القهوة الخضراء للتنحيف: أهم الفوائد والأضرار

القهوة الخضراء للتنحيف: أهم الفوائد والأضرار

يعرض لكم موقع ArabWriters القهوة الخضراء للتنحيف: أهم الفوائد والأضرار

كان فقدان وزن القهوة الخضراء موضوعًا شائعًا وواسع النطاق منذ العصور القديمة ، لأن الناس يعتقدون أن القهوة الخضراء تلعب دورًا في إنقاص الوزن ، فما أهمية القهوة الخضراء في إنقاص الوزن؟

حقيقة القهوة الخضراء لفقدان الوزن

بدوره ، يساعد حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة الخضراء في إنقاص الوزن ، ولكن هل يشمل ذلك جميع أنواع القهوة؟

يتم تقليل حمض الكلوروجينيك في حبوب البن بعد التحميص ، لذلك تكون هذه المادة أكثر وفرة في حبوب البن الخضراء ، لذلك تنبع هذه العلاقة من آثار فقدان الوزن للقهوة الخضراء.

تناولت العديد من الدراسات العلمية دور حبوب البن الخضراء في إنقاص الوزن ، ووجد بعضها أن مستخلصات هذه الحبوب تلعب دورًا في إنقاص الوزن ، ولكن بنسب صغيرة ، من ناحية أخرى ، قلة عدد الدراسات التي تفحص. هذه العلاقة تعني أن هناك حاجة لمزيد من الدراسة المتعمقة لهذا الموضوع.

على الرغم من وجود بحث علمي محدود حول فوائد القهوة الخضراء لفقدان الوزن ، إلا أنه يروج للعديد من المنتجات ذات فوائد إنقاص الوزن ، لذلك نوصي بمراقبتها.

فوائد القهوة الخضراء

ذكرنا سابقًا دور القهوة الخضراء في إنقاص الوزن ، والآن إليك أهم الفوائد الصحية المرتبطة باستهلاك القهوة الخضراء الأخرى ، وهي:

1- يساعد على إنقاص الوزن

كما ذكرنا في بداية المقال فإن تأثير استخدام القهوة الخضراء لفقدان الوزن محدود لأن حمض الكلوروجينيك يساعد الجسم على حرق الدهون وتقليل كفاءة امتصاص الكربوهيدرات وبالتالي رفع مستويات الكوليسترول في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، تربط العديد من الدراسات العلمية المختلفة الكافيين بفقدان الوزن لدوره في زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم.

2- تحسين مستويات السكر في الدم

يساعد مستخلص حبوب القهوة الخضراء في تقليل الالتهابات في الجسم ، مما له تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم. حبوب البن الخضراء لها تأثير في تقليل تراكم الدهون في الجسم ومقاومة الأنسولين ، وقد تساعد أيضًا في تقليل فعالية امتصاص الجلوكوز لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

3- مكافحة الشيخوخة

من أهم فوائد حبوب البن الخضراء أنها تتمتع بخصائص مضادة للشيخوخة بسبب خصائصها المضادة للأكسدة ، حيث تساعد هذه الخصائص على إبطاء عملية الشيخوخة والشيخوخة في الجسم ، وخاصة حماية البشرة من علامات شيخوخة الجلد. . الشيخوخة والشيخوخة.

4- يقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة

كما ذكرنا ، للقهوة الخضراء خواص مضادة للأكسدة تجعلها تلعب دورًا مهمًا في الحد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض وخاصة الأمراض المزمنة.

تساعد مضادات الأكسدة في القضاء على تراكم الجذور الحرة الضارة في الجسم ، حيث يؤدي تراكمها إلى زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، وأهمها أمراض القلب والسرطان والسكري.

5- تحسين المزاج والصحة النفسية

بالطبع ، تحتوي حبوب البن الخضراء على مادة الكافيين ، والتي ، عند تناولها باعتدال ، تبين أن لها دورًا وتأثيرًا مهمًا في تحسين المزاج العام والصحة العقلية للإنسان.

الآثار الجانبية للقهوة الخضراء

بينما لشرب القهوة الخضراء العديد من الفوائد الصحية ، هناك أيضًا بعض الآثار الجانبية التي يجب أن تكون على دراية بها ، خاصة إذا كنت ترغب في تحقيق مفعول القهوة الخضراء لفقدان الوزن.

فيما يلي الآثار الجانبية للقهوة الخضراء:

• تهيج المعدة
• ارتفاع معدل ضربات القلب
• التبول المتكرر والمستمر.
• صعوبة في النوم
• أرق.

والجدير بالذكر أن كل هذه الآثار الجانبية ناتجة عن مادة الكافيين الموجودة في القهوة الخضراء.

معلومات مهمة عن البن الأخضر

حبوب البن الخضراء هي تلك التي لم يتم تحميصها ولم يتحول لونها إلى البني وبالتالي تظل خضراء.

والجدير بالذكر أن حبوب البن تحتوي على مادة تعرف باسم حمض الكلوروجينيك ، والتي يُعتقد أن لها خصائص مضادة للأكسدة تجعل من الممكن خفض ضغط الدم والمساعدة في إنقاص الوزن.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا القهوة الخضراء للتنحيف: أهم الفوائد والأضرار

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️