الاضطرابات المعوية: أسبابها وطرق علاجها
الاضطرابات المعوية: أسبابها وطرق علاجها
يعرض لكم موقع ArabWriters الاضطرابات المعوية: أسبابها وطرق علاجها
تعتبر الاضطرابات المعوية مشكلة صحية تؤثر على كثير من الناس ، وتحدث بسبب عادات الأكل الخاطئة ويمكن أن تكون أيضًا من أعراض مرض مثل قرحة المعدة وعسر الهضم والتهاب المعدة.
أسباب اضطراب المعدة
فيما يلي الأسباب الرئيسية لعدم الراحة المعوية:
- لا تمضغ الطعام جيداً لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في الامتصاص ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي والأمعاء.
- أكل بسرعة هذا يمكن أن يؤدي إلى ابتلاع الطعام دون هضمه ، وكذلك عسر الهضم.
- اشرب الماء البارد أثناء تناول الطعام الساخن: يمكن أن يؤدي هذا التباين الساخن والبارد إلى حدوث ارتباك معوي.
- الإفراط في استخدام مسكنات الألم: يعتقد الكثير من الناس أن ألم الجهاز الهضمي يحتاج إلى التخفيف عن طريق تناول المسكنات ، ولكن في الواقع ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الأدوية إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- تناول الكثير من الأطعمة الدسمة: سبب آخر للفوضى المعوية هو الدهون والأطعمة الغنية بالدهون التي تجعل من الصعب هضمها وتتسبب في آلام في المعدة.
- حساسية الطعام: قد تحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي وتشنجات في المعدة إذا تم تناول الأطعمة التي تسبب حساسية في المعدة.
- اضطرابات الجهاز الهضمي: مثل قرحة المعدة والالتهابات ، حيث تزيد هذه الحالات من فرصة حدوث اضطراب الجهاز الهضمي ، والذي يحدث عندما لا يعمل الجهاز الهضمي بشكل جيد.
أعراض اضطراب المعدة
تترافق الاضطرابات المعوية مع عدد من الأعراض ، وهي:
- انتفاخ خاصة عند الأكل حتى لو كانت خفيفة.
- إمساك بسبب مرض معوي.
- غازات مفرطة: يرافقه إمساك.
- ألم شديد في البطن: وتقلصات متكررة في الأمعاء.
- غثيان احتمالية التقيؤ.
- اضطراب التغوط: أي أنه لا يمكنه أداء وظيفته بالطريقة العادية.
- حرقة من المعدة في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب المعدة المضطربة حرقة في المعدة.
- فقدان الشهية: يتجنب المريض تناول الأطعمة المختلفة لأنها تسبب له الألم والانتفاخ.
علاج اضطراب المعدة بشكل طبيعي
في حالة عدم الراحة في الجهاز الهضمي ينصح باستشارة الطبيب لمعرفة السبب والعلاج بالإضافة إلى ذلك يوصى باتباع بعض الطرق الطبيعية لتخفيف آلام الجهاز الهضمي وهي:
- تناول الزبادي: يساعد الزبادي في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي وتعزيز امتصاص الطعام في المعدة ، لذلك ينصح بتناوله خاصة قبل النوم.
- أكل الزنجبيل: الزنجبيل له تأثير في التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي ينصح بتناول كوب من الزنجبيل الدافئ مع ملعقة من العسل الأبيض ويفضل في الصباح.
- أكل البقدونس: يمكن استخدام البقدونس لعلاج الاضطرابات المعوية عن طريق إضافته إلى الماء المغلي ، وتركه لمدة 5 دقائق ، ثم ترشيح الماء وشربه.
- اشرب النعناع: يمكن أيضًا استخدام النعناع لهذه المشكلة لما له من آثار إيجابية على المعدة ، لكن لا ينصح بشرب النعناع على معدة فارغة ، لكن من الأفضل شربه بعد الأكل مباشرة.
- تدليك البطن: يساعد تدليك البطن على الشعور بالراحة وتقليل أي مشاكل أو ألم عن طريق القيام بحركات دائرية مستمرة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- ضع كمادة دافئة على البطن: هناك طريقة أخرى لعلاج الانزعاج المعوي وهي استخدام وسادة دافئة أو كيس حراري على البطن ، لأنها تساعد على إرخاء البطن.
نصائح لمنع اضطراب المعدة
يمكن أن تساعد بعض الأشياء في تجنب اضطراب المعدة ، بما في ذلك:
- شرب الماء والسوائل: يتجاهل بعض الناس هذا الأمر المهم لأن شرب الماء يساعد في تقليل الانزعاج المعوي وتعزيز الهضم.
- قلل من تناول أنواع معينة من الأطعمة: ومن الأمثلة على ذلك الأطعمة الدهنية والحلويات والنشويات ، لأنها يمكن أن تعيق عملية الهضم وتسبب آلامًا في المعدة.
- كل ببطء من المهم التأكد من مضغ الطعام جيدًا لسهولة الامتصاص والهضم لاحقًا.
- تجنب التدخين: من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى العديد من مشاكل الجهاز الهضمي حيث أنها تؤثر سلباً على عمل الجهاز الهضمي.
- ليس الكثير من الكافيين: الاستهلاك المفرط للمشروبات المحتوية على الكافيين يمكن أن يسبب عسر الهضم.
- رياضات: يُنصح بالتمارين الخفيفة يوميًا ، والتي يمكن أن تعزز عملية الهضم وتقلل من احتمالية الإصابة باضطراب في المعدة.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الاضطرابات المعوية: أسبابها وطرق علاجها
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️