
مضاعفات الاستهلاك المفرط للحلبة
تعتبر الحلبة نباتًا آمنًا للاستهلاك البشري. قد يعاني بعض الأشخاص من بعض الآثار الجانبية ، فعند تناول الحلبة بكميات كبيرة ، فإن أهمها ما يلي:
- الإسهال وعسر الهضم.
- إنقاص الشهية: يعتبر تقليل الشهية من أهم فوائد الحلبة للأشخاص الذين يعانون فقط من السمنة ، مما يجعل الحلبة لها تأثير سلبي على الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية أو فقدان الشهية أو ضعف بنية الجسم.
- زيادة التعرق: يتعرق بعض الناس أكثر من اللازم بسبب تناول كميات كبيرة من الحلبة.
- الآثار الجانبية لمرضى السكر: تناول الحلبة أثناء تناول أدوية السكري يساعد أيضًا على خفض مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى انخفاض خطير ومفرط في مستويات السكر في الدم ، وهو أمر خطير على المرضى.
تلميح مهم: يفضل استشارة الطبيب عند تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مسحوق الحلبة لضمان الجرعة المناسبة وخاصة لمرضى السكر.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا افهم فوائد تناول الحلبة كل يوم
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️