السقطات: إليك كيفية التخلص منها
السقطات: إليك كيفية التخلص منها
يعرض لكم موقع ArabWriters السقطات: إليك كيفية التخلص منها
قد تحتاج الفواق إلى طرق عديدة للتخلص منها ، وقد يكون بعضها غريبًا جدًا. هنا ، سنراجع ما أثبت العلم فعاليته في التعامل مع الفواق.
ما هو الفواق؟
الرجفان الحجابي المتزامن هو حالة طبية تحدث عندما يتقلص الحجاب الحاجز والحنجرة فجأة وبشكل لا إرادي في نفس الوقت ، مما يؤدي إلى إعاقة مرور الهواء.
علاج الفواق
هناك العديد من الطرق لعلاج الفواق أو الفواق الذي قد يصيب الجهاز التنفسي ، وكلها طرق موصى بها طبياً ، ولنذكر:
1- علاج الفواق عن طريق التنفس واتخاذ المواقف المناسبة
نفذ أحد الأساليب التالية:
- ازفر واستمر لمدة 10 ثوانٍ ، ثم ازفر ببطء وتدريجيًا ، كرر هذه الخطوة 3-4 مرات ، وكرر الكرة مرة أخرى بعد 20 دقيقة.
- استخدم كيسًا ورقيًا للتنفس (لا تضع الرأس بالكامل في الكيس).
- ضع ركبتيك على صدرك لمدة دقيقتين كاملتين.
- ضع القليل من الضغط على الصدر عن طريق الانحناء للأمام.
2- يعالج الفواق بالطعام والشراب
نفذ أحد الأساليب التالية:
- اشطف فمك بالماء المثلج.
- ضع بضع قطرات من الخل في فمك.
- ضع بعض حبيبات السكر الكبيرة على لسانك وابتلعها عندما تبدأ في الذوبان.
- رشفة الماء المثلج ببطء شديد.
- اشرب الماء الساخن ببطء شديد ولا تستنشق.
- ضع شريحة من الليمون على سطح لسانك وقم بمصه مثل أي حلوى صلبة.
ملحوظات: تقول بعض الطرق أن شرب المياه الغازية يمكن أن يساعد في الفواق ، لكن الأطباء لديهم تحفظات معينة حول هذه الطريقة ، لأن المياه الغازية نفسها قد تحفز الفواق.
3- يعالج الفواق من خلال نقاط الضغط في الجسم
نفذ أحد الأساليب التالية:
- أخرج لسانك واضغط عليه بأطراف أصابعك واضغط قليلاً ، فهذه الطريقة تحفز العصب المبهم وتقلل من تشنج الحجاب الحاجز (قد تكون هذه الطريقة فعالة لكنها لا تعمل في كثير من الأحيان).
- اضغط برفق على الحجاب الحاجز يدويًا.
- اضغط برفق على طرف الأنف عند البلع.
4- علاج الفواق بالأدوية
عادة ، تختفي الفواق دون أي تدخل طبي ، ولكن إذا كان سبب الفواق حالة طبية ، فيجب معالجة الحالة أولاً للتخلص من الفواق.
في بعض الأحيان ، قد يضطر الطبيب إلى وصف بعض الأدوية لعلاج الفواق إذا كان المريض يعاني من الحالات التالية:
- لديه صعوبة في الأكل وفقدان الوزن.
- مواجهة صعوبات ومشاكل النوم أو الأرق.
- يعاني من أعراض الاكتئاب.
طرق لتجنب السقطات
يمكن أن تتسبب بعض الأشياء في حدوث الفواق وتطوره ، لذا فإن تجنب هذه الأشياء قد يساعدك على حماية نفسك من الفواق:
- تناول الطعام بسرعة ، واشرب بسرعة.
- الشرب
- تناول الطعام الساخن.
- يدخن.
- تغيرات مفاجئة في درجة حرارة المعدة ناتجة عن تناول طعام أو شراب معين.
- هناك تغيير كبير ومفاجئ في العلاقة.
- ابتلع الهواء أثناء مضغ العلكة.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا السقطات: إليك كيفية التخلص منها
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️