يمكن أن يؤدي التعب الجسدي المفرط أو قلة النوم إلى الإرهاق الشديد.
يعتبر الكسل المستمر وقلة ممارسة الرياضة من العوامل التي تساهم في الإرهاق الشديد.
يلعب وزن الشخص دورًا مهمًا في التأثير على قدرة الجسم على التحمل ، حيث أن زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى إجهاد العضلات والعظام ، في حين أن نقص الوزن يمكن أن يتسبب في إرهاق الجسم بسرعة ، وعدم القدرة على تحمل الأعمال اليومية ، وزيادة خطر الإرهاق الشديد.
يمكن أن يشعر الناس بالتعب من تناول الأطعمة غير الصحية وأحيانًا من شرب الكثير من الكحول.

2. الأسباب المرضية

يمكن أن يكون التعب الشديد علامة على أمراض معينة. فيما يلي أبرز الأمراض التي يمكن أن تسبب الإرهاق الشديد:

فقر الدم هو حالة مرضية يكون فيها عدد كريات الدم الحمراء في جسم المريض غير كاف ، بسبب فقدان الدم أو قلة الإنتاج ، مما يؤدي إلى انخفاض قدرة الخلايا على إيصال الأكسجين والغذاء إلى خلايا الجسم ، مما يؤدي إلى في التعب الشديد والدوخة ، والشعور بالبرد والأطراف وفقدان التركيز.

يعتمد العلاج على السبب الرئيسي لفقر الدم. في معظم الحالات يكون نقص الحديد أو نقص فيتامين ب 12 هو السبب ، لذلك يمكن تعويضه بالمكملات العلاجية وتناول الأطعمة الغنية بها.

الاكتئاب هو اضطراب نفسي ناتج عن خلل في مستويات بعض النواقل العصبية.

التعب الشديد هو أحد الأعراض المصاحبة للاكتئاب إلى جانب الشعور بالحزن واليأس والقلق واضطراب النوم وفقدان الشهية.

يتم العلاج بمضادات الاكتئاب ، أو العلاج السلوكي المعرفي ، أو في الحالات المتقدمة ، العلاج بالصدمات الكهربائية.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

فيبروميالغيا

متلازمة الألم العضلي الليفي أو متلازمة التعب المزمن هي متلازمة يشعر فيها المريض بإرهاق دائم في الجسم والعضلات ، مما يؤدي إلى مستويات نوم أكثر من المعتاد ، بحيث لا يحصل المريض على قسط كافٍ من النوم والراحة. يزيد الاستلقاء في السرير طوال اليوم من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.

العلاج هو 30 دقيقة من التمارين اليومية ومضادات الاكتئاب أو اليوجا والوخز بالإبر.

يرتبط الإرهاق الشديد بأمراض القلب المختلفة بالإضافة إلى أعراض أخرى مختلفة ، مثل ألم الصدر وضعف الأطراف والسعال وضيق التنفس حسب نوع المرض.

مع تقدم المرض ، تزداد الأعراض سوءًا ويصبح تصلب الشرايين أكثر حدة بمرور الوقت.

يعتمد العلاج على استخدام الأدوية الخافضة للضغط والأدوية الخافضة للكوليسترول والأسبرين وتناول الأطعمة الصحية والإقلاع عن التدخين.

مرض السكري هو مرض شائع يعاني فيه المرضى من نقص أو انخفاض في إنتاج الأنسولين ، ولا تستجيب خلايا الجسم لهذا الهرمون ، مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم ، ثم يعتمد الجسم على الدهون للحصول على الطاقة.

التعب الشديد هو أحد أعراض مرض السكري غير المنتظم ، إلى جانب أعراض أخرى تشمل: العطش الشديد ، وكثرة التبول ، وفقدان الوزن غير المبرر.

العلاج هو تناول أدوية لخفض نسبة السكر في الدم أو أخذ إبر الأنسولين ، والحفاظ على وزن صحي بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي.

هناك حالات طبية أخرى يمكن أن تسبب التعب الشديد ، بما في ذلك:

حساسية.
توقف التنفس أثناء النوم.
الروماتيزم.
الغدة الدرقية كسول.
مرض الاضطرابات الهضمية.
الحمى الغدية؛
متلازمة تململ الساقين.

3. تناول بعض الأدوية

يمكن أن يكون التعب الشديد من الآثار الجانبية لبعض الأدوية ، بما في ذلك:

بعض مضادات الاكتئاب.
دواء مضاد للقلق.
الأدوية الخافضة للضغط.
الستاتينات المخفضة للكوليسترول.
ستيرويد؛
مضادات الهيستامين.
الأدوية المهدئة

منع التعب الشديد

فيما يلي بعض النصائح والإرشادات المهمة لمساعدتك على منع الإرهاق الشديد:

تناول طعامًا صحيًا بانتظام.
اتمرن بانتظام.
الحفاظ على وزن صحي.
يكفي نوم.
حاول تقليل التوتر وتجنب الأشياء التي تزعجك.
تجنب الإفراط في تناول المنشطات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
تجنب شرب الكحول.
شرب المزيد من الماء.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا التعب الشديد: الأسباب والعلاج – طب الويب

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️