الأطعمة والمشروبات لتخفيف غثيان الصباح أثناء الحمل
الأطعمة والمشروبات لتخفيف غثيان الصباح أثناء الحمل
يعرض لكم موقع ArabWriters الأطعمة والمشروبات لتخفيف غثيان الصباح أثناء الحمل
تتميز تجربة الحمل بالمغامرة الممتعة ، وبينما تواجهين معجزة تحدث بداخلك ، فإن المتعة لا تنزعج مثل الغثيان المتكرر في الأشهر القليلة الأولى ، لذلك تتخيل أنها لا تنتهي أبدًا.
يحدث الغثيان بسبب تغيرات في مستويات الهرمونات ويؤثر على كل أم بشكل مختلف. بعد انتهاء الأشهر القليلة الأولى ، سيزول الغثيان. لا تقلق. حتى ذلك الحين ، يمكنك تجربة بعض الأطعمة للتغلب على هذا الشعور المزعج.
زنجبيل:
يعتبر الزنجبيل على رأس الأطعمة التي عُرفت منذ العصور القديمة أنها تعمل على تقليل الغثيان ، سواء في المشروبات أو كعنصر في الطعام.
نعناع:
واحدة من أكثر الأشياء التي تم اختبارها من قبل الأمهات ، يمكنك شراء أي حبة نعناع وستلاحظ نتائج سريعة في تخفيف الشعور.
ليمون:
يمكنك تقطيع الليمون في الماء وتناوله في الصباح.
7 أخطاء ترتكبها تجعلك تشعر بغثيان الصباح
بندق:
لأن من أسباب غثيان الصباح معدة فارغة ، تناول المكسرات بمجرد استيقاظك ، فهي غنية بالبروتين وتمنحك بعض الطاقة.
ماء:
العطش أيضًا مصدر للغثيان ، لذا احرص على الاحتفاظ بزجاجة من الماء معك.
الموز والتفاح:
لها تأثير مهدئ على المعدة وتحييد الحموضة وتعالج القيء.
الخبز المحمص أو البقسماط والمقرمشات:
يمكنك الاحتفاظ بملفات تعريف الارتباط ، مثل الخبز المحمص أو البقسماط أو البسكويت بجانب سريرك ، لأنها تقاوم الغثيان.
البطاطس والفجل:
وهي من الخضروات الغنية بالألياف التي تمد الجسم بالطاقة كما أنها سهلة الهضم.
أخيرًا ، يجب عليك الاسترخاء لتجنب التوتر والتوتر اللذين يزيدان من الغثيان ، والتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم ، مما يحل العديد من المشاكل وأنت بحاجة إليه للحصول على أكبر قدر ممكن من الطاقة أثناء الحمل.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
لأجهزة Apple – iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الأطعمة والمشروبات لتخفيف غثيان الصباح أثناء الحمل
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️