قد يفضل الكثير من الناس تناول الخروب كمشروب بارد خاصة في الصيف وعندما يكون الجو حارا لما له من مذاق فريد ومذاق لذيذ ، بالإضافة إلى فوائده العديدة ، فلنلقِ نظرة على زاوية علاقته بين أشجار الفول و ضغط عصبى.

في دراسة أجريت باستخدام مكملات مستخلص الخروب ، أظهرت النتائج أن مستخلص الخروب يقلل من ارتفاع ضغط الدم الناجم عن متلازمة التمثيل الغذائي ، وهي مجموعة من العديد من الحالات الصحية الناجمة في المقام الأول عن زيادة الوزن إلى السمنة المرضية.

تشير البيانات الواردة في هذه الدراسة إلى أن الانخفاض الكبير في متوسط ضغط الدم يبدو أنه نتيجة لتحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية ، ووجد أن مستخلص الخروب يزيد من استرخاء الحلقة الأبهرية ويحسن تدفق الدم بعد انسداد الشريان الفخذي.

وفقًا للدراسة نفسها ، يمكن أيضًا تفسير انخفاض ضغط الدم الناجم عن متلازمة التمثيل الغذائي بعد تناول مكملات مستخلص الخروب من خلال انخفاض انقباض الأوعية الدموية في الشريان الأبهر.

وهذا بدوره قد يعني أن الخروب يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.

فوائد أخرى لفول الخروب

تشمل الفوائد المحتملة للخروب ما يلي:

1. يساعد على إنقاص الوزن

يمكن أن يساعد الخروب في إنقاص الوزن لأن استهلاكه يساعد في تقليل إنتاج هرمون الجوع الجريلين في الجسم ، مما يقلل الشهية.

كما أن الخروب غير المحلى حلو بشكل طبيعي ويحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، لذا فهو بديل للشوكولاتة التي قد تساعد في إنقاص الوزن.

كما أنها غنية بالألياف وقليلة الدهون ، لذا فإن تناولها يمكن أن يساعدك في تحقيق وزن صحي.

2. يساعد في تقليل ارتجاع المريء عند الأطفال

أظهرت العديد من الدراسات أن القلس أو القيء يحدث بشكل أقل تواترًا عندما يستهلك الأطفال مستخلص صمغ الجراد ، والذي يستخدم كعامل تثخين.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

3. يساعد في علاج الإسهال

قد يكون سبب استخدام الخروب للإسهال هو أنه غني بالبكتين والعفص ، حيث ثبت أن شرب عصير الخروب مفيد في علاج الإسهال.

4. مصدر جيد للمعادن

لا تأتي جميع مصادر الكالسيوم من منتجات الألبان ، حيث تحتوي ملعقتان كبيرتان من حبوب الخروب على حوالي 4٪ من عنصر الكالسيوم اليومي الموصى به.

بالإضافة إلى فوائد الخروب ، يمكن أن يقلل أيضًا من فرص الإصابة بهشاشة العظام ، حيث أظهرت العديد من الدراسات والدراسات أن الأنظمة الغذائية الغنية بالكالسيوم يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام وتساعد في الحفاظ على الوزن. والجدير بالذكر أن الخروب يحتوي على معادن أخرى مثل الحديد والنحاس والزنك والمنغنيز والنيكل والباريوم والكوبالت.

5. يساعد في محاربة السرطان

الخروب غني بالمواد الكيميائية النباتية التي ثبت أن لها أنشطة مضادة للأورام ومضادة للتكاثر ، فضلاً عن القدرة على تكسير الخلايا السرطانية.

6. خالي من الكافيين

قد تكون هذه أخبارًا جيدة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين والذين يحبون الشوكولاتة ، حيث ثبت أن حبوب الخروب خالية من الكافيين ويمكن أن تكون بديلاً جيدًا للشوكولاتة.

7. خال من الغلوتين

الخروب خالي من الغلوتين بشكل طبيعي ، والخبز الخالي من الغلوتين يمكن استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين أو الحساسية (حساسية الغلوتين).

الخروب الآثار الجانبية

لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية بعد تناول نبات الخروب ، ولكن يجب أن تتأكد دائمًا من مناقشة استخدامه مع أخصائيك أثناء الحمل والرضاعة ، خاصةً إذا كنت تستهلك أكثر من المعتاد.

كيفية تحضير حبوب الخروب

يمكنك إضافة الخروب إلى العديد من الوصفات ، بما في ذلك إضافته إلى العصائر وحتى تحضير مجموعة متنوعة من المخبوزات مثل الكعك والخبز. كما ذكرنا ، يمكن استخدامه كبديل للشوكولاتة في الوصفات حيث قد تحتاج إلى إضافة الشوكولاتة إلى.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه يمكن إضافتها واستبدالها بنفس الشوكولاتة القياسية في أي وصفة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الخروب والإجهاد: دليلك الشامل – webmedicine.com

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️