العلامات والأعراض الرئيسية لنقص اليود
العلامات والأعراض الرئيسية لنقص اليود
يعرض لكم موقع ArabWriters العلامات والأعراض الرئيسية لنقص اليود
اليود معدن يلعب دورًا مهمًا في الجسم لأنه يستخدم حصريًا من قبل الغدة الدرقية لإفراز الهرمونات والتي بدورها تساعد في نمو الخلايا ونموها واستقلابه ، ولكن ما هي أعراض ضعف اليود؟
أعراض نقص اليود في الجسم
يمكن أن يتسبب نقص اليود في الجسم في ظهور أعراض مختلفة ، وكما ذكرنا فإنه يؤثر بشكل رئيسي على الغدة الدرقية.
فيما يلي أهم علامات وأعراض نقص اليود في الجسم:
1. تورم في الرقبة
التورم في مقدمة العنق هو أحد أهم وأول أعراض نقص اليود ، وهي حالة صحية تسمى تضخم الغدة الدرقية.
الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في مقدمة العنق. يفرز الهرمونات الأساسية التي يتم تحفيزها بواسطة هرمون معين يسمى هرمون الغدة الدرقية (TSH).
عندما يكون هرمون TSH مرتفعًا ، تستخدم الغدة الدرقية اليود لإفراز الهرمونات ، لذلك عندما تكون مستويات اليود في الجسم منخفضة ، لا تستطيع الغدة الدرقية إنتاج ما يكفي من الهرمونات.
الحل في هذه الحالة هو ترك الغدد تزيد من عبء عملها ، مما قد يؤدي إلى تضخمها ، مما قد يؤدي إلى تورم في الرقبة.
2. زيادة الوزن المفاجئة
هذا هو أحد أعراض النقص في الجسم اليوم بسبب انخفاض إفراز هرمون الغدة الدرقية.
تنظم هذه الهرمونات وتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وهي عملية تساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة وحرارة.
عندما تنخفض مستويات هذه الهرمونات بسبب نقص اليود في الجسم ، يتم حرق عدد أقل من السعرات الحرارية ويتم تخزين الباقي على شكل دهون ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن بشكل مفاجئ.
3. الشعور بالضعف والضعف
يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى الضعف والإرهاق العام لأن هرمونات الغدة الدرقية تساعد الجسم على إنتاج الطاقة ، لذلك عندما تنخفض مستوياتها تقل الطاقة في الجسم ، مما يجعلك تشعر بالتعب والضعف.
4. تساقط الشعر
من أهم أدوار هرمونات الغدة الدرقية في الجسم تعزيز عملية نمو بصيلات الشعر ، ولكن ماذا يحدث عند نقص اليود؟
عندما ينخفض هرمون الغدة الدرقية بسبب نقص اليود ، تتوقف بصيلات الشعر عن التجدد ، وبمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر ، وهو عرض شائع جدًا لنقص اليود.
5. الجلد الجاف والمتقشر
في البداية ذكرنا أن هرمونات الغدة الدرقية ضرورية لتجديد خلايا الجسم بما في ذلك الجلد بالطبع.
بالإضافة إلى ذلك ، تنظم الغدة الدرقية عملية التعرق ، كما يساهم انخفاض مستويات اليود في الجسم في ذلك.
ونتيجة كل هذا أعراض نقص اليود ، والتي تظهر في شكل جلد جاف وتقشر.
6. الشعور بالبرد
قد يكون تفسير الإحساس بالبرد المستمر وغير المعتاد بسبب نقص اليود في الجسم ، مما يؤثر على عمل الغدة الدرقية.
يمكن أن يؤدي انخفاض سرعة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم إلى إنتاج حرارة أقل ، مما يؤدي إلى الشعور بالبرودة.
7. مشاكل الحمل
نظرًا لأن النساء الحوامل من بين أكثر النساء عرضة للإصابة بنقص اليود ، فهذا يعني أنه يجب عليهن استهلاك مستويات أعلى من اليود كل يوم.
اليود مهم جدًا لصحة الحمل لأنه يساهم في النمو الطبيعي للجنين وتطوره ، لذا فإن نقص اليود يمكن أن يؤثر سلبًا على كل من الطفل والأم.
هذا يعني أن الأم قد تصاب بقصور الغدة الدرقية بينما تؤثر على نمو دماغ الجنين.
الفئات المعرضة لخطر الإصابة بنقص اليود
بعد التعرف على أعراض نقص اليود ، نحن هنا لنخبرك أن أكثر من ثلث سكان العالم معرضون لخطر الإصابة بنقص اليود ، وتشمل الفئات الأكثر خطورة:
- امرأة حامل.
- الأشخاص الذين لا يستخدمون الملح المعالج باليود.
- الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.
مصدر اليود
لتجنب مخاطر نقص اليود ، يجب التأكد من حصولك على المدخول اليومي الموصى به من اليود ، وهو 150 ميكروغرامًا في اليوم ، ولكن 220 ميكروغرامًا في اليوم للحوامل و 290 ميكروغرامًا يوميًا للنساء المرضعات.
اليود موجود في:
- الأعشاب البحرية.
- الزبادي المعالج باليود.
- ملح مدعم باليود.
- جمبري.
- بيضة.
- تونة.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا العلامات والأعراض الرئيسية لنقص اليود
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️