من مخاطر حليب اللوز ظهور أعراض حساسية الجوز ، وقد تتراوح الأعراض من أعراض خفيفة إلى أعراض حادة ، لأن اللوز من المكسرات التي تسبب الحساسية ، وتشمل أعراض حساسية الجوز:

تورم في الوجه.
الشعور بالخدر حول الفم.
غثيان؛
يوجد طعم معدني في الفم.
يخفض ضغط الدم.

2. تضخم الغدة الدرقية

يعد تورم الغدة الدرقية أحد أضرار حليب اللوز ، لأن اللوز يحتوي على مركبات مسببة لتضخم الغدة الدرقية ، والتي يمكن أن تؤثر على عملية التمثيل الغذائي لليود وتسبب تورم الغدة الدرقية.

3. مشاكل الجهاز التنفسي

قد يسبب حليب اللوز بعض المشاكل التنفسية وخاصة عند مرضى الربو ومن أعراض الجهاز التنفسي المحتملة ذكرنا:

ضيق في التنفس وأزيز.
تشنج الحنجرة وانسداد مجرى الهواء.

4. مشاكل في الجهاز الهضمي

من الآثار الجانبية لحليب اللوز مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل:

الانتفاخ وزيادة الحجم.
المغص والإسهال.
ظهور الدم في البراز.
الشعور بألم في فتحة الشرج.

5. غير مناسب للأطفال

على الرغم من أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد يجب أن يتجنبوا الحليب والحليب غير الحيواني ويمكنهم فقط الإصرار على لبن الأم أو الحليب الاصطناعي حتى عمر 6 أشهر ، فإن الحليب غير الحيواني ضار بنمو الرضع لأنهم ليسوا مصدرًا غنيًا للكثيرين العناصر الغذائية. العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال للنمو.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

6. يحتوي على مواد مضافة متنوعة

يحتوي حليب اللوز على العديد من الإضافات مثل السكر والملح والليسيثين والكاراجينان وغيرها ، والتي قد تسبب زيادة الوزن وتسوس الأسنان وارتفاع نسبة السكر في الدم أو بعض المشاكل المعوية والعديد من المشاكل الأخرى.

فوائد حليب اللوز

على الرغم من أن حليب اللوز له بعض العيوب ، إلا أنه يقدم بعض الفوائد المحتملة ، مثل:

1. منخفض السعرات الحرارية

على الرغم من احتواء اللوز على سعرات حرارية عالية ، إلا أن حليب اللوز يحتوي على سعرات حرارية منخفضة لأن حليب اللوز غالبًا ما يتم تخفيفه بالماء حتى يتشابه محتواه الدهني مع الحليب قليل الدسم. كوب من حليب اللوز يحتوي على نصف سعرات حرارية في الكوب. حليب.

2. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

يمكن لشرب حليب اللوز أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لاحتوائه على العديد من الدهون المفيدة ، مثل حمض الأوليك ، الذي يمكن أن يقلل من مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ، ويزيد من مستوى الكوليسترول الجيد.

3. لا منتجات الألبان

حليب اللوز هو نوع من الحليب مناسب للنباتيين أو الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية الحليب ، لأنه لا يحتوي على اللاكتوز ، مما قد يسبب العديد من الأعراض غير السارة لدى بعض الأشخاص.

نصائح خاصة لتناول حليب اللوز

قبل البدء في استخدام حليب اللوز ، هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها. من بين هذه النصائح ذكرنا:

دائما استشر الطبيب قبل البدء بشرب حليب اللوز وخاصة في حالة بعض الأمراض المزمنة.
يجب على المرضى الذين يعانون من حصوات الكلى عدم تناول كميات كبيرة من حليب اللوز ؛ يحتوي حليب اللوز على أكسالات الكالسيوم.
تجنب حليب اللوز للأشخاص الذين يعانون من حساسية من المكسرات.

طريقة استخدام حليب اللوز

يستخدم حليب اللوز كبديل للحليب في العديد من الوصفات لأنه يمكن استخدامه في:

أضف حليب اللوز إلى حبوب الإفطار.
استخدم حليب اللوز لعمل العصائر.
أضف حليب اللوز إلى القهوة أو الشاي.
اصنع الآيس كريم بحليب اللوز.
استخدام حليب اللوز في المخبوزات والكعك المتنوع.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الآثار الجانبية لحليب اللوز: هل تفوق الفوائد الفوائد؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️