القرفة والتوتر: علاقة واعدة بالشفاء!
القرفة والتوتر: علاقة واعدة بالشفاء!
يعرض لكم موقع ArabWriters القرفة والتوتر: علاقة واعدة بالشفاء!
يرتبط ارتفاع ضغط الدم بالعديد من الحالات الخطيرة التي يمكن أن تؤثر على أنظمة الجسم المختلفة ، مثل أمراض القلب وأمراض الكلى ، والتي يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بهذه الحالات إذا لم تحصل على العلاج المناسب لارتفاع ضغط الدم. ما هي العلاقة العلاجية بين القرفة والتوتر؟
القرفة والتوتر: ما يقوله البحث
لقد وجدت الدراسات أن القرفة لها تأثيرات إيجابية محتملة في خفض ضغط الدم المرتفع ، وهذه هي الدراسات التي تشمل القرفة وضغط الدم ونتائجها:
- وجدت دراسة أجريت عام 2013 ونشرت نتائجها في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية أن للقرفة القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع لدى مرضى السكري ، حيث تستهلك نصف ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا.
- وجدت مجموعة من التجارب الأولية الأخرى أن القرفة يمكن أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، والتي أجريت بين عامي 2000 و 2012.
- فحص العلماء نتائج ما يقرب من 10 دراسات حول العلاقة بين القرفة والتوتر ووجدوا أن الاستهلاك المنتظم للقرفة ساعد في خفض ضغط الدم المرتفع ومستويات الكوليسترول في الدم.
ومع ذلك ، لا تزال العلاقة بين القرفة والتوتر قيد الدراسة ، لذلك لا ينبغي استخدام القرفة كبديل لأدوية ضغط الدم.
أنواع القرفة التي تعمل على الإجهاد
عادةً ما يستخدم الشكل التجاري للقرفة قرفة حلوة قليلاً تسمى Cinnamomum chinis (القرفة الصينية).قرفةيفتقر إلى النكهة القوية التي تميز القرفة الحقيقية التي تنتمي إلى القرفة السيلانية (قرفة).
تشير دراسة منشورة إلى أن القرفة الأولى التي ذكرناها قد تكون في الواقع أكثر فائدة لخفض ضغط الدم المرتفع وللتأثير على نسبة السكر في الدم والسيطرة عليها بشكل أكبر.
يمكن أيضًا استخدام مكملات القرفة لخفض ضغط الدم المرتفع ، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
جرعة القرفة والضغط
لخفض ضغط الدم المرتفع ، من الأفضل تناول جرعة صغيرة من القرفة أو شاي القرفة السيلاني كل يوم.
ومع ذلك ، إذا كنت تفضل تناول القرفة في شكل مكمل ، فيجب عليك قراءة التعليمات الكاملة على العبوة واستشارة طبيبك حول الجرعة المناسبة لك.
احتياطات وأخطار تناول القرفة
بعد التعرف على فوائد علاقة القرفة بالتوتر ، هناك بعض المحاذير والمخاطر التي يجب أن تكون على دراية بها قبل استخدام القرفة للتخلص من التوتر:
- كن حذرًا بشكل خاص عند تناول مكملات القرفة ، فمن الأفضل تناول القرفة بشكل طبيعي في الطعام.
- تحدث مع طبيبك عند تناول القرفة لقياس ضغط الدم ، حيث أن القرفة قد تتفاعل سلبًا مع بعض الأدوية الأخرى ، وخاصة مميعات الدم.
- بعض الأعراض ناتجة عن رد فعل تحسسي للقرفة.
- تجنب الإفراط في تناول القرفة لأنها قد تؤدي إلى التهابات اللثة.
- تحدث مشاكل في الجهاز الهضمي واضطرابات معوية.
- تجنب إعطاء القرفة للمصابين بقرحة المعدة ، لأنها ببساطة غير مناسبة لهم.
فوائد أخرى للقرفة
إلى جانب العلاقة الإيجابية بين القرفة والتوتر ، ما هي فوائد القرفة الأخرى؟ فيما يلي أهمها:
- يحسن صحة الجهاز الهضمي ويمنع الغازات والانتفاخ.
- تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية بشكل عام.
- يساعد على خفض نسبة السكر في الدم والوقاية من مرض السكري.
- علاج أمراض الجهاز التنفسي المعدية مثل: الزكام والبلغم والبلغم واحتقان الرئة الناتج عن الاحتقان.
أعشاب ونباتات أخرى تخفض ضغط الدم
بالإضافة إلى القرفة ، هناك العديد من النباتات والأعشاب الطبيعية التي قد تساعد في الواقع على خفض ضغط الدم المرتفع ، مثل: الثوم ، والكركديه ، والريحان ، والهيل ، والشاي الأخضر.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا القرفة والتوتر: علاقة واعدة بالشفاء!
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️