القدم الباردة هي استجابة طبيعية للجسم لدرجات الحرارة المنخفضة خاصة في فصل الشتاء ، فعندما يدخل الجسم مكان بارد تنقبض الأوعية الدموية للأطراف وتقلل كمية الدم التي تصل إليها.

وهي طريقة يتبعها الجسم لتقليل فقد الحرارة ، وخاصة الأعضاء الحيوية بعيدًا عن الأطراف ، وذلك للحفاظ على التدفق الطبيعي للدم وتدفقه إلى الخارج وحمايته.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة رينود ، يمكن أن يتسبب الطقس البارد أو الإجهاد الشديد في حدوث نزلة برد وتنميل في القدمين والأطراف.

2- الضغط والضغط

بسبب استجابة الجسم الطبيعية للإجهاد ، يمكن أن يتسبب الإجهاد والتوتر في برودة القدمين لأن الجسم يبدأ في إنتاج المزيد من الأدرينالين ويضخه في مجرى الدم.

يتسبب الأدرينالين في انقباض الأوعية الدموية للأطراف لتخزين الطاقة والحرارة وتهيئة الجسم لأي ضرر قد ينجم عن حالة الإجهاد الحالية.

3- مشاكل الدورة الدموية

تعتبر مشاكل الدورة الدموية هي السبب الأكثر شيوعًا لبرودة القدمين ، حيث يشكو المرضى غالبًا من برودة اليدين والقدمين بسبب نقص تدفق الدم المناسب.

هناك أسباب عديدة لمشاكل الدورة الدموية ، ومنها:

نمط حياة مستقر.
يدخن.
عالي الدهون؛
بعض مشاكل القلب.

4- فقر الدم

يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم من كمية صغيرة من خلايا الدم الحمراء في دمائهم ، وهناك أسباب عديدة لفقر الدم ، مثل:

نقص الحديد.
نقص العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين ب 12 والكبريت.
فشل كلوي مزمن.

قد تتسبب حالات فقر الدم المعتدل أو المزمن في برودة القدمين.

5- مرض السكري

عادة ما يكون مرضى السكر عرضة لمشاكل الدورة الدموية الجهازية ، بما في ذلك برودة اليدين والقدمين.

يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تضييق الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى الأطراف.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

بالإضافة إلى ذلك ، قد تؤدي الإدارة غير السليمة لمرض السكري إلى نوع من تلف الأعصاب ، مما يؤدي إلى تنميل في اليدين والقدمين.

6- مشاكل الأعصاب

يمكن أن تتسبب العديد من مشاكل الجهاز العصبي في برودة القدمين ، بما في ذلك:

تلف الأعصاب الناجم عن الإصابات أو الجروح ، مثل عضات الثلج.
مشاكل الكلى المزمنة.
عدوى أو التهاب.
الوراثة والجينات.

إذا كان السبب عصبيًا ، فسيشعر المريض بأعراض أخرى مصاحبة لبرودة القدم ، مثل التنميل والتنميل.

7- قصور الغدة الدرقية

عندما يصاب الشخص بقصور الغدة الدرقية ، فهذا يعني أن الغدد تنتج عددًا أقل من الهرمونات الضرورية ، والتي عادة ما تؤثر سلبًا على عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

قد يتسبب عدم توازن عمليات التمثيل الغذائي في حدوث عقبات في المجالات التالية:

نبض القلب.
درجة حرارة الجسم.
الدورة الدموية.

لذلك ، بالإضافة إلى الأعراض الأخرى مثل التعب وزيادة الوزن ومشاكل الذاكرة ، قد يستمر الشعور ببرودة القدمين.

العلاجات المنزلية لبرودة اليدين والقدمين

باتباع النصائح التالية ، يمكنك التحكم في برودة قدميك وتدفئتها:

والرياضة، والأنشطة

من خلال القيام بما يلي:

إذا كان عملك عبارة عن مكتب ، قف وتجول حول المكتب عدة مرات في اليوم.
مارس القفز أو الجري أو المشي السريع.
الحركة داخل المنزل.

ارتدِ الجوارب الدافئة

يعد ارتداء الملابس والجوارب الدافئة أمرًا مهمًا للحفاظ على دفء قدميك ، خاصة في الداخل.

حمام القدم الدافئ

تعتبر هذه الطريقة من أسرع الطرق لتدفئة قدميك ، خاصة إذا نقع قدميك لمدة 10-15 دقيقة قبل الذهاب إلى الفراش.

استخدم كمادة ساخنة أو زجاجة ماء ساخن

قد يساعد وضع هذه الضمادات على باطن القدمين أثناء النوم في الحفاظ على المنطقة المحيطة بالقدم دافئة.

ويجب ألا تنسى أن وجود السبب المرضي للمرض يتطلب التشخيص والعلاج اللازمين ، وإلا فإن أي علاجات منزلية لن تكون مناسبة لحالتك.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا القدم الباردة: الأسباب والعلاج – طب الويب

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️