الفوائد الهرمونية للشمر واهم المعلومات
الفوائد الهرمونية للشمر واهم المعلومات
يعرض لكم موقع ArabWriters الفوائد الهرمونية للشمر واهم المعلومات
يتم استخدامه كتوابل لإضافة نكهة وأيضًا كنبات طبي عطري. في السطور التالية سوف نناقش فوائد هرمون الشمر:
الفوائد الهرمونية للشمر
قد تفاجئ الكثير من الفوائد الهرمونية للشمر لاحتوائه على كميات عالية من هرمون الاستروجين ، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم الدورة الشهرية وتحديد خصوبة المرأة.
بالإضافة إلى ذلك ، يلعب دورًا مهمًا في وظائف الحياة مثل الشهية والتحكم في الوزن وتوزيع الدهون في الجسم وإنفاق الطاقة. لذلك ، يجب على النساء تناول الشمر ، خاصة أثناء انقطاع الطمث ، حيث تنخفض مستويات هرمون الاستروجين وتتراكم دهون البطن بشكل أكبر.
الفوائد الصحية للشمر
بعد الحديث عن الفوائد الهرمونية للشمر لابد من معرفة فوائد الشمر للجسم ومنها ما يلي:
قد يساعد الشمر في زيادة النترات التي تساعد في تنظيم ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشمر على مستويات عالية من البوتاسيوم ، وهو عنصر مهم في الخلايا البشرية وبالتالي يساعد في التحكم في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
-
تقليل احتباس الماء في الجسم
يعمل الشمر كمدر للبول ، والاستهلاك المنتظم يساعد في طرد السوائل من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يفرز الشمر السموم من الجسم عن طريق البول والعرق ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض المسالك البولية.
-
يعالج مشاكل الجهاز الهضمي
يحتوي الشمر على العديد من الزيوت الطبية المتطايرة ، مثل الأنثول والأنيسون والإستراديول ، والتي قد تساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك وعسر الهضم. علاج متلازمة القولون العصبي.
-
تخفيف الأعراض المصاحبة للربو
يساعد الشمر على تنظيف الجيوب الأنفية وعلاج الاحتقان والسعال والتهاب الشعب الهوائية ، كما أن له تأثير طارد للبلغم.
كما ذكرنا سابقًا ، يساعد الشمر على طرد السموم من الجسم ، وبالتالي تنقية الدم من الشوائب والفضلات ويضمن الامتصاص السليم للعناصر الغذائية.
يحتوي الشمر على مستويات عالية من فيتامين أ ، مما يعزز الرؤية ويقلل من أعراض الجلوكوما.
-
الوقاية من السرطان
تتمتع بذور الشمر بخصائص مدمرة للجذور الحرة ، وبالتالي تقلل من الإجهاد التأكسدي وتمنع سرطان الثدي والمعدة والجلد.
طريقة تحضير شاي الشمر
يمكن تحضير شاي الشمر باستخدام أكياس شاي الشمر أو بذور الشمر أو مسحوق الشمر كما يلي:
- ضعي أكياس شاي الشمر في كوب ، واسكبيها في الماء المغلي ، وانقعيها لمدة 5 دقائق.
- اهرسي بذور الشمر حتى يتسرب الزيت المتطاير منها ، ثم ضعي ملعقة كبيرة في كوب من الماء المغلي واتركيها لمدة 5 دقائق.
- أضف الزنجبيل والعسل وبضع قطرات من عصير الليمون أو حتى قشر الليمون لإضافة نكهة إلى الشاي.
الآثار الجانبية للشمر
يعتبر الشمر آمناً عند استهلاكه بكميات معقولة ولفترة قصيرة. لم يثبت أنه آمن للاستخدام على المدى الطويل. على الرغم من ندرة الآثار الجانبية للشمر ، إلا أنها قد تشمل:
- مشاكل ومشاكل المعدة.
- الاضطرابات العامة عند تناول زيت الشمر الأساسي عن طريق الفم.
- التأثيرات على مستويات الهرمون ، خاصة عند الأطفال ، عند الجرعات العالية والمتكررة.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الفوائد الهرمونية للشمر واهم المعلومات
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️