الفوائد العديدة المختلفة للريحان

الفوائد العديدة المختلفة للريحان

يعرض لكم موقع ArabWriters الفوائد العديدة المختلفة للريحان

الريحان أو الريحان هو أحد النباتات التي تنتمي إلى عائلة طب الأسنان (علم المختبرات) ، يشتهر الريحان بكونه نوعًا من التوابل ، تقريبًا لا توجد أطباق آسيوية أو إيطالية مجانية ، ويشتهر برائحته ونكهته.

أدناه ، دعونا نفهم فوائد الريحان والمحتوى الغذائي للريحان والأضرار المحتملة للريحان:

الآثار الرئيسية للريحان

قد تكون رائحة الريحان مشابهة لرائحة القرنفل القوية لبعض الأنواع وخاصة تلك المستخدمة في إيطاليا ، وذلك لاحتوائها على تركيز عالٍ من مادة الأوجينول الكيميائية.

أما الأخرى فهي تشبه رائحة الحمضيات لاحتوائها على نسبة عالية من الليمونين.

للريحان العديد من الفوائد الصحية لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة. ومن ابرز القيمة الطبية للريحان ما يلي:

• تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يساعد مشروب الريحان على تقوية وظيفة الجهاز الهضمي لأنه يمكن أن يطهر الأمعاء ويمنع الإمساك.

• له خصائص مضادة للأكسدة

من أهم فوائد الريحان أنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في محاربة الجذور الحرة المختلفة في الجسم التي يمكن أن تسبب تلف الخلايا.

لقد وجدت الدراسات أن مركبات الفلافونويد تساعد في حماية الكروموسومات في الخلايا من الإشعاع والعوامل الخارجية الضارة.

لقد وجدت الدراسات أن الريحان لديه القدرة على تسكين الألم لأن تركيبته الكيميائية يمكن أن تلعب تأثيرًا مخدرًا.

• تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

يلعب الريحان دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية ، وخاصة بيتا كاروتين ، الذي يتحول إلى فيتامين أ ، الذي يمكنه محاربة الجذور الحرة وأكسدة الكوليسترول وما ينتج عن ذلك من جلطات وسكتة دماغية.

يعتبر الريحان أيضًا مصدرًا جيدًا لمعادن المغنيسيوم والبوتاسيوم وهذه المعادن ضرورية لحماية الأوعية الدموية وتعزيز الصحة وزيادة تمدد الشرايين وتمددها وتقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.

• تعزيز صحة الجهاز التنفسي

لقد وجدت الدراسات أن الريحان فعال في علاج نزلات البرد والربو ومكافحة التهابات الجهاز التنفسي.

• يعالج حب الشباب

للريحان القدرة على الحد من التكاثر البكتيري والوقاية من العدوى ، لذلك فهو يساهم في علاج حب الشباب الناتج عن العدوى البكتيرية.

• تخفيف القلق والضغط النفسي

من فوائد الريحان قدرته على تخفيف القلق والتوتر والضغط النفسي. لقد وجد أن بعض المواد الكيميائية الموجودة في الريحان يمكن أن تساعد في تقليل مستوى الكورتيزول في الدم ، مما يزيد عادة من الإجهاد في الجسم.

• يساعد في علاج فقر الدم

الريحان مصدر جيد للحديد ، مما يجعل محتواه من الحديد مشابهًا للسبانخ. كوبان من أوراق الريحان الطازجة أو ما يعادل ملعقة كبيرة من الريحان المجفف يمكن أن يلبي 10٪ من متطلبات الحديد اليومية.

هذا يجعل الريحان مساعدًا جيدًا في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

• منعش رائحة الفم الكريهة

يشتهر الريحان برائحته الحلوة والقوية ، لذا فإن مضغ القليل منه يمكن أن ينعش الفم ويزيل الروائح الكريهة (إن وجدت).

أهم العناصر الغذائية في الريحان

تنبع فوائد الريحان من العناصر الغذائية الهامة الموجودة في الريحان ، وأبرزها:

• فيتامين أ.
• فيتامين ك
• فيتامين سي
• المغنيسيوم.
• حديد.
• البوتاسيوم.
• الكالسيوم.
• حمض الفوليك.
• ألاحماض الدهنية أوميغا -3.

كما يحتوي الريحان على الكثير من الزيوت العطرية ، والغنية بالمركبات الفينولية ، ومجموعة من مضادات الأكسدة ، مثل: الفلافونويد ، والأنثوسيانين ، وما إلى ذلك ، مما يجعل له تأثيرات طبية وعلاجية تتجاوز ذلك ، خاصة في مجال مضادات الالتهاب.

الآثار الجانبية للريحان

يمكن أن يؤدي تناول الريحان باعتدال إلى فوائد الريحان ، لكن استهلاك كمية كبيرة من الريحان قد يؤدي إلى العواقب التالية:

• التعرض لخطر الإصابة بسرطان الكبد ، وذلك لاحتواء الريحان على الشيح.
• إبطاء عملية تخثر الدم ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الفوائد العديدة المختلفة للريحان

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️