الفوائد الصحية المختلفة للسراخس- webmedicine.com
الفوائد الصحية المختلفة للسراخس- webmedicine.com
يعرض لكم موقع ArabWriters الفوائد الصحية المختلفة للسراخس- webmedicine.com
الرمان (فيزاليس) هو فاكهة موطنها حوض نهر النيل وأمريكا الجنوبية (مثل كولومبيا) ، نظرًا لقيمتها الغذائية ، فهي مفيدة جدًا للصحة.
تكون الثمرة نفسها برتقالية أو حمراء عند تقشيرها من لحاف فاتح اللون ، وقد استخدمت على نطاق واسع في الطب البديل على الرغم من ندرتها.
القيمة الغذائية للسراخس
كل حصة من السرخس 140 جرام تحتوي على:
- 74 كالوري
- 2.66 جرام من البروتين
- 15.68 مجم كربوهيدرات
- 3.92 مجم فيتامين ب 3
- 15.4 مجم فيتامين سي
- 5 مجم فوسفور
- 0.154 مجم فيتامين ب 1
- 50 مجم فيتامين أ
- 1.4 مجم حديد
- 13 مجم كالسيوم.
حنك فولي
بعد أن تفهم القيمة الغذائية لهذه الفاكهة سنعرض لك أهم فوائدها الصحية:
-
حافظ على صحة عينيك
تحتوي الفاكهة على فيتامين أ ، الذي يمكن أن يحمي العينين ويعزز الصحة.
فيتامين أ يعني كمية كبيرة من الكاروتينات ، وهو أمر مهم جدًا لصحة العين ، ويوصى به بشكل خاص للأشخاص الذين جلسوا أمام الكمبيوتر لفترة طويلة.
-
اختيارات صحية للوجبات الخفيفة
إذا كنت تبحث عن خيار صحي لتناول الطعام بين الوجبات الرئيسية ، فإن البروكلي هو أحد أفضل الخيارات.
الوجبة تحتوي على 74 سعرة حرارية ، كما أنها تزودك بالمعادن والفيتامينات المهمة لصحتك.
-
ساعد في إصلاح الكود الجيني التالف
أثبتت العديد من الدراسات العلمية المختلفة أن الحلبة تحتوي على فيتامينات ب والتي تعمل معًا في الجسم.
واحدة من أهم وظائف هذه المجموعة من الفيتامينات هي المساعدة في إصلاح وحماية تلف الحمض النووي للشفرة الجينية.
-
اختيار جيد لمرضى السكري
نظرًا لأن هذه الفاكهة لا تحتوي على الصوديوم والكوليسترول ، ولها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، فهي خيار جيد لمرضى السكر.
يساعد تناوله على ضبط مستويات السكر في الدم والسيطرة عليها ، وبالتالي السيطرة على أعراض المرض.
-
تقوية جهاز المناعة
نظرًا لاحتواء فاكهة الفراولة على كمية كبيرة من فيتامين سي ، فإنها تلعب دورًا في تعزيز صحة جهاز المناعة.
لذلك فإن تناول هذه الفاكهة سيساعد في حمايتك من الالتهابات المختلفة لأنها ستقصر مدة المرض قدر الإمكان.
-
علاج الانفلونزا
تستخدم هذه الفاكهة منذ القدم في علاج عدوى الأنفلونزا وتخفيف أعراضها ، وذلك لاحتوائها على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.
-
الفوائد الصحية الأخرى
تناول فاكهة الفراولة يعني أيضًا التمتع بالفوائد الصحية التالية:
- الحفاظ على صحة الجهاز العصبي
- اشعر بالشبع بشكل أسرع ولمدة أطول
- يساعد على إنقاص الوزن
- يبطئ انتشار الخلايا السرطانية في الجسم عند الإصابة بالسرطان
- تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى المختلفة
- خفض ضغط الدم المرتفع.
احتياطات تناول السرخس
تأكد من تناول حب الرشاد الناضج ، لأن حب الرشاد غير الناضج قد يكون سامًا.
يجب أيضًا التوقف عن تناول هذه الفاكهة وطلب المساعدة الطبية في حالة إصابة جسمك بأي حساسية تجاهها.
إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فيرجى استشارة طبيبك قبل تناول الشوك.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الفوائد الصحية المختلفة للسراخس- webmedicine.com
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️