اكتشف الفوائد الصحية للمياه الباردة

اكتشف الفوائد الصحية للمياه الباردة

يعرض لكم موقع ArabWriters اكتشف الفوائد الصحية للمياه الباردة

هل تحب شرب الماء البارد أم الدافئ؟ هل تعلم ما هي فوائد شرب الماء البارد مقارنة بالماء الفاتر؟ لكي تتمكن من تحديد السيناريو الأفضل بالنسبة لك ، يجب أن تعرف إجابة السؤال الأخير ، والتي سنقدمها لك في ما يلي:

الفوائد الصحية لشرب الماء البارد

بالنسبة للجزء الأكبر ، لا يوجد فرق في تأثيرات الماء البارد أو الدافئ على الجسم ، ولكن هناك حالات يجب أن نفرق فيها بينها من أجل تحقيق فوائد شرب الماء البارد أو الدافئ قدر الإمكان.

يستمتع الكثير منا بشرب الماء البارد خاصة خلال فصل الصيف وعند ممارسة الرياضة. فيما يلي أهم فوائد شرب الماء البارد:

• يمكن أن يساعد شرب الماء البارد بعد التمرين في خفض درجة حرارة الجسم وإعادتها إلى وضعها الطبيعي ، حيث ترتفع درجة حرارة الجسم أثناء التمرين.
• شرب الماء البارد في الصيف ، وخاصة في فصل الصيف الحار ، مهم للتخلص من ارتفاع درجة حرارة الجسم ، خاصة إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بضربة الشمس.
• يمكن للجسم أن يمتص الماء البارد أسرع من الماء الدافئ ، مما يساعد في الحفاظ على رطوبتك ويمنع الجفاف.
• الماء البارد مفيد في إنقاص الوزن لأن شرب الماء البارد يحفز وينشط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يساعد بدوره على إنقاص الوزن.

مساوئ شرب الماء البارد

في حين أن هناك فوائد لشرب الماء البارد ، إلا أنه يجب التعامل معه بحذر ، وشربه مباشرة بعد أو بعد الوجبة مباشرة ليس جيدًا لأنه يتطلب عملًا إضافيًا من الجسم لرفع درجة الحرارة ، وبالتالي تقليل عملية الهضم وزيادة خطر عسر الهضم.

إذا كانت لديك أسنان حساسة ، فمن الأفضل تجنب الماء البارد لأنه على عكس الماء الدافئ ، يمكن أن يؤدي الماء البارد إلى تهيج أسنانك بشكل أكبر.

فوائد الماء للصحة والجسم

بالإضافة إلى فوائد شرب الماء البارد أو الفاتر ، فإننا نرشدك أيضًا إلى الأهمية العامة لمياه الشرب على النحو التالي:

• يساعد شرب الماء في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم حيث أن 60٪ من جسم الإنسان يتكون من الماء ويشارك في معظم العمليات مثل: الهضم وتكوين اللعاب والحفاظ على درجة حرارة الجسم.
• يساعد شرب الماء في التحكم في السعرات الحرارية. كثير من الناس يخلطون بين الجوع وحاجة الجسم للماء. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالجوع ، حاول شرب كوب من الماء وانتظر ربع ساعة ، والغرض من هذا الشعور هو شرب الماء فقط ، وبالتالي تقليل استهلاك السعرات الحرارية.
• إن شرب الماء يمد العضلات بالطاقة اللازمة ، وعندما لا تستطيع الحفاظ على توازن السوائل فيها ، تتعب العضلات ، لذا فإن شرب الماء مهم ، خاصة عند ممارسة الرياضة.
• يمكن أن يحافظ شرب الماء على نضارة البشرة وصحتها ، مما يقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

نصائح لمساعدتك على شرب الماء

لجني فوائد شرب الماء البارد أو الفاتر نقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك على زيادة مياه الشرب خلال النهار ، وذلك على النحو التالي:

1. اشرب كوبًا من الماء بين الوجبات.
2. اشرب العصائر الطبيعية لزيادة تناول السوائل.
3. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات الغنية بالمياه.
4. سواء كنت في السيارة أو في المكتب ، تأكد من حمل زجاجة ماء معك.

أخيرًا ، من المهم التأكد من شرب 8-12 كوبًا من الماء يوميًا ، حيث أن فوائد شرب الماء البارد أو الفاتر عديدة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا اكتشف الفوائد الصحية للمياه الباردة

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️