الأمهات المرضعات: أغذية لا تأكل
الأمهات المرضعات: أغذية لا تأكل
يعرض لكم موقع ArabWriters الأمهات المرضعات: أغذية لا تأكل
انتهى الشهر التاسع من الحمل وانتهى الحظر المفروض على نظامك الغذائي ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب تجنبها في الرضاعة الطبيعية لأمي العزيزة ، خاصة إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية لأن طفلك سيتأثر بما تأكله في هذا الوقت. من خلال حليب الأم ، بالطبع هناك بعض الأطعمة التي ينصح باستهلاكها لأنها مفيدة لنمو طفلك وتغذيته ، وهناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليلها لضمان صحة طفلك. “” للأمهات المرضعات قائمة الأطعمة الضارة والفاكهة الممنوعة.
الأطعمة الضارة للأمهات المرضعات
لا توجد أطعمة يجب تجنبها تمامًا أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن هناك بعض الأطعمة التي من الأفضل تقليلها أو تجنبها لفترة من الوقت أثناء الرضاعة الطبيعية لأنها يمكن أن تؤثر أيضًا على صحة طفلك ومزاجه ، وفيما يلي قائمة ببعض هذه الأطعمة:
- سمك: تعتبر الأسماك من المصادر الكبيرة للأوميغا 3 ، لكن بعض الناس يأكلونها ويمكن أن تؤثر سلبًا على صحة أطفالهم لاحتوائها على كمية معينة من الزئبق ، مثل سمك أبو سيف. إذا كنت تشتهي الأسماك ، فإنني أوصي بالتونة والسلمون والماكريل والروبيان.
- النعناع والبقدونس: على الرغم من أن النعناع يضيف نكهة رائعة للشاي وهو مشروب صديق للمعدة ، والبقدونس عشب يضاف إلى العديد من الأطعمة ، بما في ذلك السلطات ، فإن كلا من البقدونس والنعناع من الأطعمة التي من الأفضل تجنبها والمشروبات أثناء الرضاعة الطبيعية ، لأنها تقلل من إنتاج الحليب . قدميها بكميات صغيرة إذا كنتم تفضلون ذلك.
- ألبان: تعتبر منتجات الألبان من أكثر الأطعمة شيوعًا للأطفال أثناء الرضاعة الطبيعية ، وإذا وجدت أن طفلك يعاني من الحساسية أو مشاكل الجلد أو مشاكل النوم ، فمن الأفضل تجنب جميع منتجات الألبان والتأكد من إصابة طفلك بالعدوى. لا تأكلهم تماما. حساسية الحليب.
- بندق: المكسرات هي الأطعمة التي يمكن أن تؤثر على الأطفال الذين يعانون من الحساسية ، مثل الطفح الجلدي وتهيج المعدة أثناء الرضاعة الطبيعية ، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي من حساسية الجوز ، لذلك من الأفضل تجنب المكسرات أثناء الرضاعة الطبيعية.
- شوكولاتة: الشوكولاتة من الأطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين ، والتي لها أيضًا تأثير ملين وقد تسبب الإسهال لطفلك.
- ثوم: يحتوي الثوم على العديد من الفوائد الصحية ، لكنه من أفضل الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية لأنه يمكن أن يترك طعمًا غير سار في حليب الثدي ويجعل طفلك يتردد في الرضاعة الطبيعية. يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالثوم قبل 3 إلى 2 ساعات من الرضاعة الطبيعية.
- الأطعمة التي تسبب الغازات: ينصح بتجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغازات مثل البروكلي والفلفل والملفوف والقرنبيط وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف ، لأنها يمكن أن تسبب الانتفاخ والارتباك في معدة طفلك.
- طعام حار: من الأفضل للأمهات المرضعات تجنب الأطعمة الحارة أو الحارة لأنها يمكن أن تؤثر على طعم الحليب وتسبب عدم ارتياح للطفل.
