العلاجات المنزلية لتورم الركبة
العلاجات المنزلية لتورم الركبة
يعرض لكم موقع ArabWriters العلاجات المنزلية لتورم الركبة
هناك العديد من الطرق لعلاج تورم الركب في المنزل ، وسنناقش مجموعة منها في النقاط التالية.
العلاجات المنزلية لتورم الركبة
في بعض الحالات ، يمكن علاج تورم الركبة الخفيف إلى المتوسط في المنزل بخطوات بسيطة. تشمل العلاجات المتاحة ما يلي:
يجب أن تستريح لمدة 24 ساعة على الأقل من أي نشاط أو حركة ، فهذا يساعد المفصل على التعافي بشكل أسرع ، ومع ذلك ، يجب تحريك الركبة عدة مرات خلال اليوم لتقليل التورم عن طريق الانحناء ببطء وبلطف.
يعتبر الثلج علاجًا فعالًا للركبتين المتورمتين لأنه يساعد على انقباض الأوعية الدموية ، مما يقلل من تدفق الدم ويعالج الالتهابات ، كما أنه يقلل من إنتاج السوائل في الركبة التي تسبب تورم الركبة.
يمكن استخدام مكعبات الثلج للتخلص من تورم الركبة عن طريق وضعها على قطعة قماش ووضعها مباشرة على الركبة لمدة 20 دقيقة تقريبًا وتكرار هذه العملية أكثر من مرة يوميًا.
قد يساعد الضغط في تقليل شدة التورم ، لذا يوصى بلف الركبة المتورمة بضمادة مرنة ، ولكن يجب الانتباه إلى العرض المناسب للضمادة.
وذلك لأن الضمادة ذات العرض الصغير يمكن أن تعيق الدورة الدموية في المنطقة المصابة ، ويجب ألا تكون الضمادة ضيقة جدًا عند اللف ، لأن ذلك سيزيد من التورم الذي يمكن أن يسبب الألم والبرد والتنميل والوخز في المنطقة المصابة.
يساعد رفع الساق على تقليل تدفق الدم إلى الركبة مما يعزز الراحة ويقلل الالتهاب. للقيام بذلك ، يجب أن تستلقي على ظهرك ، وترفع ساقك وركبتك على وسادة أو اثنتين حسب الحاجة ، وأثناء الجلوس على الأريكة ، يمكن أيضًا رفع الساق المصابة على الكرسي.
-
الأدوية المضادة للالتهابات
هناك العديد من الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم من الركبتين المتورمتين ، مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين والنابروكسين والأسبرين.
في حالة استشارة الطبيب ، قد يصف الطبيب بعض مسكنات الآلام ، مثل بريدنيزون ، والتي يمكن أن يحقنها مباشرة في مفصل الركبة لتخفيف الالتهاب بسرعة.
-
التبديل الحراري
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يساعد الثلج في تقليل تورم الركبة ، ولكن بعد الاستخدام المتقطع ، يمكنك أخذ حمام ساخن أو وضع منشفة ساخنة على المنطقة المتورمة لمدة 20 دقيقة عدة مرات خلال اليوم ، ولكن إذا لاحظت زيادة التورم ، فيجب عليك التوقف باستخدام الحرارة على الفور.
يمكن أن يخفف التدليك من تورم الركبة عن طريق تصريف السوائل من المفصل. في هذه الحالة ، يمكن استخدام زيت الخروع لتدليك الركبة بحركات لطيفة ، فهو معروف بخصائصه في تخفيف الآلام والالتهابات.
-
تمارين الركبة
بعد أن يهدأ تورم الركبة ، يمكن إجراء تمارين بسيطة للركبة لتقوية العضلات وتقليل ضغط المفاصل وتقليل انصباب الركبة ، بما في ذلك تمارين حمل الوزن وتمارين المرونة والسباحة.
كانت العلاجات السابقة عبارة عن علاجات منزلية لتخفيف تورم الركبتين ، لكنها لم تكن بديلاً عن استشارة الطبيب لأنك إذا لم تستجب لأي من العلاجات السابقة ، خاصةً عندما تتدهور ركبتك وتعجز عن الانحناء وتشعر بألم شديد و حمى مع إحساس بالحرارة في المنطقة حول الركبة.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
يجب أن ترى طبيبك على الفور إذا:
- إذا تحول لون الركبة إلى الأحمر وكان مختلفًا عن باقي الركبة غير المصابة ، فهناك إحساس بالحرارة فيها.
- عدم الاستجابة للأدوية والعلاجات المنزلية.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا العلاجات المنزلية لتورم الركبة
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️