- المشروبات الغنية بالكافيين: عندما تشرب القهوة أو المشروبات الغازية ، تصبح أكثر نشاطاً ولا ترغب في النوم ، ومن ثم يمكن أن ينتقل هذا التأثير إلى طفلك مما يسبب له اضطرابات في النوم ، ومن الأفضل التقليل من هذه المشروبات أو تجنبها. كليا. الرضاعة.
- فول الصويا والذرة والقمح: قد يكون لدى طفلك حساسية تجاه بعض الأطعمة ، مثل فول الصويا والذرة والقمح والبيض. على سبيل المثال ، يعاني بعض الأطفال أو البالغين من حساسية تجاه القمح. إذا كنت تشك في بعض الأطعمة ، فحاول الابتعاد عنها لفترة من الوقت ولاحظ كيف تؤثر على طفلك.
اقرأ أيضًا: الحساسية تجاه بعض الأطعمة والمشروبات عند الأطفال
الفاكهة التي يجب على الأمهات المرضعات عدم تناولها
ليست هناك حاجة لتجنب أي فاكهة أثناء الرضاعة الطبيعية لأنها غنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها الأمهات المرضعات والأطفال ، لذلك لا تتردد في إضافة مجموعة متنوعة من الفاكهة إلى نظامك الغذائي ، ومع ذلك ، إذا لاحظت أي آثار سلبية على ردود فعل طفلك مثل مثل الطفح الجلدي والقيء المتورم بعد إضافة فاكهة معينة إلى نظامك الغذائي ، تجنب هذه الفاكهة أثناء الرضاعة الطبيعية ، واستشر طبيب الأطفال إذا كان طفلك لا يشعر بالتحسن قريبًا.
من ناحية أخرى ، هناك بعض الآراء التي توصي بتقليل تناول أنواع معينة من الفاكهة للأسباب التالية:
- الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والأناناسلأنه على الرغم من احتوائه على فيتامين سي ، فإنه قد يصيب طفلك بالإسهال أو أعراض الحساسية مثل تهيج المعدة أو الطفح الجلدي.
- كمثرىيمكن أن تزعج الكمثرى معدة طفلك. يعتبر الإسهال والغازات من بين الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للكمثرى عند الأطفال. بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر ، تعتبر الكمثرى ثمارًا رائعة للإمساك ، ولكن بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا ، يمكن أن تنتج آثارًا جانبية سلبية أكثر من فوائد.
- كرز: في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب الكرز الانتفاخ والإمساك عند الأطفال الصغار. بمجرد أن يبلغ طفلك عام واحد ، يمكنك البدء في إدخال الكرز في نظامه الغذائي بأمان واعتدال.
- الخوخ والخوخ كما يصعب على الأطفال هضم البرقوق ويمكن أن يسبب الإسهال والانتفاخ. نظرًا لأنها فاكهة ملينة ، فإنها تمتص المعادن والمواد الغذائية من جسم طفلك وتسبب الجفاف ، ولكن بعد 6 أشهر من العمر ، يمكن استخدام البرقوق كعلاج لإمساك الأطفال.
- كيوي: إنها فاكهة حمضية للغاية وتحتوي أيضًا على الكثير من السكر الذي يمكن أن يسبب الحساسية لدى الأطفال بسهولة.
- الفراولة: تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من السكر الذي لا يستطيع طفلك هضمه.
تعلم: 10 أغذية منتجة للحليب للأمهات المرضعات
نقدم لكِ الأطعمة السيئة للمرضعات ، والفواكه التي يجب التقليل منها ، ولا تنسي أن النظام الغذائي المتوازن والمعتدل يمكن أن يلبي احتياجاتك من العناصر الغذائية المهمة دون حرمانك من أي منها ، وأمي العزيزة ، بشكل عام ، من الأفضل الابتعاد عن الأطعمة التي تعاني من الحساسية قبل الحمل أو أثناءه ، واستشيري طبيبك دائمًا بشأن تغذيتك وإطعام طفلك.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الأمهات المرضعات: أغذية لا تأكل
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️